Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Добре ли е да се ядат фъстъци сутрин?
Фъстъците са любима храна на много хора заради прекрасния им вкус и висока хранителна стойност. Въпреки това дали яденето на фъстъци сутрин е полезно или не е проблем на много хора. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, моля, вижте нашата статия по-долу.
Фъстъците са обичайна храна в ежедневието, могат да бъдат преработени в много вкусни ястия и са обичани от много хора. Защо обаче е добре да се ядат фъстъци сутрин е проблем на много хора, нека намерим отговора с aFamilyToday Blog Pharmacy за отговора чрез статията по-долу!
Хранителна стойност на фъстъците
Фъстъците имат висока хранителна стойност
Фъстъците съдържат висока хранителна стойност като мазнини, протеини, въглехидрати, витамини А, В6, Е и основни минерали като фосфор, калций, желязо и други хранителни вещества. Освен това фъстъците могат да осигурят и лецитин, аминокиселини, ненаситени мастни киселини, каротин и холин, които са основни хранителни вещества за нашето тяло.
Яденето на фъстъци има ефект на предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане , сърдечни заболявания, мозъчен кръвоизлив и др. Освен това фъстъците могат също да предотвратят натрупването и утаяването на холестерол в кръвоносните съдове, ограничавайки причината. втвърдяване на артериите, насърчаване на метаболизма на тялото и подобряване на интелигентността и дълголетието.
Защо трябва да ядете фъстъци сутрин?
Яденето на фъстъци сутрин помага за стабилизиране на кръвната захар
Ползите от яденето на фъстъци сутрин са много полезни за нашето здраве, които могат да бъдат споменати като:
Помага да останете сити за дълго време
Фъстъците са храна, която съдържа много хранителни вещества, така че дава усещане за ситост за дълго време. Следователно, яденето на фъстъци сутрин може да ви помогне да започнете деня пълни с енергия. Всички диетолози подкрепят яденето само на 80% пълно, понякога не сме внимателни, лесно е да преядем и да навредим на здравето си. Така че яденето на малко фъстъци може да ви помогне да контролирате апетита си и да ви поддържа около 80% сити.
Яденето на фъстъци сутрин помага за стабилизиране на кръвната захар
Проучванията показват, че замяната на червеното месо с фъстъци в диетата намалява риска от диабет с до 21%. Това е така, защото фъстъците имат свойството да забавят усвояването на въглехидратите от организма. По-специално, яденето на фъстъци сутрин не само поддържа усещането за ситост за дълго време, но също така може да предотврати бързото повишаване на нивата на кръвната захар.
Помага за намаляване на вероятността от рак на ректума
Проучванията показват, че жените, които ядат фъстъци сутрин поне два пъти седмично, могат да намалят риска от рак на дебелото черво с 58%. Освен това мъжете, които ядат фъстъци два пъти седмично, са имали 27% по-нисък риск от рак на дебелото черво. Учените са анализирали и са установили, че фолиевата киселина, съдържаща се във фъстъците, намалява вероятността от рак на ректума и предотвратява други видове рак.
Яденето на фъстъци сутрин е полезно за здравето на сърцето
Статия в American Journal of Nutrition установи, че хората, които ядат много фъстъци, могат да намалят риска от коронарна болест на сърцето с 35%. Със състава на мастни киселини във фъстъците, той може да намали лошия холестерол в тялото, което е полезно за здравето на сърцето.
Хората, които не трябва да ядат фъстъци сутрин
Кой не трябва да яде повече фъстъци?
Въпреки че носят много добри ползи за здравето, някои хора по-долу не трябва да ядат фъстъци сутрин.
Пациентът има подагра
Подаграта е заболяване, причинено от нарушение на пуриновия метаболизъм и често с хиперурикемия. Ако диетата на пациенти с подагра съдържа твърде много мазнини, това ще намали отделянето на пикочна киселина и ще влоши заболяването. Следователно пациентите с подагра не трябва да ядат фъстъци и трябва да ядат само малко количество фъстъци по време на ремисия на подагра.
Пациенти с хиперлипидемия
Една от най-важните причини за хиперлипидемия е неправилното хранене. Пациентите трябва да обърнат голямо внимание на диетата си, като най-важният принцип е да контролират дневния си прием, като същевременно намалят количеството наситени мастни киселини и холестерол.
Всъщност, тъй като съдържанието на мазнини и калории във фъстъците е много високо, хората, които ядат много фъстъци, лесно влошават заболяването си, дори страдат от сърдечно-съдови заболявания, което се отразява на здравето им.
Хора с лошо храносмилане
Пациентите с нарушено храносмилане трябва да имат пестелива диета, разделена на няколко малки хранения и да се хранят често. Фъстъците обаче са ядки с високо съдържание на мазнини и протеини, така че са трудни за смилане и усвояване, така че пациентите със симптоми на лошо храносмилане не трябва да ядат много фъстъци.
Бележки относно яденето на фъстъци сутрин
За да ядете фъстъци с добри ползи за здравето, важно е да имате предвид, че фъстъците трябва да се съхраняват внимателно, защото ако се съхраняват неправилно, фъстъците плесенясват и се замърсяват с афлатоксини. Това е силен канцероген, еднократното ядене може да причини рак, така че ако намерите мухлясали фъстъци, не ги яжте.
Освен това фъстъците съдържат много масло, така че хората със стомашно-чревни заболявания и мазна кожа не са подходящи за продължително ядене.
По-горе са нашите споделяния, за да ви обясним защо трябва да ядете фъстъци сутрин . С ползите от консумацията на фъстъци, моля, обърнете внимание, за да добавите тази ядка към менюто си!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Могат ли пациенти със стомашни болки да ядат саподила? Забележка, когато ядете саподила
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Pocket как да запазите термитните гъби свежи за дълго време без загуба на качество
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Panax ginseng ефективен ли е при лечение на вестибуларни нарушения?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?