Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Kapesní, jak si doma připravit zdravou polévku z hnědé rýže
Hnědá rýže je známá pro své mnoho zdravých přísad. V poslední době mají lidé tendenci používat hnědou rýži jako přísadu, která nahrazuje mouku, bílou rýži,... V tomto článku vám aFamilyToday Blog ukáže, jak připravit polévku z hnědé rýže pro měkký, lahodný, barevný chléb se speciální atraktivní barvou.
Pro ženy v domácnosti, které chtějí pro svou rodinu vždy uvařit chutné a zdravé jídlo, proč nezkusit hned tuto polévku z hnědé rýže. Dortová polévka se vaří z hnědé rýžové mouky s nápadnou červenohnědou barvou, jemná a lahodná. Nenechte si ujít toto lahodné jídlo s receptem na polévku z hnědé rýže, který vede blog FamilyToday!
Nutriční složení hnědé rýže
Hnědá rýže je považována za celé zrno, protože po procesu mletí ztrácí pouze svůj tenký vnější obal, otruby a měkké části jsou stále zachovány, takže obsahuje více živin než obvykle. I když je hnědá rýže vařená, stále poskytuje tělu nutriční hodnoty, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vláknina , vitamíny B a minerály. Zejména hnědá rýže dodává tělu velké množství mangy a hořčíku. Jedná se o minerály, které jsou užitečné pro fungování imunitního systému, kontrolují hladinu cukru a velmi dobře regulují krevní tlak. Proto hnědou rýži často používá mnoho starších lidí, lidé s cukrovkou, srdečními chorobami, krevním tlakem.
Hnědá rýže – zrno bohaté na živiny a minerály
Zdravotní přínosy hnědé rýže
Díky svému speciálnímu nutričnímu složení nabízí hnědá rýže zdravotní výhody , jako jsou:
- Kontrola krevního cukru pro diabetiky.
- Snižte cholesterol, zabraňte látkám, které způsobují kardiovaskulární onemocnění .
- Bohatý na vlákninu, podporuje efektivní hubnutí, vyživuje prospěšné bakterie pro střeva.
- Díky vysokému procentu selenu chrání tělesné buňky před rakovinou .
Nutriční složení hnědé rýže přináší mnoho zdravotních výhod
Návod, jak si doma udělat polévku z hnědé rýže
Přísada
Chcete-li uvařit lahodnou polévku z hnědé rýžové mouky pro celou rodinu, připravte si následující ingredience:
- 300 g hnědé rýžové mouky;
- 100 g tapiokové mouky;
- Asi 1 kg tubulární kosti;
- 100 g loupaných čerstvých krevet;
- 100 g hotového krabího masa;
- 150 gramů syrové šunky;
A některé další ingredience jako červená cibule, cibule, sezamový olej, kešu olej, potřebné koření.
Ingredience potřebné k přípravě polévky z hnědé rýže
Jak připravit nudlovou polévku z hnědé rýžové mouky
Smíchejte připravenou tapiokovou mouku a mouku z hnědé rýže, ke směsi přidejte 2 hrnky vroucí vody a vypracujte těsto. Hněťte prosím ručně, nesnažte se těsto tlačit silou zápěstí, aby bylo těsto rychle měkké, což omezuje únavu rukou.
Poté, co je těsto uhnětené, měkké a hladké, již se nelepí, rozlámejte ho na malé kousky. Použijte váleček a nakrájejte ho na kousky velikosti sousta. Až budete hotovi s vykrajováním, rukama vyválejte těsto do kulatého válce jako nudle, které obvykle jíte.
Jak udělat polévkový koláč z hnědé rýže podobný polévce z rýžové mouky
Jak vařit vývar
Krok 1: Kosti omyjte solí, blanšírujte ve vroucí vodě po dobu 2-3 minut a poté namočte do studené vody, abyste odstranili zápach. Vyndejte uschnout.
Krok 2: 1 cibuli dejte do hrnce s vývarem z kostí, vařte 1 - 1,5 hodiny s více než 1 litrem vody.
Krok 3: Podle chuti okořeníme. Věnujte pozornost tomu, abyste pomocí sítka sebrali pěnu, která při vaření stoupá, aby se vývar vyčistil.
Krok 4: Připravte krabí koláče: Krevety, krabí maso a syrovou šunku rozmixujte, dobře promíchejte, přidejte 1 lžičku cukru, 1/2 lžičky koření, pepř a 1 lžičku sezamového oleje. Můžete přidat 1 lžičku kešu oleje, aby krabí koláčky měly pěknou červenou barvu. Smíchejte je všechny dohromady.
Krok 5: Placičku zakulatíme a vhodíme do hrnce s vroucím vývarem z kostí. Pokračujte ve vaření, dokud se voda nevyvaří, abyste uvařili krabí koláče, poté vypněte oheň.
Zde si můžete vychutnat polévku z hnědé rýže. Pokud ho chcete sníst hned, vložte právě připravené nudle do hrnce s vývarem a vařte asi 5 minut, dokud se těsto neuvaří, vložte do mísy a ihned použijte. A pokud si chcete udělat koláč z hnědé rýžové mouky předem, po dokončení výše uvedeného návodu ho vložte do krabice a vložte do lednice, není třeba vařit.
Lahodná polévka z hnědé rýže prospěšná pro zdraví celé rodiny
Se způsobem přípravy polévky z hnědé rýže blog aFamilyToday uvádí, že rýžový koláč obsahuje více zdravých živin než obvykle. Vhodné zejména pro seniory, lidi s dietou. Uvařme tuto polévku z hnědé rýže pro celou rodinu u příležitosti pití tohoto týdne.
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.