Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Какви са ползите за здравето от яйчен белтък?
Яйцата са обичайна храна във всяко семейно хранене. Освен мазния и питателен жълтък, ефектът не е и на белтъка.
Нека да видим ефектите на яйчния белтък върху вашето здраве.
Какво представляват яйчните белтъци?
Яйчните белтъци са гъста, прозрачна течност, която обгражда ярко жълт жълтък. Яйчните белтъци действат като слой за защита на развиващите се малки от вредни бактерии. Освен това осигурява някои хранителни вещества за растежа на пилетата по време на оплождането.
Яйчните белтъци са с ниско съдържание на холестерол и много ниско съдържание на калории и са чудесен източник на протеини и аминокиселини, които тялото не може да произведе. Един голям яйчен белтък осигурява 16 калории, без мазнини, 3,6 грама протеин и добра доза селен.
Яйчните белтъци съдържат много малко калории.
Ефектът на яйчния белтък
Предотвратете увреждане на нервите
Яйчните белтъци съдържат холин, който е много полезен за здравето. Това е химично съединение, необходимо за създаване на ДНК, детоксикация и предаване на нервни сигнали. Добавянето на холин в умерени количества към тялото помага за предотвратяване на нервната система от увреждащи фактори.
Подпомага укрепването на мускулите
Неслучайно много от посетителите на фитнеса обичат да ядат белтъци. Причината е, че белтъците са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, което помага за изграждането на мускули много ефективно. В допълнение, добавянето на яйчен белтък към диетата на малките деца е много важно, тъй като по това време тялото на бебето ще изисква високо съдържание на протеини за мускулен растеж.
Баланс на кръвното налягане
Балансирането на кръвното налягане е един от ефектите на яйчния белтък. Диетолозите препоръчват хората с високо кръвно налягане да приемат редовно добавки с калий, за да балансират този фактор, а консумацията на яйчен белтък е ефективен начин за допълване на калия. В допълнение към регулирането на кръвното налягане, това хранително вещество също помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и ставни заболявания като инфаркти или фрактури.
Трябва да добавите яйчен белтък към ежедневната си диета след консултация с вашия лекар относно текущото ви състояние, за да балансирате съответно храненето си.
Балансирането на кръвното налягане е един от ефектите на яйчния белтък.
Предотвратете сърдечно-съдови заболявания
Консумирането на яйчен белтък в умерени количества може да помогне при лечението на сърдечно-съдови проблеми като кръвни съсиреци, като същевременно поддържа здравето на сърцето. Те са пълни с витамини и минерали, които насърчават постоянния кръвен поток, действайки като вазодилататор, който подпомага разширяването на кръвоносните съдове. Освен това, калият, присъстващ в яйцата, помага за предотвратяване на кръвни съсиреци и други сърдечни проблеми.
Полезен за хора със затлъстяване
Вие сте с наднормено тегло поради излишните мазнини и калории в тялото си. Това състояние може да повлияе неблагоприятно на цялостното здраве. Яйчният белтък е храна, която почти не съдържа мазнини, но осигурява хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на човека. Освен това ефектът от яйчния белтък помага за потискане на апетита, поддържа усещането за ситост в продължение на часове и насърчава добри нива на енергия.
Поради горните причини експертите често препоръчват на хората със затлъстяване да ядат редовно яйчен белтък в допълнение към упражненията.
Ограничете чувството на умора
Недостигът на желязо е един от факторите, които предизвикват внезапна умора и световъртеж. Това състояние обаче може да се лекува чрез добавяне на яйчен белтък към ежедневната диета.
Яйчните белтъци съдържат манган и магнезий, които помагат за предотвратяване на умората при жени на средна възраст. Освен това не трябва да се самолекувате в случай на хронична умора, консултирайте се с вашия лекар, за да избегнете здравословни проблеми.
Яденето на яйчен белтък е полезно за костите
Един от ефектите на яйчния белтък е, че е много добър за здравето на костите. Осигурява калций за укрепване на костите, предотвратяване на фрактури, остеопороза и рахит. Ето защо трябва да добавите яйчен белтък към вашата диета, тъй като тази храна има високо съдържание на калций, който помага за възстановяване на плътността на костите, като по този начин спомага за ограничаване на горните проблеми с костите.
Против стареене
Може би не знаете, че консумацията на яйчен белтък в умерени количества помага за подмладяване на тъканите и клетките, което води до гладка кожа. Това е чудесен избор в списъка с ефективни храни против стареене.
Яйчните белтъци помагат ефективно за предотвратяване на стареенето.
По-горе са ползите за здравето от яйчния белтък, които трябва да знаете. Наистина тази храна носи много ползи за здравето. Ето защо не трябва да пропускате яйчен белтък в диетата си, особено по време на диетата. Въпреки това, трябва да ядете яйчен белтък в умерени количества, за да предотвратите възможни алергии .
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Нова стъпка в търсенето на заместители на мазнини в храната
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!