6 použití rajčat pro děti

Znáte výhody rajčat? Rajče je ovoce, které je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, takže je dobré pro zdraví dětí. Neváhejte tedy přidat toto ovoce do každodenní stravy vašeho miminka. 

Zajistit, aby vaše dítě mělo výživnou stravu, je tou nejdůležitější věcí, které musí rodiče věnovat pozornost, aby jejich dítě bylo zdravé. Rajčata jsou potravinou, která přináší spoustu skvělých využití, která byste svému miminku měli dopřát. Jaké jsou tedy využití rajčat a jak je připravit pro miminka? Následující článek vám tyto informace poskytne.

Kdy můžete začít krmit své dítě rajčaty?

Rajčata byste měli přidat do jídelníčku svého dítěte, protože se jedná o ovoce, které přináší mnoho zdravotních výhod. Nejvhodnější věk pro krmení dítěte je, když je dítěti asi 8 až 10 měsíců. Rajčata jen zřídka způsobují alergie, ale přesto byste měli být opatrní, abyste zabránili tomu, aby se u vašeho dítěte po konzumaci rajčat objevila vyrážka.

Nutriční hodnota rajčat

Rajčata obsahují spoustu zdravých živin. Ve 100 g rajčat obsahuje cca:

Voda – 94,78 g

Energie - 16 kcal

Bílkoviny - 1,16 g

Sacharidy – 3,18 g

Vápník - 5 mg

Vláknina - 0,9 g

Jaké jsou využití rajčat?

Existuje 6 běžných použití rajčat takto:

1. Bohaté na vitamín A

Rajčata jsou červená a oranžově červená, protože obsahují alfa-karoten a beta-karoten. A nejen to, rajčata obsahují i ​​spoustu vitamínu A. To všechno jsou látky, které hrají důležitou roli ve vývoji zraku miminka.

2. Bohaté na antioxidanty

Kromě vitamínu A obsahují rajčata také spoustu antioxidantů, které jsou nezbytné pro vývoj vašeho miminka. Rychlost metabolismu u malých dětí je často mnohem vyšší než u dospělých, což zvyšuje počet volných radikálů. Pokud se počet volných radikálů zvyšuje, zvyšuje se riziko poškození buněk a DNA. Antioxidanty pomohou chránit buňky před volnými radikály a pomohou vašemu dítěti růst zdravě.

3. Pomáhá posilovat kosti

Vitamin K obsažený v rajčatech pomáhá při vývoji kostí u dětí a udržuje kosti silné.

4. Posílit imunitní systém

Rajčata obsahují spoustu látek, které pomáhají zlepšovat imunitní systém. Použití tohoto rajčete je velmi důležité pro vývoj miminka.

5. Bohaté na vitamín C

Jedno středně velké rajče obsahuje asi 47 % vitamínu C, který tělo potřebuje každý den. Dostatek vitamínu C pomůže zvýšit schopnost těla vstřebávat železo.

6. Zdravá kůže

Pravidelná konzumace rajčat pomůže zvýšit produkci prokolagenu, molekuly, která pomáhá pokožce vašeho dítěte zůstat hladká a jasná.

Na co je třeba pamatovat při krmení dítěte rajčaty

Rajčata jsou velmi dobrá pro zdraví vašeho dítěte, ale při krmení dítěte byste měli věnovat pozornost některým z následujících problémů:

Barva a tvar rajčat:  Nabídněte svému miminku červená nebo oranžová rajčata, která nejsou otlačená ani popraskaná.

Zkontrolujte, zda je vaše dítě alergické na rajčata:  Některé děti mohou být alergické na rajčata. Proto byste měli pečlivě sledovat.

Zpracování rajčat:  Protože toho miminko ještě nemá plné zuby, dejte mu rajčatová kaše nebo rajčatovou polévku, aby se neudusilo.

Konzervování rajčat

Rajčata není nutné skladovat v lednici. Rajčata můžete nechat při pokojové teplotě a mimo přímé sluneční světlo. Nejlepší je však rajčata nenechávat příliš dlouho a měla by se sníst do několika dnů od nákupu.

Některé recepty na pokrmy z rajčat

1. Rajčatová polévka

Jedná se o jednoduché jídlo, které se snadno připravuje, ale je mimořádně dobré pro zdraví vašeho dítěte.

Připravit

4 rajčata

Sůl

Máslo (1/2 lžičky)

Voda (půl šálku)

Provést

Rajčata omyjte, sceďte, poté odstraňte semínka a nakrájejte na větší kousky. Před praním nestříhejte, ztratíte tím spoustu živin.

Přidejte rajčata do vody, přikryjte a vařte, dokud rajčata nezměknou. Poté oloupejte a rozmačkejte s trochou vody.

Do pánve dejte máslo, přidejte rozmačkaná rajčata a nechte pár minut provařit, v případě potřeby přidejte špetku soli.

Dejte svému dítěti rajčatovou polévku.

2. Rajčatový protlak

Rajčatová kaše bude lahodným a výživným jídlem pro vaše miminko.

Připravit

3 zralá rajčata

Sůl

Pepřový prášek

1 lžička jemně nasekaných lístků máty

Provést

Rajčata oloupeme a dáme do pánve. Přidejte dva hrnky vody, jemně nasekané lístky máty, sůl a pepř a vařte asi 10 minut. Vypněte teplo, nechte vychladnout a poté rozmixujte v mixéru na pyré. Nalijte do hrnečku a dejte k použití svému dítěti.

Rajčata obsahují spoustu živin, které jsou prospěšné pro zdraví vašeho miminka. Než ji však dáte svému dítěti, měli byste se poradit se svým lékařem, zda ji vaše dítě může jíst nebo ne. Kromě toho byste při krmení svého dítěte měli pozorovat alergické reakce a také si všimnout, jak se připravit, abyste se vyhnuli udušení.