Jaké onemocnění způsobuje nedostatek vitaminu A? Příznaky, které rodiče potřebují znát

Nedostatek vitaminu A u dětí způsobí problémy se zrakem nebo zpomalení růstu, únavu a vybíravé stravování. Proto je včasné odhalení tohoto příznaku nedostatku vitaminu u dětí zásadní. 

Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích. Mnoho lidí již ví o vztahu mezi vitaminem A a slepotou, ale tato mikroživina také hraje důležitou roli při posilování imunitního systému.

Pokud malým dětem chybí vitamín A, jejich imunita v boji proti nemocem, jako je průjem , spalničky a akutní respirační infekce, se výrazně sníží. Zvýšení příjmu vitaminu A u dětí s nedostatkem vitaminu A by mohlo snížit úmrtnost na nemoci o 23 % nebo téměř o čtvrtinu všech dětských úmrtí, nemluvě o počtu dětí, které nejsou hospitalizovány, když jsou nemocné.

V následujícím článku aFamilyToday Health poskytne potřebné informace o nedostatku tohoto vitaminu a také o tom, jak jej překonat.

Jaké onemocnění způsobuje nedostatek vitaminu A?

Nedostatek vitaminu A oslabuje imunitní systém, způsobuje vyrážky a typické problémy se zrakem, jako jsou suché oči a šeroslepost.

Obtížné vstřebávání nebo ukládání vitaminu A v těle zvyšuje riziko onemocnění, jako je peptický vřed, cystická fibróza, pankreatická insuficience, striktury dvanáctníku, chronický průjem, obstrukce žlučovodů, protozoální infekce střevní giardie a cirhóza.

Nedostatek vitaminu A je poměrně častý u dětí, které jsou podvyživené , mají nedostatek bílkovin a energie, což je způsobeno nejen nedostatkem stravy, ale také problémy se skladováním a transportem vitaminu A.

U dětí se spalničkami může vitamin A zkrátit dobu onemocnění a snížit závažnost příznaků a riziko úmrtí.

Příznaky nedostatku vitaminu A

Mezi 5 příznaků, že vaše dítě má nedostatek této mikroživiny, patří:

Suchá kůže

Vitamin A hraje důležitou roli při tvorbě a opravě kožních buněk a také pomáhá v boji proti zánětům. Nedostatečný příjem vitaminu A může být zodpovědný za vznik ekzémů a dalších problémů u malých dětí.

Suché oči

Miminka si často tře oči a je jim vždy nepříjemné, když musí dlouho sedět na větrných místech? Pokud si všimnete, že vaše dítě má tyto příznaky, je pravděpodobné, že vaše dítě trpí suchými očima kvůli nedostatku vitaminu A.

V noci není jasně vidět

Jedním z dalších příznaků nedostatku vitaminu A u malých dětí, kterému byste měli věnovat pozornost, je stav, kdy dítě v noci jasně nevidí nebo je také známé jako šeroslepost.

Nedostatečně rozvinutý

Bez dostatku vitaminu A může být růst dítěte zastaven. Je to proto, že vitamín A je nezbytný pro vývoj vašeho dítěte.

Rány se hojí dlouho

Malé děti jsou často velmi aktivní a náchylné k drobným zraněním bez ohledu na to, jak opatrní jsou jejich rodiče. Když se však zdá, že se vaše dítě zotavuje pomaleji než obvykle, může to být známkou toho, že má nedostatek vitamínu A.

Všechny výše uvedené příznaky se mohou objevit u dospělých, kromě toho byste měli věnovat pozornost několika dalším příznakům, jako jsou:

Neplodnost, potíže s početím

Vitamin A je nezbytný pro početí u mužů i žen. Pokud máte potíže s početím dítěte, jedním z důvodů může být nedostatek vitamínu A. Vážněji, tento stav také představuje riziko neplodnosti u mužů i žen.

Akné se objevilo masivně

Vzhledem k tomu, že vitamín A podporuje růst kůže a bojuje proti zánětu, může tato mikroživina pomoci při prevenci nebo léčbě akné. Mnoho studií prokázalo, že nízké hladiny vitaminu A způsobují, že pokožka je náchylnější k problémům s akné.

Příčiny nedostatku vitaminu A

Nedostatek vitaminu A je způsoben především chronicky nedostatečnou stravou. To je velmi běžné v oblastech, kde se beta-karoten používá jako základní potravina.

Menší nedostatek vitaminu A může být také způsoben:

Snižuje hladinu a rychlost vstřebávání karotenoidů – prekurzoru vitaminu A

Obtížné vstřebávání, ukládání nebo transport vitaminu A v těle.

Jaká je potřeba vitamínu A u malých dětí?

1 až 3 roky: vaše dítě potřebuje asi 1 000 mezinárodních jednotek (IU) nebo 300 mikrogramů (mcg) vitaminu A denně

Věk od 4 let: Vaše dítě potřebuje asi 1 333 IU nebo 400 mcg vitamínu A denně.

Potravinové zdroje bohaté na vitamín A?

Barevné ovoce a zelenina poskytují spoustu vitamínu A. Zde je několik příkladů nejlepších zdrojů vitamínu A:

60 ml mrkvové šťávy: 22 567 IU

30 g sladkých brambor: 12 907 IU

Jedna čerstvá mrkev dlouhá asi 19 cm: 8 666 IU

30 g vařené mrkve: 6 709 IU

30 g špenátu: 5 729 IU

30 g arašídového másla: 5 717 IU

30 g kapusty: 4 979 IU

60 g konzervované zeleniny: 2 910 IU

30 g melounu: 1 352 IU

30 g konzervovaných meruněk nebo meruňkové šťávy: 1 031 IU

30 g červené papriky : 720 IU

30 g manga: 631 IU

60 g instantních ovesných vloček: 626 IU

60 g brokolice: 603 IU

30 g mraženého hrášku: 525 IU

60 ml rajčatové šťávy: 546 IU

 1 vejce: 320 IU

60 ml mléka: 250 IU

30 g konzervovaných broskví nebo konzervované broskvové šťávy: 236 IU

15 g sýra: 142 IU

30 g zelené papriky: 137 IU

30 g čerstvých broskví: 125 IU

30 g papáje: 83 IU.

Množství vitamínu A v potravinách se liší a závisí na velikosti zeleniny. Vaše dítě může jíst více nebo méně výše uvedených potravin v závislosti na věku a chuti každého dítěte, takže byste měli odhadnout nutriční obsah, který je pro vaše dítě nejlepší.