Bolí vás jedení guavy na lačný žaludek?

Mnoho lidí jí guavu k snídani nebo večer na lačný žaludek. Je to zvyk jíst guavu, když máte hlad? Chcete-li vědět, zda byste měli jíst guavu, když máte hlad, podívejte se na odpověď níže!

Vědci prokázali, že zvyk jíst ovoce hned po jídle není zdraví prospěšné. Existuje ovoce, které by se mělo jíst před jídlem, tedy nalačno. Ne všechno ovoce je však bezpečné jíst nalačno. Nesprávná konzumace ovoce nalačno může způsobit bolesti žaludku, poruchy trávení nebo otravu. Může se guava jíst na lačný žaludek?

Měli byste jíst guavu, když máte hlad?

Jaké ovoce jíst při hladu, jakého ovoce se zdržet, to neví každý. Podle lékařů by konzumace ovoce nalačno měla vycházet z jejich vlastností a nutričního složení. Kvajáva je ve Vietnamu oblíbená, má sladkou chuť a snadno se jí, proto je velmi oblíbená. Když je guava zelená, je křupavá a tvrdá, s pevnými semeny uvnitř, takže mnoho lidí věří, že konzumace guavy na lačný žaludek způsobí bolest žaludku. Pravda to tak není!

Je v pořádku jíst guavu, když hlad je něco, co mnoho lidí stále zajímá?

4 skupiny ovoce by se neměly jíst při hladu

Vysoce kyselé ovoce: pomeranče, ananas, švestky, rajčata. Zvýšená kyselina dráždí žaludeční výstelku, což způsobuje silné kontrakce a bolesti žaludku.

Ovoce s vysokým obsahem cukru: mango, hroznové víno, banán, liči. Vysoká hladina cukru může způsobit náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi způsobující mdloby.

Horké ovoce: Durian, jackfruit, longan, litchi. Horkost zvyšuje termogenezi, stimuluje žaludeční sliznici způsobující nadýmání, pálení žáhy.

Ovoce obsahuje svíravý tanin, pektin: tomel, mladá guava. Tanin a pektin stahují žaludeční sliznici, zvyšují zácpu, vytvářejí masu mazu způsobující neprůchodnost střev.

Studené ovoce: Kiwi, meloun, meloun, kokos, dračí ovoce. Vlastnosti pájky snadno způsobují studený žaludek, průjem, zhoršenou funkci trávicího systému.

Můžete jíst guavu, když máte hlad

Na základě vlastností guavy, otázka, zda jíst guavu by měli jíst lékaři, je, že je v pořádku jíst guavu.

• Kvajáva je teplá, konzumace 1-2 plodů nalačno nevyvolává horko v těle , nedráždí žaludeční sliznici.
• Přestože guava obsahuje tanin, nachází se hlavně v mladé guavě, zelené guavě a slupce. V loupané zralé guavě je tanin zanedbatelný.
• Obsah kyselin v guavě je velmi nízký, pouze 0,2 - 0,3 %, takže neovlivňuje kyselou žaludeční šťávu v žaludku.
• Kvajáva má vysoký glykemický index, GI je 78. Glykemická nálož kvajávy je však nízká, GL je 4/40.

Můžete jíst guavu, když máte hlad, pokud víte, jak ji jíst vědecky

Jak jíst guavu, když máte hlad, je bezpečné pro zdraví

Ne každý může pohodlně jíst guavu na lačný žaludek. Nesprávná konzumace guavy, i když je plná nebo hladová, je zdraví škodlivá. Lidé s anamnézou bolesti žaludku by neměli jíst guavu na lačný žaludek. Kvajáva má nízký obsah kyselin, ale obsahuje hodně vitaminu C. S obsahem vitaminu C 4x vyšším než pomeranče mohou lidé s bolestmi žaludku , kteří jedí guavu nalačno, zaznamenat zvýšenou kyselost a způsobit bolest v epigastriu.

Zralou guavu můžete jíst pouze při hladu, rozhodně nejezte mladou nebo zelenou guavu. Vysoké množství taninu v mladé guavě, zelené guavě, bude škodlivé pro zdraví střev. Zelené guavy jsou tvrdé a nestravitelné, zatímco zralé guavy jsou měkčí a lépe stravitelné. Když budete jíst guavu na lačný žaludek, odstraníte semena, abyste snížili tlak na žaludeční sliznici. Diabetici, kteří jedí guavu nalačno, by měli odstranit slupku, protože obsah cukru je ve slupce guavy.

Guava se dá jíst ráno, když začínáte nový den. Nebo jíte guavu mezi jídly během dne, abyste potlačili hlad. Guava může být také konzumována v noci, aniž by došlo k nárůstu hmotnosti. Měli byste jíst jen asi 1-2 guavy, vyhněte se jíst hodně guavy, když máte hlad. Vysoký obsah vlákniny a vitamínu C v guavě, hodně jíst nalačno vám způsobí plynatost, zažívací potíže, refluxní ezofagitidu nebo syndrom dráždivého tračníku .

Jezte guavu, když máte hlad, stačí 1-2 ovoce

Výhody konzumace guavy v boji proti hladu

Nutriční statistiky ve 100 g guavy obsahuje 228,3 mg vitamínu C. Jedná se o ovoce s nejvyšším obsahem vitamínu C. Kromě toho guava obsahuje také antioxidanty lykopen, karoten, kvercetin, které pomáhají bojovat proti volným radikálům způsobujícím onemocnění. Jíst guava na lačný žaludek vám pomůže zastavit hlad a pomůže zlepšit zdraví.

Zabraňte zácpě

Vitamin C proniká do trávicího traktu, aby absorboval vodu do střev. Odtud změkčí odpad, stimuluje snazší vylučování, aby se snížila zácpa. Vláknina v kvajávě také posiluje střevní bakterie, podporuje střevní peristaltiku k vylučování odpadu.

Prevence rakoviny

Mnoho studií na zvířatech prokázalo, že extrakt z guavy má účinky prevence rakoviny. Je to díky silným antioxidantům přítomným v guavě, které pomáhají inhibovat volné radikály způsobující onemocnění. Pravidelná konzumace guavy ochrání buňky před činiteli, kteří způsobují rakovinu prsu, rakovinu prostaty.

Regulace krevního cukru

Lidé s diabetem 2. typu, kteří jedí guava, sníží inzulínovou rezistenci. Vitamin C přispívá k bezpečnému snižování hladiny cukru v krvi a snižuje nebezpečné komplikace. Vláknina z guavy se také podílí na regulaci glykemického indexu a snižování cholesterolu v krvi.

Jíst guava je dobré pro lidi s cukrovkou

Podporujte hubnutí

Konzumace guavy, když máte hlad, je ideálním řešením, jak omezit svačinu, omezit přejídání a pomoci tak efektivně zhubnout . Vláknina v guavě vytváří pocit plnosti v žaludku a zahání hlad. Vláknina se také podílí na spalování přebytečného tuku, čímž zabraňuje hromadění tuku.

Zvyšte odolnost

Vitamin C chrání tělo před patogeny, které způsobují infekce a záněty. Konzumace guavy bohaté na vitamín C pomáhá předcházet nachlazení, chřipce a onemocněním dýchacích cest.

Nemusíte se bát, pokud jste ještě nejedli, měli byste jíst guavu nebo ne. Jíst guavu, když máte hlad , je tou správnou volbou, pokud ji budete jíst správně, nezpůsobí bolest žaludku. Guava může být také konzumována pravidelně 1-2 krát denně pro posílení zdraví.