Повечето симптоми на хипокалцемия ще изчезнат, ако се лекуват навреме. Ако се лекува навреме, хипокалцемията рядко е животозастрашаваща. Така че какво да ядете, за да добавите калций в кръвта, моля, вижте статията по-долу.
Хипокалцемия или хипокалциемия е състояние, при което количеството калций в кръвта е по-ниско от нормалното. В този случай, ако не бъде открит и лекуван навреме, може да доведе до опасни здравословни усложнения. Особено бременните жени и малките деца са податливи на хипокалцемия.
Кой е предразположен към хипокалцемия?
По време на бременност и кърмене е лесно да се появи хипокалциемия, тъй като децата растат бързо, така че нуждите от калций са много високи. Ако дневното количество калций не е достатъчно, това ще доведе до хипокалциемия в кръвта.
Хипокалциемията може да причини остеопороза
Повечето хора с хипопаратироидизъм, бъбречна недостатъчност, недохранване поради дефицит на витамин D , хора, приемащи лекарства, диети... също са предразположени към калциев дефицит. Хората с хипокалциемия имат повишен риск от остеопороза, тъй като костите освобождават калций в кръвта, вместо да използват лекарства. Бъбречните усложнения включват:
Какво да ядем за допълване на калция в кръвта?
Според лекарите липсата на калций в кръвта може да се подобри чрез правилно хранене. Храни, богати на калций, които можем да използваме всеки ден са:
Зърнена закуска
Зърнените храни, включително ориз, царевица, картофи, просо, ... са сред най-разпространените храни в света. Зърнените култури обикновено са с доста високо съдържание на калций. 100g просо осигурява около 22mg калций, царевицата осигурява 30g калций/100g,... Освен това те също така осигуряват много протеини, енергия и са източник на основни хранителни вещества.
овесени ядки
100 g овесени ядки могат да осигурят 54 mg калций за тялото. Освен това овесът осигурява голямо количество витамини и минерали като манган, калий, мед, витамини от група В, желязо, селен, магнезий и цинк. Овесът помага за понижаване на холестерола заедно с кръвната захар. Овесът съдържа добри количества протеин и е добър източник на бета глюкан. Високите нива на разтворими фибри имат положителен ефект върху много ползи за здравето.
Тофу
Тофу осигурява 350 mg калций/100 g. Освен това тофуто е с високо съдържание на протеини и съдържа повечето от важните аминокиселини, от които тялото се нуждае. Той също така осигурява мазнини, въглехидрати и различни витамини и минерали. Яденето на тофу всеки ден ще осигури голямо количество калций за тялото и ефективно ще намали риска от сърдечни заболявания , ще намали риска от рак на гърдата, ...
Тофуто е с високо съдържание на протеини, осигуряващи мазнини и минерали
Яйце
100 g кокоши яйца ще осигурят 50 mg калций. По-специално, 100 g яйца съдържат 87 IU витамин D/100 g. Това улеснява усвояването на калция от тялото. Едно яйце съдържа 13 основни витамина и минерала, комбинирани с висококачествен протеин. Яйчните белтъци съдържат протеини, рибофлавин и селен. Холин, лутеин и зеаксантин са антиоксиданти, открити в яйцата.
сусам
Изобилието от калций в сусамовите семена (975 mg калций/100g) ще помогне за ефективно допълване на калция при хора с хипокалцемия. Сусамовите семена осигуряват основни хранителни вещества за функционирането на нервната система, включително цинк, селен, мед, желязо, витамин В6 и витамин Е. Редовната консумация на сусамови семена осигурява много ползи за здравето: контролира кръвната захар, бори се с артрита, регенерира кръвните клетки, понижава холестерола .
Сърдина
100 г сардини доставят на организма 382 мг калций. Това прави сардините добър избор за хора, които имат непоносимост към млечни продукти, алергични към мляко или се нуждаят от повече калций в диетата си. Наред с калций и много витамини, сардините съдържат полезни минерали като ниацин, калий, магнезий , цинк, желязо,...
Рак
Медният рак е една от храните, които много хора харесват най-много, когато не знаят колко калций в кръвта трябва да ядат. 100 г меден рак добавя повече от 5000 мг калций към тялото. С такова обилно количество калций, само около 20 g полски рак осигурява достатъчно калций за възрастен на ден. В допълнение, полският рак също осигурява протеини, омега-3 мазнини и други витамини и минерали.
спанак
Пресните листа от амарант съдържат 267 mg калций/100 g, много витамини A, B, C, ... и минерали като ниацин, желязо, калий, фосфор,... Амарантът има ефект на тонизиране на кръвта, против запек и др. антиоксидант. Кейл 100 g Кале съдържа 150 mg калций. Кейлът също е богат на хранителни вещества: витамини А, К, С, В6, калций, калий, магнезий, желязо и цинк,...
В допълнение, много други антиоксиданти като кверцетин и кемпферол имат много полезни ефекти върху здравето. Лутеинът и зеаксантинът значително намаляват риска от макулна дегенерация и катаракта.
Пастет от сусам/соя
Соята от сусамово семе с изобилие от калций ще осигури този минерал полезен за тялото. Соевият сос от черен сусам осигурява калций в лесно усвоима форма и полезен за костната система. Затова сусамовата паста винаги е идеалният избор, когато се чудите: Какво да ям при липса на калций в кръвта?
Quat
Кумкуатът също е плод, който съдържа много калций. Подобно на калция, кумкуатът също така осигурява витамин С, витамин А, витамин В2, желязо, магнезий и мед. Кумкуатът има диуретично, слабително, противовъзпалително действие, предпазва от затлъстяване и намалява дислипидемията.
аз
Храни, които съдържат значителни количества калций. 100 g тамаринд осигуряват 74 mg калций. В допълнение, тамариндът носи и много ползи за здравето като: противовъзпалителни кожни инфекции, предотвратяване на затлъстяването, лечение на запек, филтриране на кръвта, ...
Тамариндът е един от плодовете с високо съдържание на калций
Забележка: избягвайте храни, които водят до анемия
В допълнение към някои храни, които трябва да се допълват, за да се подобри калциевият дефицит, пациентите също трябва да ограничат консумацията на храни, които могат да доведат до калциев дефицит, като например:
Надяваме се, че чрез горната статия сте разбрали какво да ядете при хипокалцемия и какво да ядете при хипокалцемия ? Ако в случай на хипокалциемия не се подобри с добро хранене, пациентът трябва бързо да отиде в медицинските заведения за преглед и лечение.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
