Vláknina je velmi dobrá pro děti, zejména pro ty, které jsou ve fázi vývoje. Jaké jsou tedy potraviny bohaté na vlákninu?
V dnešní době, kdy se společnost stále více rozvíjí, se výživa pro miminka stává stále více tématem, které je primárním zájmem otců a matek. Trpí vaše miminko silnou zácpou? Jedním z hlavních důvodů je, že svému dítěti neposkytujete dostatek vlákniny v každém jídle.
Sledujte následující článek s aFamilyToday Health a zjistěte více 10 potravin, které jsou nejen bohaté na vlákninu, ale také přinášejí lahodnou chuť vašemu dítěti.
Nejlepším zdrojem vlákniny je stále jídlo. Jídlo je velmi rozmanité a atraktivní, takže vás z něj určitě nebude bolet hlava, když budete muset dítě nutit do zeleniny nebo ovoce, aby doplnilo potřebnou vlákninu.
Zde je 10 potravin s vysokým obsahem vlákniny, které by rodiče měli zařadit do jídelníčku svého dítěte.
Není nad to začít ráno miminka lahodnou miskou ovesných vloček s asi 4 g vlákniny. Můžete také přidat několik příchutí, které má vaše dítě rádo, jako je skořice, javorový sirup nebo rozinky.
Jedná se o pokrm, který každý miluje s přibližně 3,6 g vlákniny. Kromě arašídového másla byste měli svému dítěti dávat jablko denně (asi 1,6 g vlákniny). Toto je jídlo, které nikdy nebudete chtít odmítnout.
3 krabičky popcornu odpovídají 2g vlákniny. To je také skvělé jídlo pro filmové večery s rodinou. Měli byste však omezit druh s přidaným máslem a solí, protože přílišná konzumace neprospívá zdraví vašeho dítěte, dokonce způsobuje obezitu a kardiovaskulární onemocnění.
Jistě, existuje spousta dětí, které nerady jedí zeleninu, ale když nakrájíte mrkev a upečete ji se skořicí, budete mít lahodnou pochoutku s asi 2,9 g vlákniny na půl šálku.
Tato skvělá ovocná svačina k odpolední svačině vašeho dítěte obsahuje asi 3,1 g vlákniny na středně velké ovoce.
Ječné i pšeničné pečivo obsahuje v průměru 2–3 g vlákniny. Můžete podávat i s arašídovým máslem nebo marmeládou, to bude skvělý oběd pro děti.
Hrozny, švestky nebo třešně jsou také perfektní volbou pro děti v horkých letních dnech.
Existuje nespočet receptů na lahodné těstoviny, které osloví děti a na každý půl šálku těstovin odpovídá 2g vlákniny.
Jedna hruška obsahuje 7 g vlákniny, včetně 2 g pektinu (rozpustná vláknina, která pomáhá při trávení). Hrušky jsou dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá bojovat proti zácpě . Dítěti byste měli dávat hrušky se slupkou, aby absorbovalo více vlákniny.
Toto je známé jídlo vietnamských rodin. Pouze s 1 batátem má vaše dítě 3,8 g požadovaného množství vlákniny.
Doufám, že článek poskytl mnoho užitečných informací pro vaši rodinu. Doufám, že vaše dítě může absorbovat hodně vlákniny tím, že jí různé druhy ovoce a zeleniny.
aFamilyToday Health – Pro miminka neexistuje cennější zdroj výživy než mateřské mléko. Zde jsou potraviny, které matkám pomohou mít více mléka. Nyní aktualizovat!
Vláknina je velmi dobrá pro děti, zejména pro ty, které jsou ve fázi vývoje. Jaké jsou tedy potraviny bohaté na vlákninu?
aFamilyToday Health – Nadýmání žaludku u dětí často dělá rodiče starosti, zvláště když nevíte, co je jeho příčinou.
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
