Kolik kalorií má sójové mléko?

Sojové mléko je nápoj, který zná každý, nejen lahodný, ale přináší i mnoho zdravotních výhod. Za starých časů si lidé často říkali, že pití sójového mléka pomůže zhubnout a udržet si dobrou postavu. Nicméně, dnešní moderní ženy, než si poslechnou určitou kosmetickou radu, se velmi pečlivě naučí, mnoho z nich se ptá: "Kolik kalorií v sójovém mléce? Není?"

Sójové mléko je bohaté na živiny, ale má nízký obsah kalorií. Proto se jedná o nápoj, který je velmi vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit zdraví. Pojďme se dozvědět o obsahu kalorií v sójovém mléce  s aFamilyToday Blog , je dobré pít sójové mléko v článku níže!

Kolik kalorií obsahuje sójové mléko?

Sójové mléko obsahuje spoustu živin jako bílkoviny, cukry, tuky, vlákninu, omega 3, omega 6, vitamíny B2, B6, K, D a pro tělo potřebné minerály, proto je nízkokalorické. nejen netloustne, ale také podporuje hubnutí a pomáhá vám mít pevnější a zdravější tělo. Dva druhy sójového mléka, které se běžně používají, jsou neslazené sójové mléko a slazené sójové mléko. Zjistěte, jak mají tyto dva různý obsah kalorií!

Kolik kalorií obsahuje neslazené sójové mléko?

Pro ty, kteří jsou v procesu hubnutí, je neslazené sójové mléko perfektní volbou v každodenní stravě, 250 ml neslazeného sójového mléka obsahuje pouze asi 80-100 kalorií. To je velmi nízký počet kalorií ve srovnání s průměrem.

Neslazené sójové mléko má navíc i lahodnou chuť, zachovává si obsah tuku jako čisté sójové boby, obsahuje mnoho minerálních látek, neobsahuje cholesterol, takže bude ideálním nápojem pro dietní menu každého .

Kolik kalorií obsahuje neslazené sójové mléko?

Kolik kalorií obsahuje sójové mléko?

Cukrové sójové mléko se používá hodně, protože mírná sladkost cukru zvýší lahodnost tohoto nápoje. Sójové mléko s přidaným cukrem bude kaloričtější než neslazené sójové mléko. Podle odborníků na výživu poskytuje 250ml sklenice slazeného sójového mléka asi 180-200 kalorií. I když je o něco vyšší než u neslazeného sójového mléka, stále je považováno za nízkokalorické a nezpůsobuje uživatelům přibírání na váze. Ženy, které chtějí zhubnout, proto mohou i nadále bezpečně používat slazené sójové mléko denně bez obav, že se objeví přebytečný tuk.

Kromě toho je obsah kalorií v některých dalších typech sójového mléka, jako jsou:

• Vanilkové sójové mléko: 100 kalorií.
• Bio vanilkové sójové mléko: 90 kalorií.
• Fami sójové mléko 100 g: 54,6 kalorií.

100 ml slazeného sójového mléka kolik kalorií

Sójové mléko podporuje efektivní hubnutí

Je pití sójového mléka tuk?

Sójové mléko obsahuje velmi málo kalorií, takže se při pití tohoto nápoje nemusíte bát, že ztloustnete. Sójové mléko obsahuje mnoho živin, bílkovin a nasycených tuků, takže je velmi dobré pro zdraví. Nejen to, sójové mléko přináší také schopnost kontrolovat váhu, pomáhá spalovat energii a odstraňovat přebytečný tuk na pokožce.

Užitečné:  Kdy je nejlepší pít sójové mléko?

Jak sójové mléko podporuje hubnutí?

Sójové mléko obsahuje velmi vysoký obsah vlákniny, takže se při jeho pití budete cítit déle sytí, omezí chutě, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Sójové mléko proto podporuje  hubnutí a velmi dobře se udržuje v kondici.

Sójové mléko také pomáhá zlepšit metabolismus uvnitř těla, zabraňuje nadměrnému hromadění tuku, takže se tělo stává pevnějším a štíhlejším. Kromě toho sójové mléko také pomáhá omezovat vstřebávání tuku v těle, snižuje riziko obezity a přibírání na váze.

Sójové mléko také pomáhá omezovat vstřebávání tuku v těle

Poznámky při používání sójového mléka k hubnutí

Sójové mléko je účinné při hubnutí, ale skutečně účinné je pouze tehdy, když mléko pijete správným způsobem a ve správný čas. Odborníci doporučují lidem pít sójové mléko asi 2x denně, pokaždé asi 250 ml (množství mléka se může lišit v závislosti na individuálním stavu). Sojové mléko můžete pít kdykoli během dne, ale je lepší ho pít ráno a vypít 1-2 hodiny před spaním.

Nesprávné pití sójového mléka může vést k opačnému efektu, nejen že nezhubne, ale také způsobí obezitu a nepříznivě ovlivňuje srdce. Proto, když používáte sójové mléko na hubnutí , musíte věnovat pozornost následujícímu:

• Nepijte příliš mnoho: Sójové mléko má nízký obsah kalorií, ale pokud pijete příliš mnoho, nahromaděné kalorie mohou také způsobit přibírání na váze.
• Nepijte před spaním: Pití sójového mléka těsně před spaním vám může ztížit žaludek a ztížit usínání. Je lepší pít 1-2 hodiny před spaním.
• Omezte přidaný cukr: Přestože kalorie ve slazeném sójovém mléce nejsou příliš vysoké, pokud chcete zhubnout rychleji, měli byste také snížit množství cukru přidávaného do mléka.
• Kombinujte s jinými dietami a cvičením: Sójové mléko je pouze nápoj na hubnutí, takže byste neměli být závislí jen na něm. Chcete-li mít štíhlé a vyrýsované tělo, musíte si sestavit rozumný jídelníček a pravidelně cvičit jiné sporty.

Zobrazit více:  Zvyšuje pití sójového mléka velikost prsou?

Sójové mléko pijte asi 2x denně, pokaždé asi 250 ml

Další přínosy sójového mléka pro zdraví a pokožku

Zlepšit osteoporózu

Sójové mléko obsahuje hodně vitamínu D, fytoestrogenů, takže hraje roli v podpoře kostních buněk, aby lépe vstřebávaly vitamíny a živiny, díky čemuž jsou kosti silné. Proto by tento nápoj na posílení kostí měli pít i pacienti, kteří mají problémy s kostmi a klouby nebo senioři.

Předcházet kardiovaskulárním onemocněním

Sójové mléko neobsahuje cholesterol a obsahuje složky, které pomáhají předcházet škodlivému cholesterolu, takže sníží výskyt kardiovaskulárních onemocnění .

Chraňte krevní cévy 

Mastné kyseliny s omega 3, omega 6 a antioxidanty nacházející se v sójovém mléce nejen podporují prevenci srdečních onemocnění, ale také poskytují schopnost podporovat a zajistit, aby se cévy v těle nepoškodily, zlomily, zničily nebo poškodily. Když se tyto živiny dostanou do těla, vytvoří ochrannou membránu pro krevní cévy, odpuzují škodlivé látky pronikající do těla a chrání kmenové buňky před zdravím.

Sójové mléko pomáhá chránit cévy

Snižuje účinky perimenopauzy 

Během  perimenopauzy ženy často čelí problémům s fyzickým i psychickým zdravím, což zvyšuje riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby a obezita. Sójové mléko má schopnost kontrolovat hladinu estrogenu – hormonu, který se při vstupu do této fáze snižuje, takže pomůže vašemu tělu být zdravější a omezí psychické problémy.

Omlazení pleti

Kromě zdravotních výhod je sójové mléko známé také pro svou schopnost regenerovat kožní buňky, čímž velmi dobře napomáhá k omlazení pokožky. Díky antioxidačním živinám, omega 3, omega 6, se při pití sójového mléka vaše pokožka zlepší, opraví poškození, pomůže nám být pevnější a zdravější.

Nejen to, sójové mléko také stimuluje tělo ke zvýšení produkce kolagenu, pomáhá zvyšovat elasticitu a účinně odpuzuje pigmentaci, melasma, pihy a přináší ženám hladkou, zářivou a bílou pleť. Kromě běžného pití sójového mléka můžete mléko také aplikovat přímo na pokožku, abyste dosáhli rychlejšího efektu krásy.

Sójové mléko napomáhá regeneraci a omlazení pokožky

Výše jsou podrobné informace o množství kalorií v sójovém mléce . Sójové mléko je oblíbeným nápojem většiny Vietnamců. Sójové mléko nejenže přináší mnoho výhod pro zdraví a pokožku jako je prevence rizika osteoporózy, omezení kardiovaskulárních onemocnění, anti-aging pleti, ale také velmi dobře podporuje hubnutí. Nízkokalorický nápoj lahodné chuti bude skvělou volbou pro ty, kteří hodlají zhubnout.