Гранола е ключова фраза, която много жени търсят онлайн. Хранителната стойност и способността да помогне за отслабване е това, което кара много хора да се влюбят в това ястие. Нека да отидем в кухнята и да научим как да приготвим мюсли на фурна с aFamilyToday Blog!
Гранолата вече не е странна за тези, които следват диета с чисто хранене. Купуването на гранола от пазара понякога не е гарантирано като качество, но цената е висока. Така че защо не се присъедините към кухнята и не приложите рецептата за мюсли на фурна, предложена по-долу, за да създадете вкусно и удобно ястие с мюсли?
Научете за гранола
Гранолата е популярно ястие от Съединените щати с комбинация от овесени ядки, питателни ядки, сушени плодове,... Гранолата може да се пече, смесва и често се използва в закуска.Яденето на леки закуски поради ефекта на осигуряване на много енергия, без да причинява затлъстяването, напротив, помага да отслабнете и да поддържате форма ефективно. Това е така, защото гранолата съдържа много протеини и фибри , които допринасят за ситостта.
Някои гранола продукти на пазара съдържат големи количества мазнини, захар или подсладители, които намаляват загубата на тегло. Така че, за да контролирате съставките и качеството на гранолата, нека го направим сами.
Гранолата е здравословна, здравословна хранителна смес
Как се прави гранола на фурна
Ако искате да направите своя собствена партида вкусни, хрупкави и питателни мюсли, можете да използвате фурната, за да ги обработите. Как да си направите гранола за отслабване на фурна у дома ви помага да контролирате приема на калории . И все пак как да направите това е изключително просто, вижте сега.
Подгответе материали
Подготовка на инструменти
Правене
Загрейте фурната на 150 градуса.През това време в голяма купа смесете овесените ядки, ядките, семената, меда, олиото и канелата на прах и солта. Разбъркайте сместа, докато се смеси.
Постелете тава с хартия за печене, след това разпределете сместа на тънък слой и печете 30 минути. На всеки 10 минути я изваждате и разбърквате равномерно и след това я връщате във фурната, докато гранолата стане златиста.
Оставете изпечената смес да се охлади, след това добавете сушените плодове и разбъркайте добре. След като сместа се охлади, поставете гранолата в херметически затворен съд.
Разпределете равномерно сушените плодове върху предварително препечената смес от гранола
Когато правим гранола за отслабване, има няколко неща, които искаме да споделим с вас:
Обърнете внимание как да съхранявате и използвате гранола
Домашно приготвената гранола няма да съдържа консерванти, както мюслите, закупени отвън. Ето защо има няколко бележки за това как да запазите, на които трябва да обърнете внимание:
Съхранявайте гранолата в стъклен буркан, за да увеличите срока на годност
Виждате ли, приготвянето на гранола не е толкова трудно, колкото си мислите, нали? Надяваме се, че със споделянето на това как да приготвите мюсли във фурната по-горе сте успели да направите вкусни, питателни сладкиши с мюсли. Моля, добавете гранола към менюто за здравословни закуски и я използвайте по подходящ начин, за да потиснете апетита и да подпомогнете резултатите от загуба на тегло.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
