Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Какви са ползите за здравето от яйчен белтък?
Яйцата са обичайна храна във всяко семейно хранене. Освен мазния и питателен жълтък, ефектът не е и на белтъка.
Нека да видим ефектите на яйчния белтък върху вашето здраве.
Какво представляват яйчните белтъци?
Яйчните белтъци са гъста, прозрачна течност, която обгражда ярко жълт жълтък. Яйчните белтъци действат като слой за защита на развиващите се малки от вредни бактерии. Освен това осигурява някои хранителни вещества за растежа на пилетата по време на оплождането.
Яйчните белтъци са с ниско съдържание на холестерол и много ниско съдържание на калории и са чудесен източник на протеини и аминокиселини, които тялото не може да произведе. Един голям яйчен белтък осигурява 16 калории, без мазнини, 3,6 грама протеин и добра доза селен.
Яйчните белтъци съдържат много малко калории.
Ефектът на яйчния белтък
Предотвратете увреждане на нервите
Яйчните белтъци съдържат холин, който е много полезен за здравето. Това е химично съединение, необходимо за създаване на ДНК, детоксикация и предаване на нервни сигнали. Добавянето на холин в умерени количества към тялото помага за предотвратяване на нервната система от увреждащи фактори.
Подпомага укрепването на мускулите
Неслучайно много от посетителите на фитнеса обичат да ядат белтъци. Причината е, че белтъците са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, което помага за изграждането на мускули много ефективно. В допълнение, добавянето на яйчен белтък към диетата на малките деца е много важно, тъй като по това време тялото на бебето ще изисква високо съдържание на протеини за мускулен растеж.
Баланс на кръвното налягане
Балансирането на кръвното налягане е един от ефектите на яйчния белтък. Диетолозите препоръчват хората с високо кръвно налягане да приемат редовно добавки с калий, за да балансират този фактор, а консумацията на яйчен белтък е ефективен начин за допълване на калия. В допълнение към регулирането на кръвното налягане, това хранително вещество също помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и ставни заболявания като инфаркти или фрактури.
Трябва да добавите яйчен белтък към ежедневната си диета след консултация с вашия лекар относно текущото ви състояние, за да балансирате съответно храненето си.
Балансирането на кръвното налягане е един от ефектите на яйчния белтък.
Предотвратете сърдечно-съдови заболявания
Консумирането на яйчен белтък в умерени количества може да помогне при лечението на сърдечно-съдови проблеми като кръвни съсиреци, като същевременно поддържа здравето на сърцето. Те са пълни с витамини и минерали, които насърчават постоянния кръвен поток, действайки като вазодилататор, който подпомага разширяването на кръвоносните съдове. Освен това, калият, присъстващ в яйцата, помага за предотвратяване на кръвни съсиреци и други сърдечни проблеми.
Полезен за хора със затлъстяване
Вие сте с наднормено тегло поради излишните мазнини и калории в тялото си. Това състояние може да повлияе неблагоприятно на цялостното здраве. Яйчният белтък е храна, която почти не съдържа мазнини, но осигурява хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на човека. Освен това ефектът от яйчния белтък помага за потискане на апетита, поддържа усещането за ситост в продължение на часове и насърчава добри нива на енергия.
Поради горните причини експертите често препоръчват на хората със затлъстяване да ядат редовно яйчен белтък в допълнение към упражненията.
Ограничете чувството на умора
Недостигът на желязо е един от факторите, които предизвикват внезапна умора и световъртеж. Това състояние обаче може да се лекува чрез добавяне на яйчен белтък към ежедневната диета.
Яйчните белтъци съдържат манган и магнезий, които помагат за предотвратяване на умората при жени на средна възраст. Освен това не трябва да се самолекувате в случай на хронична умора, консултирайте се с вашия лекар, за да избегнете здравословни проблеми.
Яденето на яйчен белтък е полезно за костите
Един от ефектите на яйчния белтък е, че е много добър за здравето на костите. Осигурява калций за укрепване на костите, предотвратяване на фрактури, остеопороза и рахит. Ето защо трябва да добавите яйчен белтък към вашата диета, тъй като тази храна има високо съдържание на калций, който помага за възстановяване на плътността на костите, като по този начин спомага за ограничаване на горните проблеми с костите.
Против стареене
Може би не знаете, че консумацията на яйчен белтък в умерени количества помага за подмладяване на тъканите и клетките, което води до гладка кожа. Това е чудесен избор в списъка с ефективни храни против стареене.
Яйчните белтъци помагат ефективно за предотвратяване на стареенето.
По-горе са ползите за здравето от яйчния белтък, които трябва да знаете. Наистина тази храна носи много ползи за здравето. Ето защо не трябва да пропускате яйчен белтък в диетата си, особено по време на диетата. Въпреки това, трябва да ядете яйчен белтък в умерени количества, за да предотвратите възможни алергии .
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Мазно ли е яденето на флан? Тайната да ядете флан, за да поддържате форма
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Топ витамини и минерали, важни за тялото
Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали
Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?
Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?
Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?
Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!