Всяко дете, в зависимост от етапа, ще се нуждае от различна научна и здравословна диета. По-специално, децата между 1 и 2 години също се нуждаят от подходяща диета, която да им помогне да се развиват всестранно. И така, знаете ли как ще изглежда хранителната пирамида за деца от 1 до 2 години?
Децата от 1 до 2 години са много силен период на развитие, развиват се бързо както физически, умствено, така и интелектуално. Също така в този етап бебетата, различни от кърменето, могат да навлязат в нов етап - фазата на отбиване. Сигурно е обаче, че функцията на храносмилателната система, както и усвояването на хранителните вещества на детето все още не е напълно завършено.
По това време родителите трябва да обърнат повече внимание и внимание на храненето, особено да се придържат към пирамидата на храненето, за да помогнат на децата си да посрещнат хранителните си нужди по най-научния начин. Това ще помогне да се избегне недохранване , когато не ядете достатъчно или наднормено тегло, когато приемате твърде много хранителни вещества. Също така чрез модела на пирамидата на балансираното хранене за деца от 1 до 2 години, родителите ще имат повече полезни знания, за да направят грижата за децата най-лесна, помагайки на първите години от живота на детето да бъде развито здравословно.
Какви хранителни вещества трябва да приемат деца на възраст от 1 до 2 години?
Според диетолозите, когато е възможно, кърменето трябва да продължи, докато детето навърши 18 до 24 месеца, за да подпомогне бебето да получава достатъчно храна и антитела. Въпреки това, за тези, които не могат да си го позволят, от 6-месечна възраст родителите могат да практикуват хранене на бебетата си с твърди храни . По това време в диетата на децата, които се учат отбиването, е необходимо да се гарантира, че те осигуряват достатъчно енергия и необходими хранителни вещества като протеини, мазнини и витамини, за да може детето да се развива цялостно.
Етапът на деца от 1 до 2 години се счита за период, в който родителите все още трябва да бъдат до тях, подкрепяйки децата си да ядат, за да избегнат задавяне или задавяне с храна. Основната храна в периода на отбиване все още е мляко, овесена каша, меки храни като ориз, фиде и фо... Въпреки това, родителите все още могат да дават на децата си меки храни, които се нарязват на малки парчета, за да ги изяде бебето.по-лесно за ядене .
Деца от 1 до 2 години могат да ядат меки храни под наблюдението на родителите
Хранителна пирамида за деца от 1 до 2 години
Изграждането на балансирана хранителна пирамида за деца от 1 до 2 години се счита за много важно в детското хранене. Когато пирамидата на хранене е правилно изградена, в съответствие с предпочитанията на детето, храненето ще стане по-лесно, детето ще получи всички хранителни вещества, необходими за развитието на първия етап от живота. Ето основните групи храни, които родителите трябва да подготвят за хранителната пирамида за деца от 1 до 2 години.
Група нишестени храни
За деца от 1 до 2 години храненето на всяко дете трябва да гарантира, че то получава пълна група нишестени храни, включително ориз, боб, фиде, фо..., за да помогне за осигуряването на енергия, за да помогне на децата да се развиват холистично. и да помогне на вашето бебе да може играйте цял ден. Според експертите 1-годишните деца се нуждаят от около 1000-1400 калории на ден. Поради това родителите лесно могат да настроят и разпределят размера на порциите според нуждите на бебето.
Децата на 1 година се нуждаят от около 1000-1400 калории на ден и родителите трябва да ги разпределят според храненията за деня.
Група зеленчуци и плодове, богати на витамини и фибри
В периода от 1 до 2 години децата трябва да усвояват повече витамини, за да се развива тялото здравословно и най-вече за повишаване на съпротивителните сили. Основните витамини за децата на този етап могат да бъдат споменати като витамини A, D, C ... за подпомагане на развитието на костната структура, зъбите, образуването на кръв, укрепването на устойчивостта и ограничаването на леките заболявания.
Според диетолог децата под 2-годишна възраст трябва да се хранят с група зеленчуци и плодове, богати на витамини и специфични фибри , както следва:
Богата на протеини протеинова група
Протеинът е от съществено значение за цялостното развитие на децата. Въпреки това, родителите трябва да хранят децата си само с правилното количество, не твърде много или твърде малко. Защото ако децата ядат по-малко, това лесно ще доведе до рахит, бавен растеж и намалена интелигентност. Но ако ядете твърде много, това ще натовари черния дроб и бъбреците, правейки децата с наднормено тегло и затлъстяване в твърде ранна възраст.
Според препоръките на диетолозите, родителите трябва да дават на децата от 1 до 2 години определена група протеини, богати на протеини, както следва:
Добра група храни с мазнини
И накрая, за групата на добрите мазнини, родителите трябва да допълват с адекватни количества като сьомга, авокадо, зехтин, соево масло, масло от Gac... и трябва да консумират само мазнини от 20 - 49 g всеки ден.
Как да изградим балансирана хранителна пирамида за деца на възраст от 1 до 2 години винаги е основната грижа на родителите
Бележки за приложението на хранителната пирамида за деца от 1 до 2 години
Ето някои бележки при прилагането на кулата за кърмачки за 1-2 годишни деца, на които родителите трябва да обърнат внимание:
Забележка при прилагане на хранителната пирамида за деца от 1 до 2 години
Читателите току-що прочетоха статията с темата за хранителната пирамида за деца от 1 до 2 години . Надяваме се, че информацията, съдържаща се в тази статия, ще помогне на родителите да планират и изградят правилно хранителна пирамида, като по този начин ще помогнат на децата си да получат достатъчно хранителни вещества за цялостно развитие.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
