Плодовият сок е една от здравословните, здравословни напитки. Знаете ли какъв сок да пиете всеки ден, за да се погрижите за здравето си и това на семейството си?
Плодовият сок е сокът, който се изцежда от месестата част на плода чрез специализирана сокоизстисквачка. Чрез изцеждане на сок можем да консумираме повече плодове всеки ден. Плодовият сок е подходящ и обичан от всички. Ако знаете какъв сок да пиете всеки ден, вече имате здравословен начин на живот за вас и вашето семейство!
Ползи от пиенето на плодов сок всеки ден
Осигурява витамини и хранителни вещества
Плодовият сок запазва почти непокътнати витамини, минерали и аминокиселини, открити в пресните плодове. Когато пием сок, можем да приемем по-голям източник на хранителни вещества, отколкото ако ядем плодове. Например, ако ядем круши, можем да изядем 1-2 плода. Но ако пием сок, можем да пием сока от 3-4 плода. По този начин плодовият сок е богат източник на хранителни вещества за тялото.
Незабавно попълване на енергията
В случай на глад, умора, ниска кръвна захар тялото ни се нуждае от незабавно попълване на енергия. По това време плодовият сок ще бъде здравословен източник на енергия, по-здравословен от сладките бонбони, безалкохолните напитки, енергийните напитки.
Имуностимулатор
Трябва да разберем какъв сок да пием всеки ден, защото повечето плодове съдържат изобилно съдържание на витамин С. Това е "панацея", която укрепва естествените съпротивителни сили на организма, намалявайки риска от леки заболявания.
Плодовият сок има естествен сладък вкус, който се пие лесно
Пречистете и детоксикирайте тялото
Някои плодове също се използват за изстискване на вода за пречистване, охлаждане и детоксикация на тялото. Тялото ни е като машина, която работи ден и нощ. По време на операцията токсичните вещества ще се натрупат в тялото и за дълго време ще причинят много различни заболявания. Пиенето на плодови сокове за детоксикация на тялото е начин да защитим собственото си здраве.
Останете във форма
Плодовият сок съдържа голямо количество разтворими фибри. Когато пием сок, тялото веднага се зарежда с енергия. Разтворимите фибри създават усещане за ситост за дълго време, така че можем да намалим консумацията на храна, без да предизвикваме глад. Благодарение на това можем да отслабнем по-лесно.
Поддържайте здрава кожа
Тази вода ни помага не само да изглеждаме красиви, но и да имаме ярка кожа. В допълнение към витамините и минералите, които са полезни за кожата, плодовият сок съдържа и много антиоксиданти, които предпазват кожата от атаката на свободните радикали. В резултат клетките на кожата стареят по-бавно, кожата запазва своята младост.
Добър за храносмилателната система
Плодовият сок съдържа значително количество разтворими фибри. Тези фибри са любимата храна на добрите бактерии в червата, като помагат на добрите бактерии в червата да растат здрави. Това не само е полезно за храносмилането, но и допринася за укрепване на съпротивителните сили на организма. Причината е, че до 70% от съпротивителните сили на организма са съсредоточени в чревния тракт.
Важно е да научите какъв сок да пиете всеки ден
Какъв сок трябва да пия всеки ден?
портокалов сок
Портокаловият сок е богат източник на витамин С, който помага за повишаване на съпротивителните сили на организма, така че е много подходящ за хора, които току-що са се събудили. Този сок също има ефект на подпомагане на храносмилането, предотвратявайки рак. Но хората със стомашни болки, хората, приемащи антибиотици, не трябва да пият портокалов сок редовно.
Сок от моркови
Сред соковете това е богат източник на витамин А, магнезий, калий, калций, бета-каротин, алфа липоева киселина и каротеноиди. Този сок може да стабилизира кръвната захар, да подобри метаболизма, да предотврати и лекува запек, да намали риска от рак. Но ако пием твърде много, ще бъдем предразположени към диария, жълтеница, а жените са предразположени към менструални нарушения.
Доматен сок
Ако не знаете какъв сок да пиете всеки ден, можете да опитате доматен сок - полезен за сърцето сок, защото може ефективно да намали холестерола. Това също е напитка за подпомагане на красивата и блестяща кожа на жените. Опитайте тези здравословни рецепти за доматен сок . При изцеждане на сок трябва да отстраните семките!
Сок от пресни съставки
ябълков сок
Ябълковият сок осигурява голямо количество витамини А, С, В1, В2, К и антиоксиданти, които са полезни за тялото. Това е добър сок за пациенти с артрит, анемия. Ябълките могат да се пресоват отделно или да се пресоват с помощта на ананас, моркови, целина също има лесен за пиене вкус.
Сок от диня
Това изглежда е най-сладкият, най-готиният и лесен за пиене сок. Водата от диня помага за изчистване на топлината и детоксикация на тялото. Не само осигурява хранителни вещества, допълва енергия, ябълковият сок също така подпомага загубата на тегло, укрепва костите и ставите, намалява стреса и умората ефективно.
Грейпфрутов сок
Не само помага за подобряване на устойчивостта като портокалов сок, сокът от грейпфрут също има ликопен, който е много полезен за сърцето. Разтворимите фибри в сока от грейпфрут също подпомагат ефективната загуба на тегло. Въпреки това, не трябва да пиете твърде много, за да не навредите на стомаха!
Сок от грейпфрут, произведен от сочен грейпфрут
Сок от ананас
Съветът за тези, които не знаят какъв сок да пият всеки ден, е сокът от ананас. В този сок се съдържат бромелаинови съединения, които стимулират храносмилането, помагат за бързото заздравяване на рани, лекуват хрема, облекчават мускулни болки, облекчават симптомите на бронхит, астма или болки в гърдите. Антиоксидантите, които носят ефекта на сока от ананас, са превенция на рака.
Гроздов сок
Изключителните минерални компоненти в гроздовия сок са калций, желязо, калий, фосфор, мед... Изобилието от антиоксиданти в гроздовия сок не само забавя процеса на стареене на клетките, но също така предотвратява и подпомага лечението. на белодробни, сърдечни, артритни и чернодробни заболявания.
Сок от тиква
Сокът от тиква има ефект на изчистване на топлината, детоксикация и подпомага изключително ефективна загуба на тегло. Тази напитка може да се използва като напитка срещу слънчев удар, лечение на леки хранителни отравяния. Също така е много полезен за хора с атеросклероза, горещи хора в . Хората със студен произход не трябва да пият много сок от тиква.
В допълнение към горните сокове има сок от гуава, сок от краставица, сок от целина, сок от нар, сок от круши... Всички те имат определени приложения за тялото.
Всеки вид плодов и зеленчуков сок има определени приложения
Колко сок да пием на ден?
Освен да се научи какъв сок да пие всеки ден, всеки от нас трябва да научи и колко сок е достатъчно. Според препоръките на диетолозите децата под 3 години не трябва да пият повече от 100 мл сок на ден. Деца от 4 до 6 години трябва да пият най-много 170 мл сок на ден. Деца над 7 години и възрастни не трябва да пият повече от 220 мл сок на ден.
Трябва да се отбележи, че пиенето на плодови и зеленчукови сокове, тялото ще зареди по-малко фибри, отколкото яденето на цели парчета. Пиенето на твърде много може да доведе до наддаване на тегло и да увеличи риска от диабет. Най-добрият сок е чистият сок, без добавена захар и други овкусители. Бутилираните плодови сокове са не само с високо съдържание на захар, но и консерванти, които не са полезни за тялото.
И така, какъв сок трябва да пиете всеки ден, за да помогнете на кожата и тялото си да бъдат по-здрави? Всеки сок има свой собствен вкус и приложение. Разберете за какъв сок сте подходящи, кой сок трябва да избягвате, за да се погрижите за здравето си по най-добрия начин!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?
Със своя сладък и мазен вкус и специален аромат дурианът е обичан от много хора и се използва като съставка в много ястия. Много от вас вероятно се чудят какво да ядат дуриан? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
