Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Добре ли е да се яде пъпеш? Открийте неочакваните предимства на пъпеша
Пъпешът е любим плод на много хора заради освежаващия си аромат, който е изключително подходящ за успокояване на горещи вълни. Но добре ли е да се яде пъпеш? Какви са ползите от пъпеша за вашето здраве?
Добре ли е да се яде пъпеш? Освен като десерт, пъпешът е включен и в списъка на полезните за организма плодове на Световния здравен фонд. По-специално, най-големият ефект е предотвратяването на рак, подхранването на очите и разкрасяването на кожата. Нека научим повече за ползите от пъпеша.
Хранителен състав на пъпеш
Пъпеш - здравословен плод с доста специален състав, включващ много общоизвестни витамини и минерали като: магнезий, желязо, калций, фолиева киселина, фибри, синтезирани витамини А и В. Освен това пъпешът се отличава с хранителни вещества:
- Калий: Има функция за пречистване, охлаждане на тялото, диуретик.
- Бета-каротин: Създава оранжевия цвят на пъпеша, подобен на морковите, помага за подобряване на зрението, укрепва червените кръвни клетки, активира имунната система да работи по-добре.
- Витамин С: Съдържанието на витамин С в пъпеша е доста високо, може да отговори на 100% от препоръчителния витамин С дневно, помага за повишаване на устойчивостта, предотвратява стареенето, стимулира производството на колаген за кожата.
- Калий: Според изследване всяко парче пъпеш съдържа 4% от дневната стойност на електролитни минерали, полезни за здравето на сърцето.
Динята съдържа много хранителни вещества, полезни за здравето
Добре ли е да се яде пъпеш?
С горните хранителни съставки, пъпешът носи много ползи за здравето като:
Антиоксидант, предпазва от рак
Голямото количество антиоксиданти в пъпеша има способността да предпазва тялото от свободни радикали, да предотвратява появата на ракови клетки и да ограничава рака на дебелото черво , гърдата и ендометриума, панкреаса.
Подобрете зрението
Бета-каротин, лутеин и зеаксантин са съставки, които ви помагат да имате здрави очи. Те имат потенциала да предотвратяват и контролират дегенерация на макулата и катаракта , които причиняват слепота при възрастните хора.
Освен това компонентът на витамин А в пъпеша също играе важна роля за зрението.
Добре ли е да се яде пъпеш? Пъпешът подобрява зрението
Добър за хора с диабет
Пъпешът има сравнително ниско съдържание на захар и калории, контролира кръвната захар, не се повишава прекомерно и е безопасен за хора с диабет.
Намалете стреса и безпокойството
Калият в пъпеша увеличава притока на кръв и кислород, успокоява неприятните чувства на напрежение и намалява стреса.
Красота на кожата
Изобилните количества витамини и минерали помагат за попълване на хранителни вещества за подхранване на кожата. По-специално, витамин С има избелващ ефект, стимулира производството на колаген за гладка и мека кожа. Освен това предпазва кожата от вредните UV лъчи, които причиняват обезцветяване и стареене.
Пъпешът поддържа красотата на кожата благодарение на голямото количество витамин С
Добър за бременност
За тези, които са бременни, пъпешът осигурява необходимото желязо и витамини от група В, подпомагайки предотвратяването на анемия при плода, ограничавайки възможността от малформации и забавяне на растежа при децата.
Полезно за храносмилателната система
Пъпешът е богат на фибри, създавайки електричество за полезните бактерии да се асимилират и разлагат, създавайки здрава храносмилателна система, подобрявайки усвояването на хранителните вещества и ефективно ограничавайки запека.
Ограничете артрита
Фитохимикалите и антиоксидантите предотвратяват окисляването на костите и ставите, предотвратявайки появата на болка.
Пъпешът намалява болките в ставите
Кой не трябва да яде пъпеш?
Въпреки многото ползи за здравето, пъпешът все още не е подходящ за някои хора.
- Новородени жени: Според ориенталската медицина пъпешът има заваряващи свойства, така че не е подходящ за жени, които току-що са родили, което може да причини дискомфорт и метеоризъм както в майчиното, така и в кърмата на бебето.
- Хора с треска: Също така поради студенината на пъпеша, хората с настинка не трябва да ядат, защото това ще охлади тялото, болестта ще се влоши.
- Хора с хроничен ентерит, чернодробно и бъбречно заболяване: Хранителните вещества в пъпеша не са подходящи за хора с това заболяване.
Новородените майки не трябва да ядат пъпеш
С предимствата, които носи пъпешът, със сигурност вече знаете отговора „ Полезно ли е да се яде пъпеш ?“. Яжте пъпеш редовно за добро здраве!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец? Видове кисело мляко за вегетарианци
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?