Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яйцата са храна, известна с високата си хранителна стойност. Много мнения обаче казват, че този вид храна не е подходяща за хора с високи мазнини в кръвта. Така че можете ли да ядете яйца с мазна кръв?
Каква хранителна стойност имат яйцата?
Благодарение на високата си хранителна стойност, яйцата носят много положителни ефекти върху здравето като:
И така, мога ли да ям яйца, ако имам мазна кръв? Нека научим за този проблем в следното съдържание!
Яйцата имат много положителни ползи за здравето
Могат ли хора с мазна кръв да ядат яйца?
Има много мнения около въпроса дали можете да ядете яйца с мазна кръв. Преди 1970 г. повечето хора вярваха, че с 212 mg холестерол в яйце, половината от холестерола, консумиран на ден (300 mg), ще се натрупа в кръвта като лоши мастни молекули, създавайки мастни киселини, дебел слой мазнини в кръвта.
В момента обаче има много изследвания, които противоречат на това мнение. По-конкретно: Според доказателствения документ „Яйца и сърца“ на Новозеландската сърдечна фондация хората с висок риск от сърдечни заболявания могат да ядат до 6 яйца на седмица и да останат така. като част от здравословна за сърцето диета.
Всъщност едно твърдо сварено яйце съдържа 212 mg холестерол. Изследванията показват, че не всички богати на холестерол храни повишават нивата на холестерола в кръвта. Черният дроб произвежда холестерол всеки ден. Когато получавате холестерол от вашата диета, черният ви дроб произвежда по-малко холестерол, за да го балансира.
70% от хората, които ядат яйца всеки ден, нямат ефект върху общия холестерол и LDL холестерола. Останалите 30% са се увеличили, но не значително.
Хората с висок холестерол в кръвта могат да ядат яйца в умерени количества
Така че хората с висок холестерол в кръвта могат да ядат яйца в умерени количества, защото:
Мазна кръв как да ядем яйца правилно?
Според много проучвания, включително Харвардското медицинско училище, съдържанието на холестерол в 1 яйце на ден е безопасно за повечето хора.
Хората със затлъстяване могат да ядат 6 яйца на седмица, по 1 всеки път, защото съдържанието на холестерол в яйцата е близко до допустимия холестерол на ден.
Някои хора с мазна кръв може да пропуснат жълтъка и да ядат само белтъка, тъй като по-голямата част от холестерола е концентриран в жълтъка. Ако имате диабет с холестерол, трябва да ядете по-малко от 3 плода на седмица.
Всеки вид яйца може да бъде претеглен съответно, например:
Хората с мазна кръв могат да пропуснат жълтъка, да ядат само белтъка
Въпреки това, трябва да ядете само варени яйца сутрин или следобед и да ограничите храненето вечер. Не яжте яйца с масло, сирене, пушени меса, колбаси, сладкиши, защото те повишават холестерола в кръвта.
Освен това яйцата не трябва да се консумират с рафинирани лоши нишестета като препечени филийки, сладкиши, картофи, защото те лесно повишават риска от сърдечно-съдови заболявания .
Можете да сервирате яйца с пресни зеленчуци, билки, подправки, червен пипер или пълнозърнест тост, мек маргарин с по-малко наситени мазнини и трансмазнини.
Диета за хора с мастна кръв
Трябва да се спазват определени принципи при формулиране на диета за пациент с висок холестерол, включително:
Така горната статия помогна на читателите да отговорят на въпроса „Можете ли да ядете яйца с мазна кръв?“ и съвети, които да ви помогнат да ядете яйца правилно.
Мазната кръв е много опасно и често срещано заболяване при възрастни, с много опасни усложнения, засягащи здравето на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Нека да открием ефективни методи за ограничаване на това заболяване.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Blackmores Cholesterol Health орална таблетка е един от продуктите, които имат ефект на намаляване на мазнините в кръвта, които много хора избират. Така че този продукт наистина ли е добъ�� и къде да купя оригинален?
Промяната на ежедневната ви диета може да намали холестерола и да подобри кръвните мазнини. Ако увеличаването на съдържанието на фибри в зеленчуците е безопасен естествен начин. Какви зеленчуци трябва да ядете, за да намалите мазнините в кръвта?
Признаците на дислипидемия често са тихи и трудни за разпознаване. Това прави заболяването трудно откриваемо и увеличава риска от смърт. Следователно откриването на признаци на липидни нарушения е изключително важно, за да ви помогне да предотвратите заболявания и да защитите здравето си в дългосрочен план.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
