Mohou ženy po porodu jíst jahody?

Ženy po porodu se často musí zdržet určitých potravin, aby rychle obnovily zdraví a vyhnuly se špatným účinkům. Jak je to tedy s jahodami, můžete jahody po porodu? Pojďme to společně zjistit!

Ženy po porodu jedí a co by jíst neměly, to je vždy otázka, kterou mnoho lidí hledá. Jahody jsou ovoce bohaté na živiny. Přitom ženské tělo po porodu je dost citlivé, je vhodné jíst jahody? Pojďme analyzovat vědecké informace, abychom přesně věděli, zda můžete po porodu jíst jahody! 

Účinky jahod na ženy po porodu

Jahoda je ovocem chladné země, kterou mnoho lidí miluje pro svou jasně červenou barvu, šťavnatou a sladkou chuť. Jahoda je chladné ovoce, které tělu dodává mnoho nezbytných vitamínů, bílkovin a minerálů. Podle mnoha studií obsahuje 100 mg jahod až 91 % obsahu vody, 7,7 gramů sacharidů, 4,9 gramů cukru, 2 gramy vlákniny, 0,7 gramů bílkovin, 0,3 gramů tuku a vitamíny., další minerální látky. 

Díky bohatému nutričnímu složení mají jahody mnoho výhod pro zdraví žen po porodu, jako jsou:

• Posílení imunity: Jahody obsahují velmi vysoké hladiny vitamínu C, který pomáhá zlepšovat odolnost, posilovat imunitu, pomáhat tělu bojovat s patogeny a předcházet nemocem. 
• Dobré pro kostní systém: Ženy po porodu konzumující jahody pomohou doplnit minerály, jako je draslík a hořčík, které jsou dobré pro činnost kostí a kloubního systému. 
• Zlepšení zraku: Poporodní ztráta zraku je poměrně častá. Mezitím jahody mají schopnost chránit oči před škodlivými činiteli, předcházet šedému zákalu díky složkám, které obsahují antioxidanty a vitamín C. Ženy po porodu konzumace jahod je také způsob, jak doplnit vitamín A. Protože v tomto ovoci obsahuje vysoké množství beta- karoten (prekurzor vitaminu A). Proto jsou jahody stále často přirovnávány k očnímu toniku pro ženy po porodu . 
• Krevní doplňky: Konzumace jahod pomáhá doplňovat železo po porodu a snižuje riziko anémie po porodu. Proto by ženy po porodu neměly toto ovoce s velkými benefity ignorovat! 

Jahody jsou velmi výživné ovoce 

• Podporuje hubnutí: Jahody jsou nejen chutné, ale také nízkokalorické, bohaté na vlákninu a vitamín C, které zase mají schopnost zlepšit metabolismus, spalovat přebytečný tělesný tuk a pomáhat ženám zhubnout .
• Zlepšuje zácpu: Ženy po porodu konzumující jahody mohou zlepšit svou zácpu, protože jahody jsou chladivé a obsahují dostatek vlákniny. 
• Podporuje pevné vlasy a nehty: Jahody dodávají tělu velké množství Biotinu, který pomáhá stimulovat růst vlasů, omezovat vypadávání vlasů a podporovat pevné nehty, zlepšují stav slabých a lámavých nehtů, které má mnoho žen po porodu. 
• Krása pleti: Vysoký obsah vitamínu C v jahodách má také schopnost stimulovat tvorbu kolagenu, zkrášlovat pleť a mimořádně účinně předcházet stárnutí. 

Mohou ženy po porodu jíst jahody? 

Při výše zmíněných skvělých účincích jahod na ženy po porodu je vidět, že na otázku „Můžou ženy po porodu jahody“ je odpověď ano! Měli byste si však uvědomit, že tělo ženy po porodu je poměrně citlivé, takže konzumace jahod funguje nejlépe pouze při správné konzumaci. Jaký je tedy správný způsob konzumace jahod po porodu? Mějte prosím na paměti následující body!

• Ženy po porodu by měly jíst jahody ráno, protože to je pro tělo nejlepší čas na vstřebání živin z toho nejlepšího ovoce. 
• Jahody jsou chladivé, takže pokud žena po porodu sní zároveň velké množství jahod, snadno prochladne, což vede k bolestem břicha a vyprazdňování. 
• Pokud je žaludek ženy po porodu citlivý, neměla by jíst jahody, protože semena v jahodách mohou dráždit a vytvářet zánětlivou reakci v žaludeční sliznici . 
• Ženy po porodu musí nejprve vyzkoušet malé množství jahod, pokud se neobjeví žádné abnormální příznaky, mohou pokračovat v jídle později. Pokud se poté, co matka nebo dítě objeví známky alergie při jídle, měli byste okamžitě přestat jíst a poradit se s odborníkem.
• Jahody jsou ovocem s vysokou pravděpodobností reziduí pesticidů, proto je potřeba zvolit nákup jahod na renomovaných adresách a před konzumací je pro zajištění hygieny omýt zředěnou slanou vodou.

Můžete jíst jahody po porodu je otázka mnoha žen 

Lahodné pokrmy z jahod pro ženy po porodu

S výše uvedenými informacemi se tedy již nebudete muset ptát „můžete jíst jahody po porodu“, ale můžete přidat toto ovoce do svého jídelníčku v přiměřeném množství, aby se zlepšilo zdraví matky a dítěte. Zde jsou lahodné jahodové pokrmy pro ženy po porodu, na které se můžete obrátit. 

jahodový džus

Jedná se o velmi snadný nápoj na přípravu. Po umytí odstraníte zelené listy a nakrájíte je na malé kousky a poté jahody vložíte do stroje na kaši s kostkami ledu, podle chuti můžete přidat trochu cukru. Po rozmixování nalijte do šálku a vychutnejte si, podle potřeby můžete přidat pár kapek mléka. 

Jahodový nakládaný jogurt

Způsob přípravy tohoto pokrmu není příliš složitý, po umytí se jahody scedí a nakrájí na tenké kousky k jídlu. Poté vložte do skleněné misky, pokapejte vrstvou karamelu a vrstvou sirupu, poté přidejte jogurt a kondenzované mléko, aby se dobře promíchalo. 

Jahodová omáčka 

Materiál, který potřebujete, je asi 1,5 kg jahod. Po zakoupení jahody omyjete a rozdělíte na 2 části. Jednu část nakrájejte a rozmixujte na kaši, pak dejte na sporák dusit, dokud se nezačne vařit, pak přidejte cukr a dobře promíchejte. Po rozpuštění cukru přidáme zbytek jahod, jemně promícháme a mírně osolíme. Pokračujte ve vaření, dokud jahody nezměknou a omáčka nezhoustne, pak oheň vypněte. Po vychladnutí přelijte omáčku do láhve a chlaďte ji pro pozdější použití.

Jahodový nakládaný jogurt je lahodný pokrm vhodný pro ženy po porodu 

Díky výše uvedeným informacím máte správnou odpověď na otázku „ můžete jíst jahody po porodu “ a také poznámky pro ženy po porodu při konzumaci jahod. Kromě toho musíte přidat výživnou stravu, abyste zajistili nejlepší zdraví pro matku i dítě!