Je jíst lepkavý rýžový jogurt tuk?

Lepkavý jogurt je oblíbenou svačinkou mnoha lidí. Mnoho lidí se ale bojí, protože se obávají, že tento pokrm „z úst do úst“ způsobí přibírání na váze. Je pravda, že jíst lepkavý rýžový jogurt je tuk?

Lepkavý jogurt nabízí mnoho zdravotních výhod a zaslouží si být zahrnut do zdravého jídelníčku . Protože má však toto jídlo sladkou chuť, mnoho lidí se obává, že způsobí přibírání na váze. Tento článek vám pomůže odpovědět na otázku, zda jíst lepkavý rýžový jogurt s tukem!

Co je to lepkavý rýžový jogurt? Jaké jsou zdravotní účinky?

Jogurt se vyrábí z čerstvého kravského mléka fermentovaného probiotickými kmeny jako Lactobacillus bulgaricus nebo Streptococcus thermophilus. Jogurt poskytuje mnoho vitamínů, minerálů, aminokyselin a prospěšných bakterií pro zdraví střev a pomáhá zlepšit přirozenou odolnost těla. 

Lepkavý rýžový jogurt se vyrábí z jogurtu a lepkavé rýže. Tyto dvě ingredience spojené dohromady vytvoří chuť, která je kyselá, sladká a voňavá a nesmírně povzbudí chuťové buňky. Není to jen svačina, osvěžení, ale také pokrm, který přináší mnoho zdravotních výhod, jako jsou:

Mnoho lidí chce vědět, zda je konzumace lepkavého rýžového jogurtu tučná

• Doplňte tělu bohaté vitamíny, minerály, antioxidanty, aminokyseliny. 
• V jogurtu jsou obsaženy sloučeniny ergosterol a lovastatin s účinkem preventivně proti aterosklerotickým onemocněním a mrtvicím. 
• S mimořádně bohatým obsahem vlákniny a prospěšných střevních bakterií má tento pokrm vliv na podporu trávení a prevenci zácpy. Lepkavý jogurt dodává prospěšné bakterie ve střevním traktu. Když jsou zdravá střeva, přirozená odolnost těla se zvýší. Důvodem je, že až 70 % tělesného odporu je soustředěno ve střevním traktu. 
• Tento pokrm dodává tělu také vápník, fosfor, hořčík, takže působí na posílení kostí a kloubů, předchází osteoporóze. 
• Lepkavý jogurt poskytuje bílkoviny, takže je dobrý pro svaly.
• Antioxidanty v lepkavé rýži také pomáhají ženám mít hladkou a elastickou pokožku. 

Je jíst lepkavý rýžový jogurt tuk?

Pokud chcete vědět, zda je konzumace lepkavého rýžového jogurtu tučná, měli bychom nejprve zjistit, kolik kalorií je ve sklenici lepkavého rýžového jogurtu . Na každých 100 g vařené lepkavé rýže poskytne asi 169 kalorií. 100 g jogurtu obsahuje asi 59 kalorií. 100 g lepkavého rýžového jogurtu tedy může poskytnout asi 228 kalorií. 

Podle odborníků na výživu by dospělý člověk, který si chce denně udržet váhu, neměl zkonzumovat více než 2000 kalorií. To znamená, že pokud chcete jíst lepkavý rýžový jogurt, aniž byste přibrali, stačí vědět, jak vypočítat kalorie v jídle . Při konzumaci lepkavého rýžového jogurtu omezíte spotřebu ostatních potravin a nebudete se starat o váhu. Dalším způsobem je zvýšit svou fyzickou aktivitu, abyste spálili více kalorií. Každý den můžete zcela použít 1 krabičku lepkavého rýžového jogurtu pro podporu zdraví bez obav z tuku. 

Jezte lepkavý rýžový jogurt správně bez obav z tuku

Nejen, že při konzumaci lepkavého rýžového jogurtu můžete zcela kontrolovat svou váhu, ale s tímto jídlem můžete také zhubnout. Tato svačina vám pomůže zhubnout: 

• Snižte hladinu cholesterolu v krvi a zabraňte hromadění tuku v těle, zejména přebytečného tuku v oblasti břicha, stehen a paží.
• Díky vysokému obsahu vlákniny nám tento pokrm pomáhá k dlouhodobému pocitu sytosti, snižuje chuť k jídlu, snižuje spotřebu jídla a usnadňuje hubnutí. 
• Prospěšné bakterie v jogurtu pomohou plynulejšímu procesu trávení a metabolismu potravin a omezí hromadění přebytečného tuku v těle.
• Lepkavý jogurt poskytuje tělu poměrně dost vitamínů a základních živin. Pokud tedy budete jíst lepkavý rýžový jogurt, když potřebujete zhubnout, nebudete se bát nedostatku živin nebo nutriční nerovnováhy. 

Jak jíst lepkavý rýžový jogurt bez obav z přibírání?

Jíst lepkavý rýžový jogurt s tukem již není k dispozici v závislosti na tom, jak jíte a kolik jíte. Abyste nepřibírali, věnujte prosím pozornost následujícím věcem!

• Měli byste jíst pouze 1 sklenici lepkavého rýžového jogurtu denně, neměli byste jíst více. Chcete zhubnout, můžete jíst před jídlem, abyste snížili spotřebu jiných potravin. Chcete-li si udržet váhu, můžete jíst po hlavním jídle nebo si dát svačinu. 
• Jíst lepkavý rýžový jogurt ráno je nejlepší, aby tělo mohlo vstřebat všechny živiny z tohoto jídla. 
• Toto jídlo byste neměli jíst na lačný žaludek. Přirozená kyselá chuť pokrmu může způsobit zvýšení žaludeční kyseliny a není dobré pro žaludek. V této době jsou prospěšné bakterie v jogurtu také zničeny žaludeční kyselinou, takže nefungují. 

Jíst příliš mnoho lepkavého rýžového jogurtu není dobré pro zdraví

Kdo by se měl zdržet lepkavého rýžového jogurtu?

Přestože při konzumaci lepkavého rýžového jogurtu můžeme váhu zcela kontrolovat, jsou lidé, kteří by se tohoto jídla měli zdržet. 

• Mohou těhotné ženy jíst lepkavý rýžový jogurt ? Odpověď je ano. Měli byste však abstinovat alespoň 1 týden. Před konzumací byste ji měli nechat asi 15 minut vychladnout. Ženy, které dříve měly těhotenskou cukrovku, by tento pokrm neměly jíst často!
• Lidé se špatnou funkcí jater, problémy se spánkem nebo krvácením z nosu by neměli jíst jogurt. 
• Pacienti s cukrovkou, cholecystitidou by se také měli zdržet tohoto jídla.
• Dětem do 1 roku by rodiče neměli dávat lepkavý rýžový jogurt. 
• Lidé, kteří trpí průjmem, by se tohoto jídla měli dočasně zdržet. 
• Lepkavý jogurt by se neměl ohřívat, protože může zabít všechny prospěšné bakterie a změnit některé další složky v jogurtu. 
• Lidé, kteří trpí horečkou, distenzí břicha, horkostí v ústech, by neměli jíst lepkavou rýži. 
• Lidé s ranami nebo hnisající by se také měli dočasně zdržet tohoto pokrmu, dokud se úplně nezotaví.
• Některé potraviny by se neměly jíst s jogurtem, jako jsou banány, mango, cibule, sójové boby, ryby. Také byste neměli jíst jogurt současně s užíváním léků, protože může snížit účinek léků i jogurtů.

Některé potraviny by se neměly jíst s jogurtem

Je jíst lepkavý rýžový jogurt tuk ? Odpověď závisí na tom, jak jíte a kolik toho jíte. Jakékoli jídlo, bez ohledu na to, jak dobré, se při nesprávné konzumaci vrátí zpět. Pokud nepatříte do skupiny lidí, kteří by se měli zdržet lepkavého rýžového jogurtu, jezte toto jídlo vědeckým způsobem!