Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Може ли бременна скумрия да яде? Какви са ползите за здравето от яденето на скумрия?
При изграждането на ежедневна диета яденето на скумрия не е въпрос на много бременни жени. За да помогне на майките да знаят хранителното съдържание и съвети за правилното ядене на скумрия и за добро здраве, Blog aFamilyToday ще ви изпрати пълна информация чрез тази статия.
Експертите оценяват, че скумрията е един от морските дарове, които осигуряват много основни хранителни вещества, витамини и минерали за човешкото тяло. Въпреки това, бременните жени трябва да обърнат много внимание на диетата си и да стоят далеч от храни, които са вредни за здравето. Ако искате да знаете дали скумрията може да се яде от бременни жени, моля, вижте информацията по-долу.
Отговор: Може ли бременна скумрия да яде?
Акушер-гинеколозите препоръчват на бременните жени да добавят риба в ежедневната си диета, за да осигурят достатъчно хранителни вещества, за да поддържат тялото на майката здраво и да стимулират цялостното развитие на плода. Все още обаче има много видове риба, които бременните жени трябва да избягват. Има ли скумрия в този списък?
Отговорът на въпроса дали скумрията може да се яде от бременни жени е положителен
Бременните жени могат напълно да ядат скумрия по време на бременност. Но през първия триместър бременните жени трябва да се консултират с лекаря си, ако искат да ядат скумрия. Това е така, защото скумрията съдържа голямо количество живак . Това токсично вещество може да повлияе на здравето на бременни жени и бебета, ако се приема в повече от разрешената доза.
Според експерти бременните жени не трябва да ядат скумрия твърде често, повече от 3 пъти седмично. Майката трябва да яде само по-малко от 3 пъти седмично и не повече от 110 г рибно месо. Освен това трябва да изберете малка скумрия. Те са както с високо съдържание на хранителни вещества, така и с ниско съдържание на живак.
Накратко, отговорът на въпроса дали скумрията може да се яде от бременни жени е положителен. Въпреки това, яденето на твърде много скумрия лесно ще изложи майката на отравяне с живак. По това време майката не само е изправена пред риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане, но и плодът е засегнат. Бебето може да има забавен говор, бавно ходене, бавно развитие на мозъка, което е по-опасно от вродени дефекти. Има вероятност децата да бъдат глухи , слепи и да имат сериозно увреждане на бъбреците.
Майката не трябва да яде повече от 3 хранения скумрия на седмица
Какви са ползите за здравето от яденето на скумрия?
Скумрията е една от храните с високо хранително съдържание. Скумрията съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето на майката и развитието на плода като селен, фосфор, протеини, витамин В12, ниацин. Следователно, ако майката яде правилно скумрия, тя ще получи много изключителни ползи, като например:
- Добавяне на омега 3 мастни киселини, необходими за развитието на нервната система и мисленето на бебето още от утробата, повишаване на устойчивостта и здравето на сърцето. Освен това намалява риска от прееклампсия или преждевременно раждане при бременни жени.
- Осигурете витамин В12: Това хранително вещество помага на майките да избегнат риска от преждевременно раждане, бебета с ниско тегло при раждане, недохранване. Липсата на витамин В12 при бременни жени също се отразява неблагоприятно на физическото развитие на бебето в бъдеще. 100 g скумрия съдържа до 16,2 mcg витамин B12, това е доста голямо количество, което майките трябва да натоварят в тялото.
- Добавка с витамин B2: Поддържа костите, ставите и нервната система на децата винаги да се развиват здрави. Този витамин също участва в производството и регенерирането на енергия за жизнените дейности на тялото. Витамин B2 също дава на вашето бебе блестящи очи и здрава кожа.
- Подпомага укрепването на костите благодарение на високото съдържание на фосфор. Това хранително вещество също е необходимо за съсирването на кръвта, мускулната контракция, бъбречната функция и предаването на нервните импулси. Фосфорът помага за възстановяването на увредените клетки и тъкани в тялото. В 85 г месо от скумрия има 236 мг фосфор.
- Помогнете на майките да предотвратят усложнения по време на раждане като ниско тегло при раждане, прееклампсия, дори спонтанен аборт: В 85 g скумрия съдържа до 44 mcg селен. Това е вещество, което помага за ограничаване на усложненията при раждане, които никоя бременна жена не иска да среща.
- Стимулира тялото да увеличи производството на колаген, за да помогне на кожата да бъде по-красива, гладка, еластична, заличава тъмните петна, бръчките, луничките , предотвратява признаците на стареене на кожата след раждане при бременни жени.
Месото от скумрия съдържа много хранителни вещества, полезни за здравето на бременните жени
На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, когато ядат скумрия?
Освен проблема дали може да се яде бременна скумрия, майките също трябва да знаят някои бележки, за да гарантират, че добавянето на скумрия в диетата е безопасно и гарантира стабилна бременност. Те включват:
- Изберете да купувате скумрия с ясен произход, прясна риба, не развалена.
- Следвайте препоръчителната седмична доза, за да защитите здравето си по най-добрия начин.
- Приоритет се дава на използването на миниатюрна скумрия, уловена от водите на Атлантическия океан, Тихия океан или японската скумрия. Те съдържат изключително ниски нива на живак, така че няма да повлияят на здравето, ако се използват в разумни дози.
- Почистете и сварете добре рибата. Майката категорично не трябва да яде недостатъчно сготвена или недостатъчно сготвена скумрия като рядка потопена риба, рибна салата... Формата на сурова риба, рядка риба прави майката податлива на инфекция с вредни вируси или бактерии.
- Не бъдете алчни и купувайте скумрия с лошо качество и цвят. Освен това майките трябва да избягват да ядат отровена скумрия, гнила риба, мъртва риба.
- Ако не ви е удобно да ядете скумрия, бременните жени могат да използват вместо това рибено масло. Това също е идеално решение, което майките трябва да прилагат. Приемането на таблетки рибено масло по време на бременност ще помогне на бебето да притежава ярки, блестящи очи и интелигентен мозък.
- Мама може да избере някои ястия от скумрия, за да промени вкуса. Те могат да бъдат скумрия с кетчуп, каша от скумрия, задушена скумрия, супа от скумрия. Когато готвят, бременните жени трябва да добавят подправки по свой вкус, да носят вкусни ястия и да помагат на тялото да усвоява по-лесно хранителните вещества.
Ястията от скумрия носят много добри ползи за здравето на бременните жени
По-горе е полезна информация за това дали скумрията може да се яде от бременни жени и ползите, които скумрията носи на бременните жени. Бременните жени трябва да обърнат внимание на дозировката на скумрията, за да осигурят адекватно хранене за развитието на плода и да не повлияят на здравето. Освен скумрия, моля, балансирайте диетата си с разнообразни храни, за да покриете и допълните много необходими хранителни вещества!
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Ролята на витамините и минералите за женската красота
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.