Hnědá rýže patří mezi celozrnné, které zadržují klíček rýže, je tedy plná přirozené výživy a neobsahuje alergeny pro miminko. Pokud však máte v úmyslu přidat tento typ rýže do stravy svého dítěte, měli byste si být dobře vědomi některých zdravotních přínosů hnědé rýže pro vaše dítě.
Hnědá rýže obsahuje spoustu živin, které jsou dobré pro zdraví vašeho miminka. Proto přidání hnědé rýže do jídel může pomoci dětskému tělu zůstat zdravý, zvýšit odolnost a podpořit tělo proti běžným patogenům. Zde se aFamilyToday Health podělí o zajímavé informace o hnědé rýži pro děti.
Už jste někdy položili tuto otázku? Ve skutečnosti je odpověď velmi jednoduchá, liší se procesem zpracování a nutriční hodnotou. Bílá rýže je rýže, ze které byly odstraněny otruby a zárodečné vrstvy, zatímco hnědá rýže nikoli. Během procesu odstraňování dochází také ke ztrátě některých vitamínů, minerálů, mastných kyselin a vlákniny.
Je známo, že hnědá rýže má mnoho živin. Kromě toho je také dobré krmit své dítě hnědou rýží během období půstu, protože hnědá rýže je méně pravděpodobné, že způsobí alergie.
Hnědá rýže připravená doma je bezpečnou volbou pro miminka. Většina odborníků doporučuje dávat miminku pevnou stravu až po 6. měsíci věku. Hnědou rýži proto můžete do jídelníčku svého miminka přidat až po jeho 6. měsíci.
Výživové údaje ve 100 g vařené hnědé rýže:
Vitamín B1: 0,401 mg
Vitamín B2: 0,093 mg
Vitamín B3: 5 091 mg
Vitamín B5: 1 493 mg
Vitamín B6: 0,509 mg
Vitamín B9: 20 mcg
Škrob: 77,24 g
Cukr: 0,85 g
Vláknina: 3,5 g
Tuk: 2,92 g
Bílkoviny: 7,94 g
Voda: 10,37 g
Vápník: 23 mg
Železo: 1,47 mg
Mangan: 3,743 mg
Hořčík: 143 mg
Fosfor: 333 mg
Sodík: 7 mg
Draslík: 223 mg
Zinek: 2,02 mg
Zde jsou některé zdravotní přínosy hnědé rýže:
Hnědá rýže obsahuje esenciální mastné kyseliny pro růst vašeho dítěte.
Díky velkému množství vlákniny může tento pokrm pomoci dětem omezit zácpu .
Hnědá rýže je bohatá na vitamíny B. Tento vitamín hraje důležitou roli ve vývoji dítěte, včetně fyzického vývoje a vývoje mozku.
Proteiny v hnědé rýži jsou dobré pro růst svalů. Kromě toho jsou aminokyseliny také dobré pro vývoj kloubů a vazů.
Hnědá rýže je bohatá na energii, což může pomoci dětem hrát si celý den bez pocitu únavy.
Hnědá rýže je velmi snadno stravitelná. To je pro miminka velmi dobré, protože jejich trávicí systém ještě není plně vyvinutý. Takže jídlo, které je snadno stravitelné, bude pro vaše dítě dobré.
Zde je několik tipů, jak vybrat a skladovat hnědou rýži:
V obchodě s potravinami byste neměli kupovat hnědou rýži v krabici, protože nevíte, jak dlouho ji prodejce uchovává. Ideální je kupovat malé sáčky rýže tak akorát k jídlu, nekupovat velké sáčky rýže, při špatném skladování se rýže rychle zkazí. Při nákupu sáčků hnědé rýže také zkontrolujte datum spotřeby.
Po nákupu nasypete rýži do sklenice s víčkem, protože hnědá rýže má kolem sebe olej, takže se snadno zkazí na vzduchu. Ideální podmínky pro skladování rýže jsou na chladném, tmavém místě a ve vzduchotěsné nádobě. Pokud je rýže uchovávána v mrazáku, můžete ji uchovávat 2 roky. V chladničce lze uchovávat 12-16 měsíců.
Pokud je hnědá rýže po uvaření venku, mohou se velmi rychle rozmnožit bakterie. Proto byste jej měli uchovávat v lednici. Skladovat byste jej však měli maximálně 4 dny. Ideálně byste měli vařit jen tolik, pokud nespotřebujete všechno, měli byste to vyhodit, abyste předešli žluknutí. Chcete-li uvařenou hnědou rýži uskladnit, můžete ji rychle vychladit a dát hned do mrazáku. Zmrazené balíčky hnědé rýže lze skladovat v chladničce až 6 měsíců.
Hnědá rýže může obsahovat arsen, látku, která má na tělo mnoho špatných účinků. Pokud si však koupíte rýži jasného původu, není třeba se obávat.
I když je rýže jednou z nejméně alergenních obilovin, stále existuje riziko, že se u vašeho dítěte rozvine alergická reakce. Takže, když krmíte své dítě, sledujte příznaky potravinové alergie, jako je zvracení, otoky v ústech, rtech, jazyku, závratě, vyrážka... Pokud si všimnete, že vaše dítě má tyto příznaky, vezměte své dítě ihned k lékaři.
Připravit
hnědá rýže
Zelené fazole
Země
Provést
Rýži omyjeme, namočíme na 30 minut do vody a poté vodu slijeme.
Vložte rýži a fazole do tlakového hrnce, přidejte vodu a přikryjte. Vařte do měkka, pro zvýraznění chuti pokrmu můžete přidat trochu másla.
Připravit
hnědá rýže
Dýně s odstraněnou slupkou a semeny
Země
Provést
Rýži omyjte a namočte asi 30 minut.
Dýně se omyje, nakrájí na malé kousky, pak se vaří v páře asi 30 minut a poté se vloží do mixéru s rýží a vodou.
Směs dejte do hrnce a několik minut vařte. Snižte teplotu a vařte ještě několik minut. Necháme vychladnout a dáme miminku.
Připravit
Hnědá rýžová mouka nebo organická rýže
Země
Mateřské mléko nebo umělé mléko
ulice
Provést
Přiveďte vodu k varu, přidejte mouku z hnědé rýže a míchejte asi 8–10 minut, aby se netvořily hrudky.
Přidejte mateřské mléko nebo umělou výživu spolu s menším množstvím cukru. Vypněte teplo, vyndejte misku a dejte ji dítěti, aby ji použilo.
Vaření hnědé rýže zabere více času než bílé rýže. Tuto dobu však můžete zkrátit namočením rýže přes noc. K vaření můžete použít i rýžovou vodu.
Pokud vaše dítě nesnáší laktózu nebo je alergické na sójové mléko, můžete mu dát mléko z hnědé rýže. Předtím byste se však měli poradit se svým lékařem.
Díky vysoké nutriční hodnotě a flexibilnímu použití se hnědá rýže stává jednou z výživných potravin pro kojence. Pokud se však chcete ujistit, že je pro vaše dítě bezpečná, navštivte svého lékaře, abyste se o této rýži dozvěděli více a získali pokyny, jak přidat hnědou rýži do stravy vašeho dítěte.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
aFamilyToday Health – Pro děti je konzumace instantních nudlí potenciálním zdrojem mnoha nebezpečných nemocí, kterým musí rodiče věnovat zvýšenou pozornost.
aFamilyToday Health – Tento článek vám pomůže vybrat výživná jídla pro vaše dítě prostřednictvím 6 živin, které potřebují v denní nabídce nejvyšší prioritu.
aFamilyToday Health – Díky bohatému zdroji živin výzkum prokázal významné výhody při přidávání hub shiitake do vašeho jídelníčku a jídelníčku vašeho dítěte.
Kolik bílkovin bude vaše dítě denně potřebovat a jaké jsou pro ně potraviny s vysokým obsahem bílkovin? aFamilyToday Health vám to brzy řekne!
Znáte výhody rajčat? Rajče je ovoce, které je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, takže je dobré pro zdraví dětí. Neváhejte tedy přidat toto ovoce do každodenní stravy vašeho miminka.
aFamilyToday Health – Přemýšlíte, zda dát svému dítěti ovocnou nebo zeleninovou šťávu? Pojďme to zjistit prostřednictvím tohoto článku.
aFamilyToday Health – Hořčík podporuje vývoj mozku, svalů, kostí a odolnosti dětí. Přestože dnes již existují doplňky hořčíku pro děti, dokážou ho přirozeně vstřebat
Pití šálku heřmánkového čaje vám pomůže relaxovat po práci a lépe se vyspat. Co se týče dětí, k čemu je chryzantémový čaj? Tento čaj přináší mnoho zdravotních výhod i dětem.
Existuje mnoho způsobů, jak vařit kaši z vepřového mozku pro děti, ale pokud jste prvorodička, bude vám chvíli trvat, než najdete recept, který vašemu miminku nejlépe vyhovuje.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Ovesné mléko je druh ořechového mléka, které je pro kojence velmi dobré, protože obsahuje mnoho živin nezbytných pro růst a vývoj dítěte.
Novorozenecká zácpa je častá, ale mnoho maminek neví, jak ji vyléčit. Naučte se, jak léčit zácpu u dětí doma.
aFamilyToday Health – Bílé pečivo má nízký obsah základních živin a může mít nepříznivé účinky na zdraví dětí.
Papája je nejen jedním z 10 nejlepších plodů po odstavení, ale je také velmi výživná. Jaké jsou tedy účinky papáji pro děti?
Matky často volí sójové mléko jako náhradu kravského mléka, aby pomohly svým dětem získat mnoho zdravotních výhod. Je vlastně dobré, aby děti pily sójové mléko?
aFamilyToday Health – Děti by měly jíst hodně ovoce, protože jde o přirozené potraviny, které jsou velmi dobré pro lidský fyzický vývoj. Jaké ovoce by tedy děti měly jíst?
Nechutenství způsobí, že tělo dítěte bude mít nedostatek živin a způsobí podvýživu. aFamilyToday Health vám prozradí vitamíny a minerály, které pomáhají dětem později dobře jíst.
Sezónní změna je doba pro propuknutí virů a bakterií. Kvůli nezralému imunitnímu systému malé děti snadno onemocní, pokud rodiče nenajdou způsoby, jak zvýšit odolnost jejich dítěte.
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
