Kdy kokosovou vodu nepít?

Kokos je jako dar přírody, když nám přináší lahodný a výživný sladký nápoj. Ne vždy je ale dobré pít kokosovou vodu. Tento článek je pro ty, kteří nevědí, kdy kokosovou vodu nepít.

Ovocné nápoje jsou vždy bohaté na živiny, které jsou pro tělo dobré. Abychom však dosáhli co nejlepších přínosů pro zdraví, musíme vědět, kdy pít a kdy nepít. Stejně tak kokos. Jedná se o ovoce, které lidem přináší nespočet výhod, ale každý z nás by měl vědět, kdy kokosovou vodu nepít.

Jaké jsou zdravotní přínosy pití kokosové vody?

Některé ze skvělých využití kokosové vody zahrnují :

Poskytuje základní vodu a živiny

Kromě toho, že kokosová voda dodává vodu a kalorie, dodává tělu také mnoho základních živin. Každých 200 ml čisté čerstvé kokosové vody může pokrýt až 4 % denní potřeby vápníku v těle, 4 % denní potřeby hořčíku, 2 % denní potřeby fosforu a 15 % denní potřeby draslíku.

Diuretikum, prevence ledvinových kamenů

Voda hraje důležitou roli v prevenci ledvinových kamenů, takže čím méně vody lidé pijí, tím vyšší je riziko ledvinových kamenů. Vědecké důkazy prokázaly, že kokosová voda je účinnější v prevenci ledvinových kamenů než filtrovaná voda. Kokosová voda může pomoci tělu odstranit faktory, které způsobují tvorbu kamenů v ledvinách.

I když je kokosová voda dobrá, přesto bychom se měli naučit, kdy kokosovou vodu nepít

Kokosová voda je dobrá na srdce a krevní tlak

Kokosová voda má vliv na snížení cholesterolu a triglyceridů v krvi, působí tedy jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. Kokosová voda také pomáhá lidem s vysokým krevním tlakem přirozeně snížit krevní tlak díky správnému obsahu draslíku. 

Kokosová voda doplňuje elektrolyty

Po intenzivním cvičení, déletrvající horečce nebo průjmu naše tělo ztrácí určité množství elektrolytů. Kokos s draslíkem, vápníkem, sodíkem a hořčíkem je ideálním zdrojem elektrolytů. Mnoho studií prokázalo, že lidé, kteří intenzivně sportují, mohou výrazně zlepšit výkon při cvičení pitím kokosové vody.

Zhubněte bezpečně s kokosovou vodou

Hubne pití kokosové vody ? Odpověď je naprosto možná, pokud se bere ve správném množství a správným způsobem. Důvodem je, že kokosová voda napomáhá rychlejšímu metabolismu uvnitř těla, efektivnějšímu spalování energie. Kokosová voda dodává zdravou energii, pomáhá nám nemít tendenci konzumovat nealkoholické nápoje, bonbóny, energetické nápoje. 

Čistá čerstvá kokosová voda přináší mnoho zdravotních výhod 

Kdy kokosovou vodu nepít?

S otázkou, kdy kokosovou vodu nepít, nám odborníci radí, že: 

Jen se vraťte z horkého slunce, nepijte kokosovou vodu

Často máme ve zvyku vycházet na slunce, abychom našli sklenici studené vody, abychom se ochladili. Pokud existuje sklenice chladivé kokosové vody, nic takového neexistuje. Když je ale venku vedro, hned vypít kokosovou vodu je zdraví velmi škodlivé. Vysvětlené důvody jsou: 

Při pobytu venku na prudkém slunci je tělesná teplota vysoká a horká. Kokosová voda má svařovací vlastnosti. Pití kokosové vody okamžitě způsobí náhlý pokles tělesné teploty. V důsledku toho má mnoho lidí pocit na zvracení, průjem, nadýmání a letargii. Rada zní, že byste si před pitím kokosové vody měli pár minut odpočinout a měli byste ji pít po doušcích.

Nepijte hned po těžkém tréninku

Kokosová voda je velmi užitečná při rehydrataci a rehydrataci elektrolytů. Po těžké zátěži tělo ztrácí velké množství vody a elektrolytů potem. Pít hned kokosovou vodu však není dobré. Musíte vědět, že po tréninku tělo nadále spaluje kalorie a vytváří teplo. Okamžité vypití kokosové vody také způsobuje náhlý pokles tělesné teploty. Mnoho cvičenců po pití kokosové vody se kvůli tomu stále cítí pomalí a unavení. 

Nepijte kokosovou vodu těsně před spaním

Nevíte, kdy nepít kokosovou vodu, když si potřebujete pamatovat, abyste ji nepili večer těsně před spaním. Za prvé, kokosová voda vám může způsobit, že budete mít plný žaludek, teplý žaludek, těžko spát. Za druhé, budete se muset v noci probudit, abyste šli na záchod, a můžete mít potíže s usínáním. Ideální doba na pití kokosové vody je cca 1-2 hodiny před spaním. V té době má kokosová voda uklidňující účinek na ducha, pomáhá nám snadněji usnout a lépe spát. 

Jsou chvíle, kdy pití kokosové vody bude zdraví škodlivé

Pokud máte průjem nebo rýmu, kokosovou vodu nepijte

Lidem s nachlazením nebo průjmem je zima. Kokosová voda je studená, takže tělo ještě více ochladí. Pokud máte průjem nebo rýmu, může záměrné pití kokosové vody příznaky zhoršit, nemoc se hojí déle. S užíváním je nejlepší počkat, dokud se úplně nevyléčíte.

Čerstvě těhotné ženy

Obvykle lékaři doporučí těhotným ženám pít kokosovou vodu od 5. měsíce těhotenství, aby se zabránilo vyčerpání plodové vody. Ale první 3 měsíce těhotenství jsou dobou, kdy by se ženy měly kokosové vody zdržet. Tato lahodná a zdravá voda dokáže stimulovat peristaltiku, stimulovat stahy dělohy. Přílišné pití může zvýšit riziko potratu.

Nepijte kokosovou vodu, když máte cukrovku

Kokosová voda má poměrně vysoký obsah přírodního cukru. Mohou lidé s cukrovkou pít kokosovou vodu ? Odpověď lékaře je ne. Pokud příliš toužíte, můžete vypít maximálně 200 ml/týden a pokaždé byste měli vypít velmi málo. Pití velkého množství kokosové vody najednou může způsobit náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi.

Nejlepší kokosová voda je čistá čerstvá kokosová voda

Nepijte kokosovou vodu, když máte onemocnění ledvin

S otázkou, kdy nepít kokosovou vodu, radí lékaři i lidem s onemocněním ledvin, aby tuto vodu nepili. Lidé s onemocněním ledvin mají zhoršenou funkci ledvin. Kokosová voda působí močopudně, takže nutí ledviny více pracovat, a tím stav zhoršuje. Přílišné pití může způsobit zadržování vody v těle.

Pokud máte nízký krevní tlak, neměli byste pít kokosovou vodu

Pokud trpíte nízkým krevním tlakem, neměli byste pít kokosovou vodu. Jak již bylo zmíněno výše, kokosová voda pomáhá přirozeně snižovat krevní tlak lidem s vysokým krevním tlakem. Lidé s nízkým krevním tlakem pijící kokosovou vodu mohou snížit krevní tlak ještě více. Příliš nízký krevní tlak způsobuje závratě, mdloby a může být život ohrožující.

Kdy tedy kokosovou vodu pít ? Kokosová voda je přirozeným zdrojem zdravých potravin, ale přílišná konzumace se nevyhne zbytečným následkům. Před výběrem kokosové vody jako osvěžujícího nápoje pro zajištění vašeho zdraví proto zvažte a buďte opatrní!