Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Какви са ползите за здравето от яйчен белтък?
Яйцата са обичайна храна във всяко семейно хранене. Освен мазния и питателен жълтък, ефектът не е и на белтъка.
Нека да видим ефектите на яйчния белтък върху вашето здраве.
Какво представляват яйчните белтъци?
Яйчните белтъци са гъста, прозрачна течност, която обгражда ярко жълт жълтък. Яйчните белтъци действат като слой за защита на развиващите се малки от вредни бактерии. Освен това осигурява някои хранителни вещества за растежа на пилетата по време на оплождането.
Яйчните белтъци са с ниско съдържание на холестерол и много ниско съдържание на калории и са чудесен източник на протеини и аминокиселини, които тялото не може да произведе. Един голям яйчен белтък осигурява 16 калории, без мазнини, 3,6 грама протеин и добра доза селен.
Яйчните белтъци съдържат много малко калории.
Ефектът на яйчния белтък
Предотвратете увреждане на нервите
Яйчните белтъци съдържат холин, който е много полезен за здравето. Това е химично съединение, необходимо за създаване на ДНК, детоксикация и предаване на нервни сигнали. Добавянето на холин в умерени количества към тялото помага за предотвратяване на нервната система от увреждащи фактори.
Подпомага укрепването на мускулите
Неслучайно много от посетителите на фитнеса обичат да ядат белтъци. Причината е, че белтъците са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, което помага за изграждането на мускули много ефективно. В допълнение, добавянето на яйчен белтък към диетата на малките деца е много важно, тъй като по това време тялото на бебето ще изисква високо съдържание на протеини за мускулен растеж.
Баланс на кръвното налягане
Балансирането на кръвното налягане е един от ефектите на яйчния белтък. Диетолозите препоръчват хората с високо кръвно налягане да приемат редовно добавки с калий, за да балансират този фактор, а консумацията на яйчен белтък е ефективен начин за допълване на калия. В допълнение към регулирането на кръвното налягане, това хранително вещество също помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и ставни заболявания като инфаркти или фрактури.
Трябва да добавите яйчен белтък към ежедневната си диета след консултация с вашия лекар относно текущото ви състояние, за да балансирате съответно храненето си.
Балансирането на кръвното налягане е един от ефектите на яйчния белтък.
Предотвратете сърдечно-съдови заболявания
Консумирането на яйчен белтък в умерени количества може да помогне при лечението на сърдечно-съдови проблеми като кръвни съсиреци, като същевременно поддържа здравето на сърцето. Те са пълни с витамини и минерали, които насърчават постоянния кръвен поток, действайки като вазодилататор, който подпомага разширяването на кръвоносните съдове. Освен това, калият, присъстващ в яйцата, помага за предотвратяване на кръвни съсиреци и други сърдечни проблеми.
Полезен за хора със затлъстяване
Вие сте с наднормено тегло поради излишните мазнини и калории в тялото си. Това състояние може да повлияе неблагоприятно на цялостното здраве. Яйчният белтък е храна, която почти не съдържа мазнини, но осигурява хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на човека. Освен това ефектът от яйчния белтък помага за потискане на апетита, поддържа усещането за ситост в продължение на часове и насърчава добри нива на енергия.
Поради горните причини експертите често препоръчват на хората със затлъстяване да ядат редовно яйчен белтък в допълнение към упражненията.
Ограничете чувството на умора
Недостигът на желязо е един от факторите, които предизвикват внезапна умора и световъртеж. Това състояние обаче може да се лекува чрез добавяне на яйчен белтък към ежедневната диета.
Яйчните белтъци съдържат манган и магнезий, които помагат за предотвратяване на умората при жени на средна възраст. Освен това не трябва да се самолекувате в случай на хронична умора, консултирайте се с вашия лекар, за да избегнете здравословни проблеми.
Яденето на яйчен белтък е полезно за костите
Един от ефектите на яйчния белтък е, че е много добър за здравето на костите. Осигурява калций за укрепване на костите, предотвратяване на фрактури, остеопороза и рахит. Ето защо трябва да добавите яйчен белтък към вашата диета, тъй като тази храна има високо съдържание на калций, който помага за възстановяване на плътността на костите, като по този начин спомага за ограничаване на горните проблеми с костите.
Против стареене
Може би не знаете, че консумацията на яйчен белтък в умерени количества помага за подмладяване на тъканите и клетките, което води до гладка кожа. Това е чудесен избор в списъка с ефективни храни против стареене.
Яйчните белтъци помагат ефективно за предотвратяване на стареенето.
По-горе са ползите за здравето от яйчния белтък, които трябва да знаете. Наистина тази храна носи много ползи за здравето. Ето защо не трябва да пропускате яйчен белтък в диетата си, особено по време на диетата. Въпреки това, трябва да ядете яйчен белтък в умерени количества, за да предотвратите възможни алергии .
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!