Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Ползите от ратановите плодове и правилният начин за ядене на ратан
Ратановият плод е плод, който съдържа много хранителни вещества, така че има много ползи за здравето. Характерният сладко-кисел вкус на ратановия плод е малко труден за ядене, но след като свикнете с него, ще се пристрастите към него. И така, как да ядем вкусен ратан?
Ратановият плод има оранжева или кафява външна обвивка, люспи като змийска кожа, така че е известен също като змийско дърво, дърво от змийска кожа. Въпреки че ратановият плод има непривлекателен външен вид, под кората му има бяло като слонова кост или жълтеникаво месо, обвито около светлокафяво твърдо семе. Ратановите плодове имат вкуса на планината, така че не всеки знае как да го яде. Обърнете се към следната статия, за да научите как да ядете ратанови плодове правилно , за да се насладите на пълния вкус на този плод.
Хранителен състав на ратан
Ратановият плод е вкусен десерт и има много приложения при лечението на заболявания
В 100 г ратанов плод се съдържат следните хранителни компоненти:
- Калории: 368;
- Белтъчини: 0.8g;
- Мазнини: 0.4g;
- Въглехидрати: 12.1g;
- Фибри: 0.3g;
- Калций: 38 mg;
- Желязо: 3.9mg;
- Фосфор: 19 mg;
- Витамин B2: 0.2mg;
- Витамин C: 8,4 mg.
Използване на ратан
Плодът от ратан е не само вкусен и питателен десерт, но има и много приложения в подкрепа на лечението на заболявания.
Подобрете зрението
Ратановият плод съдържа много високи нива на витамин А и бета каротинова група. Комбинацията от тези две съединения насърчава здравето и подобрява зрението, помагайки за поддържане на очите здрави.
Подкрепа за систематизация
Ратановите плодове съдържат калций, сапонини, танини, флавоноиди и бета-каротин, в които таниновите съединения помагат на тялото да се бори ефективно с диарията.
В допълнение, външният епидермис на ратан може да помогне при лечението на запек и всички горепосочени съединения помагат за облекчаване на стомашни разстройства и киселини.
Подобрете паметта
Ратановият плод намалява риска от невродегенеративни заболявания и може да елиминира оксидативния стрес, като по този начин засилва кръвообращението в мозъка и подобрява паметта.
Благодарение на минералите и активните съставки в нара като калций , пектин, калий, бета-каротин, притокът на кръв към мозъка се увеличава, функционирането на нервната система се оптимизира, като по този начин се подобрява и насърчава когнитивните способности, знанията и паметта на потребителя.
Подобрете здравето на сърцето
Калият е минерал, който помага за разширяване на кръвоносните съдове. Изобилието от калий в ратан намалява значително кръвното налягане, както и помага за намаляване на налягането в кръвоносните съдове, артериите и сърдечно-съдовата система.
Контролирайте кръвната захар
Според няколко скорошни проучвания плодовете от ратан, накиснати в оцет, ще произведат голямо количество полифеноли, което помага за намаляване на захарта, както и липидния състав в кръвта на пациенти с диабет.
В допълнение, изсушаването на ратанова кора и използването й за приготвяне на чай помага на тялото да регенерира клетките в панкреаса, комбинирано с птеростилбен, намиращ се в ратана, ще помогне за ефективния контрол на захарта.
Високото съдържание на калий в ратан помага за значително намаляване на кръвното налягане
Помага за отслабване, повишава енергията
Ратанът помага за поддържане на енергия за тялото през целия ден и ефективно отслабване благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и фибри. Използването на ратанова кора за пиене на чай също има ефект за отслабване.
Подобрете цялостното здраве
Ратановият плод съдържа минерали и витамини, които спомагат за поддържането на оптимални и ефективни функции на тялото.
Мощните антиоксиданти в плодовете на ратан, като флавоноидите, имат ефект на предотвратяване на разрушаването на клетките и тъканите, както и предотвратяване на риска от хемороиди , рак, причинен от външни агенти и ежедневните навици на живот на децата.
Добър за бременни жени и бебета
Въз основа на хранителните вещества в ратана и ползите от ратана, споменати по-горе, ратанът е подходящ както за бременни жени, така и за бебета. Поради обилното съдържание на витамин А, калций, фибри... са основни минерали за здравето на бременните жени и полезни за развитието на плода.
Добър за кожата
Съдържанието на витамин С и естествени антиоксиданти в ратан ви осигурява гладка и подмладена кожа. По-специално, витамин С ще помогне на кожата да стане ярка и да произвежда колаген, за да помогне на кожата да не увисне.
Как да ядем тайландски ратан
Правилният начин да ядете ратанов плод е да обелите кората, да отстраните тънкия слой около него и да изядете бялото месо
Има много видове ратан, тайландският ратан е един от тях и е популярен сред много хора. Въпреки че тайландският ратан има грозен вид, назъбен с бодли, той е привлекателен със сладко-киселия си вкус, придружен от много специален планински аромат.
След като обелите ратана, ще видите жълтата вътрешна част, подобна на джакфрута, с единични или двойни плодове, които се слепват. Около плода има много тънък филм, който може да се яде или можете да го отлепите, за да видите бялата, лъскава повърхност на ратана, която изглежда много хубава и привлекателна.
Плодовете от тайландски ратан също са доста придирчиви към яденето, подобно на дуриана. Хората, които опитват тайландски ратан за първи път, често трепват, защото вкусът е много кисел. Следващият път, когато ядете, ще имате съвсем различно изживяване, киселият вкус вече не е груб, а бавно омекотява. Тъй като това е плод с много вода, ще усетите истинския вкус на дивия плод като кисел, леко лютив, сладък и много странен. Сладко-киселият вкус, смесен с лек аромат, кара хората да искат да ядат един плод след друг.
Можете да ядете тайландски ратан по оригиналния начин или има друг начин да го ядете е да потопите в сол или да разклатите със сол, скариди и чили, за да стимулирате вкуса. Въпреки това, всеки човек ще има различен начин на ядене на ратан, някои хора обичат да ядат ратан без точка, за да усетят киселия вкус, други обичат да ядат ратан със сол заради богатия му вкус. Някои хора също смятат, че ратанът има вкус на ябълка с крем, ябълка с крем, череша… Така или иначе ратановите плодове са подходящи само за хора, които обичат да ядат кисело, ако ядат много, ще имат болка в зъбите.
По-специално, когато ядете тайландски ратан, ще усетите финия аромат на жасмин и лилия.
Ако някой, който е опитал ратан за първи път, все още не е усетил невероятния вкус на този плод, опитайте да изядете ратановия плод, както е указано в статията, още няколко пъти, докато усетите леко остър, кисел, след това сладък вкус. постепенно се пристрастяваш.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Искате пробиотици, но не харесвате кисело мляко? Опитайте тези храни
Киселото мляко е здравословна храна, която носи много ползи за тялото - най-вече добавянето на пробиотици към червата. Въпреки това, ако не обичате кисело мляко, какъв е ефикасен пробиотичен заместител?
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Какво е действието на медено-чесновото вино? Как да накиснете мед чесново вино
Медено-чесновото вино е лек, който много хора правят, защото носи безброй добри ефекти върху човешкото здраве. И така, какви са тези ефекти и как да накиснете вино с мед и чесън, нека разберем чрез следващата статия.
[ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ] Могат ли да се ядат мухлясали яйца? На какво да обърнете внимание при съхранение?
Могат ли да се ядат мухлясали кокоши яйца, когато много семейства често смятат, че губят пари и се опитват да ги използват всички, като игнорират странни знаци, появяващи се върху черупките на яйцата, независимо дали това засяга здравето на потребителя или не? и кои яйца трябва да се изхвърлят незабавно, ако не го направите искат хранително отравяне.
Гъбите и голяма ефективност при профилактика на рак на простатата
Следващата статия ще ви помогне да научите за връзката между яденето на гъби и голямата ефективност при предотвратяването на рак на простатата. Нека разберем сега!
Съвети за това как да запазите зряло авокадо, без да е изключително просто
Много хора обичат да ядат авокадо, но авокадото е узряло само няколко месеца в годината. Има ли начин да запазите вкусното авокадо за дълго време? Следващата статия ще ви разкаже как да запазите зряло авокадо без покафеняване у дома много просто, но изключително ефективно.
Колко калории има в боба? Как да ядем боб за добро здраве
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Разберете сега!
Мога ли да ям царевица след татуиране на устните си? Много жени се страхуват, че яденето на царевица ще направи устните им подути и възпалени, но доколко е вярно, нека изясним в следващата статия!
Въпрос: Трябва ли да ядете папая през нощта?
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Хранителна пирамида за вегетарианци
Днес вегетарианството и пирамидата на хранене за вегетарианци е въпрос на голям интерес и изследвания. Освен това правилното прилагане на хранителната пирамида за вегетарианци ще има много ползи за тялото при защита на здравето на сърцето. Нека научим повече за хранителната пирамида за вегетарианци от статията по-долу!