Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Какви са ползите за здравето от яденето на кестени?
Кестените са едни от питателните ядки, предпочитани заради техния мазен и леко сладък вкус, които могат да се пекат за директна употреба или да се преработват в много други ястия. И така, какви са ползите от яденето на кестени? Ето ефектите от кестените и бележките при използването им.
Кестените са едни от вкусните ядки, които отдавна са смятани за символ на здраве. Кестените съдържат много полезни хранителни вещества и винаги са в топ здравословните храни, препоръчвани от лекари и диетолози. Какви са ползите от яденето на кестени? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за хранителната стойност и ефектите на кестените върху здравето.
Какво представляват кестените?
Кестенът е ядката на кестеновото дърво, това е дървесно растение, дърво с дълъг живот и родом от европейските страни, Турция. Английското име на кестените е Castanea, Mollissima, виетнамците ги наричат още Son Hac Dao. Кестените имат дебела, бодлива външна обвивка. През август - октомври всяка година е сезонът на зрелите кестени, по това време семената ще станат тъмнокафяви и ще паднат на земята сами.
Кестените са здравословни ядки
Този вид семена съдържа високо хранително съдържание, така че е много полезно за здравето на тялото. Те са богати на мазнини, протеини, витамин В1, витамин В2, витамин С и много минерали като калций, магнезий, цинк, желязо, мед и манган. По-специално, кестените имат два антиоксиданта, галова киселина и елагова киселина, и те не се губят при готвене.
Какви са ползите от яденето на кестени?
Облекчава симптомите на венозна недостатъчност
Кестените съдържат съединение есцин, което е ефективно при лечение на разширени вени, като спомага за увеличаване на притока на кръв във вените на пациента.
Някои проучвания показват, че екстрактът от кестен е ефективен за краткосрочно лечение на разширени вени, но за дългосрочно лечение са необходими повече изследвания.
Яденето на кестени помага за намаляване на симптомите на разширени вени
Осигурете необходимата енергия
Кестените осигуряват превъзходно количество витамин С на тялото в сравнение с други ядки. Освен това количеството нишесте в кестените ги прави здравословно зърно, осигуряващо изобилна енергия. Така че тези, които отслабват, също могат да включат кестени в диетата, за да увеличат чувството за ситост и достатъчно хранителни вещества за тялото.
Антиоксидация
Съдържанието на антиоксиданти в кестените е много високо, така че това се счита за ядка, която предотвратява развитието на свободните радикали и причиняването на увреждане на клетките. Екстрактът от конски кестен е богат на флавоноидни съединения като кверцетин и кемпферол, които имат силни антиоксидантни свойства, които възпрепятстват възпалението в тялото.
Подобряват храносмилането
Това е най-очевидната полза, когато редовно използвате кестени. Тъй като съдържанието на фибри в кестените подпомага растежа на здравите бактерии в чревния тракт, което ви помага да подобрите храносмилателния си тракт.
Какви са ползите от яденето на кестени? Помощта за подобряване на храносмилателната система е най-очевидната употреба
Подобрете мозъчната функция
Кестените са богати на витамини от група В, включително витамин В6, рибофлавин, тиамин и фолиева киселина, които имат способността да поддържат мозъка здрав и да предпазват от невродегенеративни разстройства, като същевременно предотвратяват невродегенеративни разстройства като сърдечни заболявания, Алцхаймер .
Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система
Антиоксидантите и минералите като магнезий и калий в кестените помагат за ограничаване на риска от сърдечно-съдови заболявания или инсулт. Ако искате да имате здраво сърце, трябва да добавите кестени към ежедневната си диета.
Намали стреса
Кестените могат да помогнат за облекчаване на стреса благодарение на наличието на антистрес агенти. Кестените съдържат и калий, който помага на тялото да контролира и поддържа нормално кръвното налягане. Здравето на сърцето се подобрява, като ядете кестени всеки ден.
Важни бележки при консумация на кестени
Яденето на кестени е полезно за здравето, вече не зависи от това как ядете кестени. Въпреки многобройните ползи за здравето, неправилната употреба на кестени понякога може да превърне тази суперхрана в нещо вредно за организма.
Неправилното ядене на кестени причинява странични ефекти на тялото
- Когато ядете кестени, трябва също да внимавате да не ядете ядки, които имат признаци на плесенясало разваляне. Кестените, когато са мухлясали, могат да причинят отравяне с афлатоксин, причинявайки рак на черния дроб.
- Хората със стомашни заболявания трябва да ограничат яденето на кестени, защото те ще произвеждат повече стомашна киселина, увеличавайки тежестта върху стомаха, хората с тежки случаи ще доведат до стомашно кървене. Възрастните хора и малките деца трябва да ограничат яденето на кестени, тъй като храносмилателната и дихателната системи все още не са съвършени.
- Преди да печете или приготвяте храна от кестени е важно да измиете или обелите кестените. Кестените не трябва да се пекат до степен на изгаряне, защото това ще намали хранителното съдържание на кестените. За да се запазят добре кестените, те трябва да се съхраняват на хладно и чисто място, за да се предотвратят термити.
- Кестените съдържат много нишесте, така че трябва да ги ядете само като закуска между 9 и 15 часа. Яденето на кестени веднага след основното хранене ще попречи на дейността на храносмилателната система.
По-горе са споделянията по въпроса какви са ползите от яденето на кестени . Въпреки това, ако искате да ядете кестени, за да донесете ползи за здравето, най-добре е да обърнете внимание на количеството и да ядете достатъчно.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Отговорете на въпросите: Могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Патешката кървавица е едно от странните ястия в света, но в някои страни все още често виждаме кървавицата да присъства в ежедневните ни ястия. И така, могат ли бременните жени да ядат супа от патешка кръв?
Могат ли диабетиците да ядат каменна захар?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Отговорете на въпроса: Какво е действието на листата на хлебното дърво?
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
5 начина за готвене на орехова каша за бебета, за да ядат питателна отбиване
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден? Кога е най-доброто време за пиене на портокалов сок?
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Какви са ползите от бялата ряпа и бележките при консумация на бяла ряпа?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Колко калории в 100-грамова порция скумрия?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Какво представляват тиквените фибри?
Както знаете, фибрите са незаменима съставка в ежедневните ястия. Една от храните, богати на фибри, е тиквата. Не всеки обаче разбира какво представляват тиквените фибри. Следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да намерите отговора на въпроса по-горе!
Каква е суровата диета, която се спазва от толкова много хора?
Какво е суровата храна, която толкова много хора ценят? е въпрос на много хора. Тази диета винаги се е считала за здравословна диета, но все още има спорове относно нейните реални ползи.
Какво да готвя за хора с анорексия, хем питателно, хем вкусно
Диетата играе важна роля за подобряване на анорексията. Затова трябва да сготвите нещо за хората с анорексия, което стимулира вкусовите рецептори и е полезно за храносмилателния тракт, за да предизвика чувство на апетит.