Сиренето е храна с богата хранителна стойност, използвана от много родители за малки деца, особено през периода на отбиване. Замисляли ли сте се някога дали децата ядат много сирене е полезно, колко сирене трябва да се яде на ден е подходящо за здравето на децата?
Диетолозите препоръчват използването на сирене в менюто за отбиване на малки деца. Но за да постигнат висока ефективност, родителите трябва да обърнат внимание на честотата, съдържанието на сиренето, вида на сиренето, за да гарантират здравето на децата си. Нека разберем тази информация с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Ползи за здравето на сиренето за деца
Сиренето е млечен продукт с прекрасен вкус, лесно се комбинира с много други храни и има много висок хранителен профил. Сиренето съдържа много протеини, белтъчини, мазнини, витамини и минерали, необходими за изграждането на тялото, осигурявайки енергия за функционирането на децата. Сиренето има много високо съдържание на калций, повече от 6 пъти по-голямо от млякото, така че е много полезно за развитието на костите и зъбите при малки деца. Богатото съдържание на витамин D в сиренето подпомага усвояването на калций в костите и в същото време е полезно за зъбите, защото помага за създаването на алкали, намалява концентрацията на киселина в устата на бебето, така че ще предотврати кариеса . Сиренето е полезно и за храносмилателната система на децата, защото съдържа казеинов протеин, който помага на децата да усвояват по-добре храната.
Въпреки че повечето виетнамски майки все още дават на децата си повече мляко, отколкото сирене, ако бебето ви има непоносимост към лактоза, сиренето е идеалната алтернатива, защото не съдържа захар.
Сиренето има много ползи за здравето на децата
Колко сирене трябва да ядат малките деца на ден?
Сиренето е много питателно, също носи много ползи за здравето на децата, но добре ли е да се яде много сирене, колко сирене е достатъчно? Количеството сирене, което детето трябва да яде на ден, ще зависи от вида сирене, възрастта и теглото на детето. Обикновено родителите трябва да хранят децата си само с 1-2 блокчета сирене на ден. За деца с наднормено тегло и тегло над нормата добавянето на сирене към ежедневната им диета може да не е необходимо.
Родителите не трябва да прекаляват с този тип храна, а да балансират храненията за децата си с много различни ястия, както за да им помогнат да се хранят по-вкусно, за да добавят повече хранителни вещества, така и за да избегнат рисковете от вредни ефекти. сирене.
Родителите трябва да балансират храненията за децата с много различни ястия
Бележки, които трябва да знаете, когато давате сирене на деца
В допълнение към информацията за това колко сирене децата трябва да ядат на ден, родителите също трябва да обърнат внимание на някои от следните въпроси, когато позволяват на децата да използват тази храна.
Изберете правилното сирене
В момента на пазара има много различни видове сирене, родителите трябва да изберат вида сирене, което е подходящо за възрастта и здравословното състояние на бебето. Не всички сирена са подходящи за бебета, особено сирената от непастьоризирано мляко. Когато избират сирене за деца, родителите трябва да бъдат внимателни, тъй като някои сирена съдържат бактерии листерия, които могат да причинят хранителни инфекции при децата.
За да се гарантира безопасността, родителите трябва да позволяват на децата си да използват само сирене от пастьоризирано прясно мляко на реномирани марки като Laughing Cow Cheese, Belcube Cheese, Zott Cheese...
Препоръчително е да давате на бебето сирене от пастьоризирано прясно мляко
Хранете детето си умерено
Сиренето има мазен вкус, така че често е много любимо на децата, но трябва да се уверите, че количеството е достатъчно за детето, за да може сиренето да има най-добър ефект върху здравето на детето. Сиренето няма фибри в състава, така че ако бебето яде твърде много, това може да доведе до излишък на вещество и да причини прекомерно наддаване на тегло при децата. Яденето на твърде малко сирене не осигурява достатъчно хранене за децата, така че е важно родителите да знаят как да контролират количеството сирене, което децата им ядат всеки ден в умерени количества.
Обърнете внимание, когато комбинирате сирене с други храни
Използването на сирене с други съставки ще помогне на децата да ядат по-вкусно, но вие също трябва да обърнете внимание. Сиренето, когато се използва с амарант, спанак, змиорка, раци ... ще доведе до разграждане на сиренето, предизвиквайки странни реакции и засягайки здравето на червата на децата.
Не използвайте висока температура за готвене на сирене
Някои родители често добавят сирене, за да приготвят каша за децата си, но високата температура ще доведе до разграждане на сиренето и може да причини храносмилателни разстройства . Най-добрият начин е да готвите каша на около 80 градуса, след като кашата заври, изчакайте около 5-7 минути, след това добавете сирене, разбъркайте добре. Тази температура все още е достатъчна, за да се разтопи сиренето, без да се притеснявате, че ще засегне здравето на малките деца.
Не използвайте висока температура за готвене на сирене
Сиренето е много питателно, носи много ползи за здравето на децата, но родителите също трябва да контролират количеството сирене, което се използва от децата. Колко сирене трябва да ядат малките деца на ден е въпрос, който интересува много родители, когато изграждат диета за децата си. Надяваме се, че информацията, която aFamilyToday Blog сподели по-горе, ще ви помогне да се грижите за вашето бебе по най-добрия начин.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
