Proč by děti měly jíst více ovoce?

Děti by měly jíst hodně ovoce, protože jde o přirozené potraviny, které jsou velmi dobré pro lidský fyzický vývoj.

Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají dětem zlepšit zdraví a systém orgánů v těle. Pokud však dítě nemá zdravou stravu , konzumace ovoce může mít i vedlejší účinky. Zde je několik doporučených druhů ovoce pro děti.

Banány jsou dobré pro zdraví

V nedávných studiích vědci objevili mnoho využití banánu a je to také velmi účinný přírodní lék.

Banány pomáhají snižovat cholesterol v krvi . Vysoká hladina cholesterolu v krvi může způsobit kardiovaskulární onemocnění.

Banány také pomáhají mozku produkovat chemikálii, která zlepšuje náladu, zabraňuje nespavosti, pomáhá vašemu dítěti lépe jíst a jíst zdravěji. Pokud mají děti navíc špatné trávení, jsou banány také „lékem“, který pomůže tento stav zlepšit.

Papája – skvělé ovoce na ochranu dětských očí

Když budete doplňovat vitamín A, vaše miminko vyroste zdravě . Vědci zjistili, že žluté ovoce je bohaté na beta-karoten a tělo je vstřebává snadněji než zelené ovoce a zelenina. Nejen to, beta-karoten ve žlutém ovoci je lepší a může být zcela přeměněn na vitamín A. Papája je proto první volbou mezi žlutým ovocem na ochranu dětských očí.

Hrozny pomáhají pročistit dýchací cesty

Snažíte se zlepšit stravovací návyky svého dítěte? Pak byste měli okamžitě myslet na hrozny. Zdravotní studie ukazují, že děti, které jedí hrozny a konzumují hroznové produkty, jsou schopny syntetizovat více živin a lépe jíst. Hrozny navíc pomáhají posilovat imunitní systém tím, že zvyšují počet T, gama a delta buněk v těle. Takže, až bude dítěti zima, dejte mu hroznovou šťávu a účinek uvidíte okamžitě.

Hrozny navíc působí na hleny, dokážou „čistit“ dýchací cesty a rozšiřovat cévy, čímž podporují krevní oběh, aby fungoval efektivně.

Mango pomáhá zlepšit paměť

Mango obsahuje různé enzymy, tento enzym dokáže rozkládat proteinovou strukturu a usnadňuje tělu vstřebávání živin.

Vláknina v mangu také pomáhá lépe pracovat trávicímu systému . Vysoký obsah vitamínu C v mangu pomáhá snižovat hladinu cholesterolu u mladých lidí, zejména LDL cholesterolu (lipoprotein s nízkou hustotou – faktor způsobující aterosklerózu).

Kromě toho mango obsahuje glutamin – látku, o které je známo, že zlepšuje paměť a udržuje správné fungování mozkových buněk. Pravidelné podávání manga dětem je způsob, jak rychleji zlepšit jejich paměť a schopnost učit se. Mango je také bohaté na železo, takže toto ovoce pomáhá dětskému organismu překonat anémii, zejména anémii z nedostatku železa.

Kiwi

Kiwi je také známé jako „super ovoce“. Kiwi dodává dětem vitamíny , minerály a kalorie. Toto je jedno z 27 nejoblíbenějších druhů ovoce.

Existuje mnoho případů, kdy děti trpí zubním kazem kvůli nedostatku vitaminu C. Pro zlepšení této situace je pro děti doporučením číslo 1 kiwi, protože je to ovoce s nejvíce vitaminu C uvnitř. Pomeranče nebo jujuby mají navíc i léčivé účinky nebo snižují krvácivost dásní.