Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Киселото мляко с лепкав ориз Camo е не само лека закуска със запомнящ се вкус още от първото изживяване, но носи и безброй страхотни ползи за здравето. Много хора обаче се чудят колко калории притежава това специално ястие.

Каква храна е лепкаво оризово кисело мляко?

Camo лепкаво оризово кисело мляко е много популярно сладко ястие днес. Съдържа основните съставки на кисело мляко и лепкав ориз. Този вид ориз е известен и с някои други имена като черен лепкав ориз или лепкав ориз с въглен. Представляват дълги оризови зърна с неравномерен тъмновиолетов цвят. Въпреки това, именно този цвят създава притегателна сила и е много специфичен за лепкавия ориз.

Кремаво белият цвят на киселото мляко се смесва с тъмно лилавия контраст на ориза, за да създаде привлекателен вид на тази питателна закуска. След узряване лепкавият ориз ще има лек сладък вкус, семената са меки и леко дъвчащи. В допълнение към това, месестият, мазен вкус, съчетан с киселото кисело мляко, е наистина страхотно ястие!

Camo лепкаво оризово кисело мляко е популярно ястие през последните години

Използване на лепкаво оризово кисело мляко

Лепкавият ориз е известен като едно от зърнените храни, които могат да ни доставят изключително богато количество протеини. Освен това този вид лепкав ориз притежава и голямо количество антиоксиданти, фибри и железни компоненти. От друга страна, процесът на ферментация от киселото мляко ще допълни тялото с изключително добри бактерии за храносмилателния тракт. Киселото мляко съдържа и полезни за човешкото тяло съединения като калций, фосфор, магнезий,...

Благодарение на това лепкавото оризово кисело мляко може да донесе много ползи за човешкото здраве, които могат да бъдат посочени като:

• Има способността да помага в борбата с възпалението и да ви осигури изключително добро здраве на сърцето. Този резултат до голяма степен се основава на съединенията Ergosterol и Lovastatin, присъстващи в дрождите на лепкавия ориз.
• Регулирайте кръвното налягане в рамките на стабилно ниво и контролирайте дислипидемията .
• Полезните бактерии от киселото мляко са изключително полезни за храносмилателната система.
• Калцият, фосфорът и магнезият в киселото мляко помагат за ефективната превенция на остеопорозата.
• Редовната консумация на лепкаво оризово кисело мляко също помага за попълване на кръвта, особено жени по време на менструация или жени в следродилния период. 
• Едно от страхотните приложения на киселото мляко от лайка, което сестрите очакват с нетърпение, е способността да разкрасява кожата. Редовното добавяне на този вид храна към тялото ще допринесе за забавяне на процеса на стареене на кожата , помагайки на кожата да стане по-гладка, по-еластична.

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Ако се чудите колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко, първо трябва да разберете съдържанието на калории в съставките на тази закуска. Както следва:

• 100 г лепкав ориз съдържа около 357 калории. 
• 1 бурканче подсладено кисело мляко има около 100-150 калории.
• 1 буркан кисело мляко с ниско съдържание на захар съдържа около 80-85 калории. 
• Междувременно 1 буркан неподсладено кисело мляко съдържа само 60 калории.
• Въпреки това предлаганите в търговската мрежа домашно приготвени кисели млека обикновено съдържат около 165 калории.

И така, колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко или е мазно да се яде лепкаво оризово кисело мляко? От горните параметри можете да видите, че лепкавото оризово кисело мляко е ястие, което няма твърде високо съдържание на калории. 1 буркан от 100 г лепкаво оризово кисело мляко може да съдържа около 105 калории. Това не е много голямо количество за дневните енергийни нужди на възрастен - 1800 до 2000 калории.

Затова това ястие е изключително подходящо за хора, които са в процес на отслабване и искат да се хранят здравословно.

Колко калории в 1 буркан лепкаво кисело мляко е въпрос на много хора, които трябва да контролират теглото си

Стъпки за приготвяне на нискокалорично лепкаво оризово кисело мляко у дома

Направете свое собствено лепкаво оризово кисело мляко у дома, за да можете активно да регулирате калориите в това ястие чрез ясно измерване и измерване на съставките. Конкретният начин е следният:

Приготвяне на кисело мляко

Използвайте 1 литър неподсладено прясно мляко и 190 грама кондензирано мляко в тенджера и варете на слаб огън. Гответе докато сместа заври, след което спрете.

Прехвърлете млечната смес в купа да се охлади. Когато температурата на сместа достигне между 50 - 70 градуса, добавете 100 грама кисело мляко и разбъркайте добре.

Инкубация на кисело мляко

Разсипете готовата смес в малки бурканчета или контейнерчета. След това ги поставете в съд за готвене на ориз с топла вода от 80 градуса по Целзий и покрийте ⅔ от буркана с кисело мляко. Включете режима за претопляне на оризовата печка за около 15-20 минути.

Задръжте положението неподвижно и изчакайте около 2 часа, за да изстине водата в тенджерата напълно. Продължете да включвате режима за повторно загряване на оризова печка за около 15 минути. Повторете процеса около 6-8 часа, докато киселото мляко изстине.

Готвене на лепкав ориз

Измийте 200 грама лепкав ориз и го накиснете в 500 мл топла вода за 4-6 часа. Отцедете водата и гответе с 600 мл филтрирана вода. Гответе лепкав ориз, докато заври, след което добавете листа от пандан, за да създадете аромат.

Сварете лепкавия ориз на слаб огън, докато почти изсъхне, отстранете листата на пандана и изсипете в тенджерата 100 мл кокосово мляко и 100 грама кафява захар. Продължете да варите сместа около 15 минути, след което можете да изключите котлона.

Крайния продукт

След всички горни стъпки изглежда имате готовия продукт за приготвяне на ястието с лепкаво оризово кисело мляко. 

Първо сложете охладения лепкав ориз в чаша, намажете слой кисело мляко и се насладете веднага. Или можете да добавите малко плодове като лонган, джакфрут, кокос и малко лед за допълнителен вкус.

4 златни времена, когато трябва да ядете кисело мляко

Ако се използва правилно и в точното време, киселото мляко може да увеличи своите ползи за здравето и красотата!

Ето 4 златни времена от деня, когато трябва да използвате кисело мляко:

Яжте след 3 основни хранения около 1-2 часа

Диетолозите съветват киселото мляко да се яде 1-2 часа след основните хранения за деня. Защото по това време средата на стомаха ще създаде благоприятни условия за лесното преминаване на полезните бактерии в киселото мляко. Оттам способността на киселото мляко да поддържа чревния тракт се увеличава максимално.

Закусвам

Това време е особено за тези, които искат да спазват диета, да отслабнат или просто са твърде свикнали с леката закуска. Можете да комбинирате кисело мляко с някои плодове или зърнени храни, за да осигурите адекватни хранителни вещества и енергия за тялото. Тази закуска няма да ви накара да се тревожите за излишни калории и причиняване на наддаване на тегло.

Яжте в късния следобед

Късният следобед е, когато тялото започва да показва признаци на умора след тежък работен ден. По това време тялото ви се нуждае от много енергия. Въпреки това, това хранене изисква да не съдържа твърде много калории, защото може да повлияе на апетита или вкуса за вечеря по-късно. 

Следователно киселото мляко ще бъде по-подходяща закуска. Това не само е ястие, което носи много ползи за здравето, но и отговаря на критериите за поддържане на форма и поддържане на кожата, нали?

Яжте след тренировка

След период на интензивно натоварване мускулите често са напрегнати. Не само това, практикуващият често се чувства изтощен и гладен. Яденето на кисело мляко след тренировка ще помогне на мускулите да се възстановят бързо и ще осигури малко загубена енергия. Това може да утоли глада ви.

Яжте кисело мляко в точното време, за да извлечете максимума от него.

Информацията по-горе отговори на въпроси за това колко калории има киселото мляко с лепкав ориз или дали яденето на кисело мляко с лепкав ориз е мазно. Очевидно тази закуска е не само вкусна, но може да донесе и много ползи за здравето и красотата. Не прекалявайте обаче и не си причинявайте негативни здравословни проблеми!