Je třeba se vyhnout potravinám, které nejsou dobré pro spermie

Výzkumy ukazují, že pravidelně udržovaná nezdravá strava zvyšuje riziko neplodnosti u mužů. Pokud plánujete mít děti, rozhodně musíte říci ne potravinám, které nejsou dobré pro spermie, zmíněným v tomto článku blogu aFamilyToday.

Mnoho lidí je subjektivních nebo neví, že každodenní strava hraje důležitou roli v množství a kvalitě mužského spermatu. Pokud plánujete s manželkou otěhotnět, dejte si podle doporučení odborníků pozor na to, abyste se vyhýbali potravinám, které mohou způsobit rychlý úbytek mužských spermií nebo způsobit neplodnost. Současně zvyšte zdroj potravy, abyste udrželi spermie zdravé.

Některé běžné příčiny mužské neplodnosti

Neplodnost je srdceryvná realita a má významný dopad na život a ducha párů, které se snaží otěhotnět. 

Přestože neplodnost může postihnout muže i ženy, mužská neplodnost je častým a často přehlíženým problémem. Mnoho mužů si neuvědomuje faktory, které mohou přispět k neplodnosti, a nemusí vyhledat pomoc, dokud se měsíce nebo dokonce roky neúspěšně pokoušejí otěhotnět. V této části se blíže podíváme na některé běžné příčiny mužské neplodnosti a na to, co můžete udělat pro zlepšení svých šancí na početí.

Neplodnost je bolestivá realita a má významný dopad na život a ducha

Dá se říci, že kvalita spermií je jedním z důležitých faktorů určujících mužskou plodnost. Nízký počet spermií, abnormální tvar nebo pohyb spermií, to vše může přispět k neplodnosti. Kvalita vašich spermií může být ovlivněna řadou faktorů, včetně genetiky, stravy, životního stylu a expozice toxinům.

Ejakulace je také důležitá pro mužskou plodnost. Předčasná ejakulace , retrográdní ejakulace a stavy, jako je cystická fibróza, nesestouplá varlata nebo torze provazu, to vše může ovlivnit schopnost otěhotnět.

Produkce spermií je další běžnou příčinou mužské neplodnosti. To může být způsobeno zmenšením varlat, genetickými defekty, nemocemi, jako je cukrovka nebo příušnice, traumatem varlat nebo oblasti třísel nebo chirurgickým zákrokem v těchto oblastech.

Některá mužská onemocnění, jako je balanitida , prostatitida, orchitida, mohou také ovlivnit mužskou plodnost.

Svou roli v mužské neplodnosti mohou hrát i nezdravé návyky. Například kouření může deformovat a oslabit spermie a vést k atrofii varlat. Pití alkoholu může snížit kvalitu spermií, snížit chuť na sex, dlouhodobý stres může narušit mužské hormony a vést k neplodnosti.

Nošení těsných kalhot může způsobit zvýšení teploty varlat, narušení spermatogeneze, hrubý nebo příliš násilný sex může poškodit penis a bránit mužské plodnosti. Muži, kteří jsou pravidelně vystavováni toxickým chemikáliím, jako jsou pesticidy, radiace a marihuana, jsou také vystaveni vyššímu riziku neplodnosti.

Kvalita spermií určuje mužskou plodnost

Pokud máte problémy s plodností, promluvte si aktivně se svým lékařem o svých možnostech. Mohou vám pomoci identifikovat jakékoli základní zdravotní stavy, které mohou přispívat k vaší neplodnosti, a doporučit změny životního stylu nebo léčebné postupy ke zlepšení vašich šancí na početí.

Jak poznat slabé spermie?

Pokud jde o mužskou plodnost, kvalita spermií je velmi důležitá. Včasné rozpoznání nízkého počtu spermií může mužům pomoci podniknout nezbytné kroky ke zlepšení zdraví spermií a zvýšit jejich šance na početí.

Zatímco laboratorní testy jsou nejpřesnějším způsobem hodnocení kvality spermií, existují některé vnější příznaky, které mohou mužům pomoci identifikovat nízké množství spermií pouhým okem.

Jedním z nejviditelnějších příznaků nízkého počtu spermií je abnormální sperma. Varovným signálem je zředěné sperma, nedostatečná lepivost a viskozita. Podobně, sperma, které je shluknuté, vypadá jako malé bílé částice, semeno je husté, nezkapalní nebo jen částečně zkapalní po 10-15 minutách po ejakulaci, je také známkou slabé spermie.

Nejviditelnějším znakem slabého spermatu je abnormální sperma

Dalším faktorem, na který je třeba dávat pozor, je barva a vůně semene. Žluté semeno je obvykle příznakem infekcí močových cest a pohlavních orgánů u mužů, zatímco zelené semeno může být příznakem kapavky nebo uretritidy. Na druhou stranu, hnědé semeno může být způsobeno krví ve spermatu a může být známkou problémů s močovými cestami, pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je bolest břicha nebo bolest penisu.

Je důležité si uvědomit, že ačkoli tyto vnější příznaky mohou pomoci identifikovat slabé spermie, nejsou vždy zřejmé. Někteří muži mohou mít přes některé z těchto příznaků naprosto zdravé spermie, zatímco jiní mohou mít spermie slabé bez jakýchkoliv vnějších známek. To je důvod, proč jsou laboratorní testy stále nejpřesnějším způsobem hodnocení kvality spermií.

Potraviny, které nejsou dobré pro spermie

Jak již bylo zmíněno výše, mezi příčiny mužské neplodnosti patří jídlo. Ve skutečnosti existuje mnoho potravin, které nejsou dobré pro spermie, dokonce i ty, které způsobují neplodnost u mužů, a pokud je pravidelně konzumujete, těžko se stanete rodiči.

Pojďme se podívat na seznam 5 potravin, které mají schopnost zabíjet spermie u mužů níže:

Smažené jídlo

Je známo, že smažená jídla obsahují akrylamid a kadmium, které jsou škodlivé pro kvalitu spermií. Muži by se měli vyhýbat tučným smaženým jídlům, jako je smažené kuře, hranolky nebo smažené ryby.

Potraviny, které nejsou dobré pro spermie, jako jsou smažená jídla, sladkosti, ...

Tofu

Ačkoli je tofu často považováno za zdravou náhradu masa, obsahuje isoflavony, které mohou narušovat produkci a vývoj spermií. Muži, kteří jedí příliš mnoho tofu, mohou zaznamenat hormonální nerovnováhu , která ovlivňuje erektilní schopnost.

Orgány zvířat

Droby a droby krav, koz, ovcí a prasat jsou bohaté na kadmium, těžký kov, který může zabíjet spermie. Muži, kteří pravidelně konzumují zvířecí orgány, by měli zvážit snížení jejich příjmu nebo se jim úplně vyhnout.

Sladké cukrovinky

Dorty, sušenky, zmrzlina a další sladkosti obsahují trans-tuky, které mohou negativně ovlivnit mužské hormony a kvalitu spermií. Muži by měli věnovat pozornost obsahu trans-tuků v potravinách, které konzumují, a omezit jejich příjem.

Nápoje obsahující stimulanty

Pravidelné pití alkoholu může snížit hladinu testosteronu a zvýšit množství ženských hormonů v mužském těle, což vede k poruchám spermií. Kofein, který se nachází v kávě a dalších nápojích, může také poškodit spermie a způsobit chromozomální přeuspořádání v embryích, což vede k vrozeným vadám.

Pravidelné pití alkoholu může způsobit poruchy spermií

Když se snažíte otěhotnět, párový jídelníček hraje důležitou roli při určování zdraví spermií a šancí na otěhotnění. U mužů může konzumace určitých potravin, které nejsou dobré pro spermie, snížit počet a kvalitu spermií, což vede k neplodnosti. Od této chvíle se musíte držet dál od výše zmíněných potravin, pokud chcete mít zdravé spermie a zlepšit plodnost.

Slabé spermie by měly jíst, aby se zlepšily?

Pokud máte obavy o zdraví svých spermií, zajímá vás, jaké kroky můžete podniknout, abyste je zlepšili. I když existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit počet a pohyblivost spermií, jedna věc, která může mít velký rozdíl, je vaše strava. Konzumací různých potravin bohatých na živiny můžete svému tělu dodat palivo, které potřebuje k produkci zdravých spermií.

Jedna skupina potravin, která je zvláště dobrá pro zdraví spermií, jsou potraviny bohaté na zinek. Zinek je základní minerál, který je důležitý pro mnoho tělesných procesů, včetně produkce spermií. Mezi potraviny bohaté na zinek patří vejce, ústřice, mořské plody, červené maso a ořechy. Začleněním těchto potravin do svého jídelníčku můžete podpořit zdravou produkci spermií.

Potraviny bohaté na zinek jsou dobré pro zdraví spermií

Další skupinou potravin, které mohou pomoci zlepšit zdraví spermií, jsou potraviny bohaté na vitamíny B9, B12, C a E. Tyto vitamíny jsou důležité pro zdravý reprodukční systém a mohou pomoci podpořit produkci zdravých spermií. Ovoce, jako jsou banány, rajčata, paprika, pomeranče, guava, jahody a kiwi, jsou vynikajícími zdroji těchto vitamínů. Tmavě zelená zelenina jako špenát, chřest a brokolice jsou také skvělými zdroji.

Potraviny bohaté na C zlepší zdraví spermií

Lykopen je další důležitou živinou pro zdraví spermií. Tento antioxidant může pomoci chránit spermie před poškozením a zlepšit pohyblivost spermií. Mezi potraviny s vysokým obsahem lykopenu patří rajčata, meloun a grapefruit.

Konečně, L-arginin je aminokyselina, která může pomoci zlepšit pohyblivost spermií a zvýšit objem spermatu. Mezi potraviny s vysokým obsahem L-argininu patří ořechy, semena a celozrnné výrobky.

Začleněním těchto potravin bohatých na živiny do vaší stravy můžete pomoci zlepšit zdraví spermií a zvýšit své šance na zdravé těhotenství. Takže, pokud máte obavy z nízkého počtu spermií, začněte dělat nějaké dietní změny ještě dnes a dopřejte svému tělu podporu, kterou potřebuje k produkci zdravých spermií.

Stručně řečeno, muži, kteří chtějí mít zdravé spermie a mít zdravé děti, by se měli vyhýbat potravinám, které nejsou dobré pro spermie, jak je uvedeno v článku. Místo toho by se měli zaměřit na konzumaci vyvážené stravy bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina, libové bílkoviny a celozrnné výrobky. Výběrem zdravých potravin mohou muži zvýšit své šance na početí a udržet si optimální reprodukční zdraví.