Ползите от ратановите плодове и правилният начин за ядене на ратан

Ратановият плод е плод, който съдържа много хранителни вещества, така че има много ползи за здравето. Характерният сладко-кисел вкус на ратановия плод е малко труден за ядене, но след като свикнете с него, ще се пристрастите към него. И така, как да ядем вкусен ратан?

Ратановият плод има оранжева или кафява външна обвивка, люспи като змийска кожа, така че е известен също като змийско дърво, дърво от змийска кожа. Въпреки че ратановият плод има непривлекателен външен вид, под кората му има бяло като слонова кост или жълтеникаво месо, обвито около светлокафяво твърдо семе. Ратановите плодове имат вкуса на планината, така че не всеки знае как да го яде. Обърнете се към следната статия, за да научите как да ядете ратанови плодове правилно , за да се насладите на пълния вкус на този плод.

Хранителен състав на ратан

Ползите от ратановите плодове и правилният начин за ядене на ратан

Ратановият плод е вкусен десерт и има много приложения при лечението на заболявания

В 100 г ратанов плод се съдържат следните хранителни компоненти:

  • Калории: 368;
  • Белтъчини: 0.8g;
  • Мазнини: 0.4g;
  • Въглехидрати: 12.1g;
  • Фибри: 0.3g;
  • Калций: 38 mg;
  • Желязо: 3.9mg;
  • Фосфор: 19 mg;
  • Витамин B2: 0.2mg;
  • Витамин C: 8,4 mg.

Използване на ратан

Плодът от ратан е не само вкусен и питателен десерт, но има и много приложения в подкрепа на лечението на заболявания.

Подобрете зрението

Ратановият плод съдържа много високи нива на витамин А и бета каротинова група. Комбинацията от тези две съединения насърчава здравето и подобрява зрението, помагайки за поддържане на очите здрави.

Подкрепа за систематизация

Ратановите плодове съдържат калций, сапонини, танини, флавоноиди и бета-каротин, в които таниновите съединения помагат на тялото да се бори ефективно с диарията.

В допълнение, външният епидермис на ратан може да помогне при лечението на запек и всички горепосочени съединения помагат за облекчаване на стомашни разстройства и киселини.

Подобрете паметта

Ратановият плод намалява риска от невродегенеративни заболявания и може да елиминира оксидативния стрес, като по този начин засилва кръвообращението в мозъка и подобрява паметта.

Благодарение на минералите и активните съставки в нара като калций , пектин, калий, бета-каротин, притокът на кръв към мозъка се увеличава, функционирането на нервната система се оптимизира, като по този начин се подобрява и насърчава когнитивните способности, знанията и паметта на потребителя.

Подобрете здравето на сърцето

Калият е минерал, който помага за разширяване на кръвоносните съдове. Изобилието от калий в ратан намалява значително кръвното налягане, както и помага за намаляване на налягането в кръвоносните съдове, артериите и сърдечно-съдовата система.

Контролирайте кръвната захар

Според няколко скорошни проучвания плодовете от ратан, накиснати в оцет, ще произведат голямо количество полифеноли, което помага за намаляване на захарта, както и липидния състав в кръвта на пациенти с диабет.

В допълнение, изсушаването на ратанова кора и използването й за приготвяне на чай помага на тялото да регенерира клетките в панкреаса, комбинирано с птеростилбен, намиращ се в ратана, ще помогне за ефективния контрол на захарта.

Ползите от ратановите плодове и правилният начин за ядене на ратан

Високото съдържание на калий в ратан помага за значително намаляване на кръвното налягане

Помага за отслабване, повишава енергията

Ратанът помага за поддържане на енергия за тялото през целия ден и ефективно отслабване благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и фибри. Използването на ратанова кора за пиене на чай също има ефект за отслабване.

Подобрете цялостното здраве

Ратановият плод съдържа минерали и витамини, които спомагат за поддържането на оптимални и ефективни функции на тялото.

Мощните антиоксиданти в плодовете на ратан, като флавоноидите, имат ефект на предотвратяване на разрушаването на клетките и тъканите, както и предотвратяване на риска от хемороиди , рак, причинен от външни агенти и ежедневните навици на живот на децата.

Добър за бременни жени и бебета

Въз основа на хранителните вещества в ратана и ползите от ратана, споменати по-горе, ратанът е подходящ както за бременни жени, така и за бебета. Поради обилното съдържание на витамин А, калций, фибри... са основни минерали за здравето на бременните жени и полезни за развитието на плода.

Добър за кожата

Съдържанието на витамин С и естествени антиоксиданти в ратан ви осигурява гладка и подмладена кожа. По-специално, витамин С ще помогне на кожата да стане ярка и да произвежда колаген, за да помогне на кожата да не увисне.

Как да ядем тайландски ратан

Правилният начин да ядете ратанов плод е да обелите кората, да отстраните тънкия слой около него и да изядете бялото месо

Има много видове ратан, тайландският ратан е един от тях и е популярен сред много хора. Въпреки че тайландският ратан има грозен вид, назъбен с бодли, той е привлекателен със сладко-киселия си вкус, придружен от много специален планински аромат.

След като обелите ратана, ще видите жълтата вътрешна част, подобна на джакфрута, с единични или двойни плодове, които се слепват. Около плода има много тънък филм, който може да се яде или можете да го отлепите, за да видите бялата, лъскава повърхност на ратана, която изглежда много хубава и привлекателна.

Плодовете от тайландски ратан също са доста придирчиви към яденето, подобно на дуриана. Хората, които опитват тайландски ратан за първи път, често трепват, защото вкусът е много кисел. Следващият път, когато ядете, ще имате съвсем различно изживяване, киселият вкус вече не е груб, а бавно омекотява. Тъй като това е плод с много вода, ще усетите истинския вкус на дивия плод като кисел, леко лютив, сладък и много странен. Сладко-киселият вкус, смесен с лек аромат, кара хората да искат да ядат един плод след друг.

Можете да ядете тайландски ратан по оригиналния начин или има друг начин да го ядете е да потопите в сол или да разклатите със сол, скариди и чили, за да стимулирате вкуса. Въпреки това, всеки човек ще има различен начин на ядене на ратан, някои хора обичат да ядат ратан без точка, за да усетят киселия вкус, други обичат да ядат ратан със сол заради богатия му вкус. Някои хора също смятат, че ратанът има вкус на ябълка с крем, ябълка с крем, череша… Така или иначе ратановите плодове са подходящи само за хора, които обичат да ядат кисело, ако ядат много, ще имат болка в зъбите. 

По-специално, когато ядете тайландски ратан, ще усетите финия аромат на жасмин и лилия.

Ако някой, който е опитал ратан за първи път, все още не е усетил невероятния вкус на този плод, опитайте да изядете ратановия плод, както е указано в статията, още няколко пъти, докато усетите леко остър, кисел, след това сладък вкус. постепенно се пристрастяваш.


Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле

Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле

aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.

6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки

6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки

aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.

Ролята на водата с децата

Ролята на водата с децата

aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.

12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират

12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират

aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.

11 ползи за вашето бебе, когато кърмите

11 ползи за вашето бебе, когато кърмите

Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.

Трябва ли да се използва зехтин за бебета?

Трябва ли да се използва зехтин за бебета?

Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?

Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе

Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе

Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health

Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца

Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца

Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.

Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?

Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?

Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.

Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?

Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?

aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?

5 храни за подобряване на паметта при децата

5 храни за подобряване на паметта при децата

aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.

Кога бебето ми може да яде месо?

Кога бебето ми може да яде месо?

Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?

Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят

Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят

Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.

Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?

Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?

Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.

Съвети за майки за добавяне на желязо за деца

Съвети за майки за добавяне на желязо за деца

aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.

Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца

Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца

Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.

Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша

Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша

Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.

Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?

Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?

Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.

Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?

Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?

aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?

10 съвета как да се справите с придирчивите хора

10 съвета как да се справите с придирчивите хора

Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.

Доброто хранене ви помага да избегнете Covid-19 и много други заболявания

Доброто хранене ви помага да избегнете Covid-19 и много други заболявания

Факт е, че не може да се отрече връзката между пандемията и хранителните ни навици. Стресът, изолацията и проблемната икономика ни улесняват да търсим утеха в храната.

Деца с анорексия израз като? Деца с анорексия какво да правя?

Деца с анорексия израз като? Деца с анорексия какво да правя?

Анорексията при децата причинява много сериозни последици като недохранване, забавяне на растежа, податливост към хронични заболявания, умствена изостаналост в сравнение с връстниците. И така, какво да правим, когато детето е анорексично? Следващата статия ще запознае майките с това как да помогнат на децата бързо да спрат анорексията.

Топ 3 рецепти за приготвяне на каша от сладки картофи за бебета

Топ 3 рецепти за приготвяне на каша от сладки картофи за бебета

Сладките картофи са богати на протеини и витамини, които са много полезни за усвояването и храносмилането на бебето. Научаването как да се готви каша от сладки картофи за бебета е въпрос на загриженост за много майки.

Ролите на цинка за деца, които трябва да знаете

Ролите на цинка за деца, които трябва да знаете

Цинкът е микроелемент, кой��о играе важна роля в ранното детско развитие. Нека да видим каква роля играе цинкът в развитието на децата.

Мазно ли е яденето на пълнозърнест хляб?

Мазно ли е яденето на пълнозърнест хляб?

„Мазно ли е да се яде пълнозърнест хляб?“ е въпрос не само на един, а на много хора. Нека научим за този проблем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!

Как да отгледаме сладки и хрупкави кълнове от бял боб у дома

Как да отгледаме сладки и хрупкави кълнове от бял боб у дома

Бобовите кълнове са незаменима гарнитура към много ястия, от които могат да се приготвят пържени картофи, супи или сурови. Не всички заведения обаче продават чисти бобови кълнове. Вижте супер лесните начини да си направите бобови кълнове у дома чрез следната статия!

Как да си направим просто тофу у дома

Как да си направим просто тофу у дома

Младото тофу е ястие, приготвено от сладки цели соеви зърна. Те могат лесно да бъдат обработени в много различни ястия в зависимост от нуждите на потребителя. Ето как да си направите просто тофу у дома.

Може ли човек с кашлица да яде хляб? Храни, които трябва да избягвате, когато имате кашлица

Може ли човек с кашлица да яде хляб? Храни, които трябва да избягвате, когато имате кашлица

Кашлицата е реакция на гърлото, която отделя мръсотия в дихателните пътища, възстановява дихателната система след инфекция. Упоритата кашлица или възпалено гърло са неудобни за много хора. Освен приемането на лекарства, разумната диета също помага за бързото излекуване на болестта. Ето защо много хора се чудят дали могат да ядат хляб с кашлица?

Суперхрани, с които не бива да прекаляваме

Суперхрани, с които не бива да прекаляваме

Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?

Какво трябва да се избягва след операция на простатата?

Какво трябва да се избягва след операция на простатата?

Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.