Водораслите са много питателно и вкусно ястие в менюто на много семейства. Знаете ли всички предимства на морските водорасли? Ето страхотните ползи от тази храна, които не трябва да пренебрегвате.
Водораслите са позната съставка в някои ястия, носещи традиционния вкус на страната на кимчи. Днес той постепенно се превръща в популярна съставка в азиатската кухня и много западни страни са известни със своите големи ползи за здравето. Ефектите на морските водорасли ще бъдат описани по-ясно в статията по-долу.
Какво е водорасло?
Морските водорасли са термин, използван за описание на много различни видове водорасли и растения. Водораслите са основният източник на храна за много видове морски обитатели. Те растат на повърхността на корали, скали или в дълбоки води и фотосинтезират от светлина. Въпреки че се счита за типично ястие за азиатски страни като Корея или Япония, използването на водорасли е широко разпространено в много страни по света.
Водораслите се смятат за един от големите хранителни дарове, които морето носи на хората. Много изследвания показват, че морските водорасли са богати на витамини, минерали и микроелементи, необходими за здравето.
Различните видове морски водорасли обаче ще имат различни нива на хранителни вещества в зависимост от средата на растеж. Обикновено 100 g морски водорасли ще съдържат следните основни хранителни вещества: 10 g раци, 2 g протеин, 1 g мазнини, омега-3 и омега-6 мастни киселини, фосфор, витамини A, B, C, E и холин...
Водораслите са изключително питателна храна
Ефектите на морските водорасли
Ето 5 ползи за здравето от морските водорасли, които не бива да пренебрегвате.
Подобрете функцията на щитовидната жлеза
Какви са ползите от консумацията на водорасли? Първото предимство на водораслите , което не може да бъде пренебрегнато, е, че подобрява функцията на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза в тялото трябва да абсорбира достатъчно количество йод дневно, за да може да функционира ефективно, ако дефицитът ще доведе до симптоми като суха кожа, влошаване на паметта, умора...
Междувременно морските водорасли са храна, богата на йод. Яденето на няколко порции морски водорасли с храната ще ви помогне да получите достатъчно йод за цялата седмица. Все пак трябва също така да имате предвид, че трябва да допълвате йод за тялото от много различни хранителни източници, не трябва да злоупотребявате с водорасли, защото това може да бъде контрапродуктивно.
Добър за сърдечно-съдови
Много хора със сърдечни проблеми все още се чудят дали е полезно да ядат водорасли, отговорът е да! Много проучвания показват, че съдържанието на разтворими фибри и вериги на мастни киселини Омега-3 в морските водорасли има способността да регулира кръвното налягане и да предотвратява съсирването на кръвта, особено да намалява лошия холестерол и да регулира кръвното налягане.
Антиоксидантното съединение фукоксантин и фибрите в морските водорасли помагат за забавяне на усвояването на въглехидрати от тялото и ефективно контролират кръвната захар . Ето защо много здравни експерти препоръчват морските водорасли да се допълват за всички възрасти.
Полезен за сърцето е един от ефектите на морските водорасли
Защитете червата
Здравните експерти казват, че богатото съдържание на фибри в морските водорасли играе роля в осигуряването на здравето на храносмилателната система и намаляването на запека , както и източник на храна за полезните бактерии в червата. В допълнение, противовъзпалителните и антибактериалните ефекти на пребиотиците, открити в морските водорасли, също ще помогнат за ограничаване на язвите на стомаха, тънките черва или хранопровода. Това е един от ефектите на водораслите, който помага това ястие да бъде избрано от много хора.
Укрепване на устойчивостта
Водораслите се считат за една от храните, които не предизвикват алергии и кожни раздразнения. Високото количество антиоксиданти допринася за имунната система на организма да устои на чужди патогени. Много проучвания също показват ефекта на тези съединения за предотвратяване на вируси, пренасящи инфекциозни заболявания, от навлизане в клетките на тялото. Не само възрастни, но и деца, можете също да готвите каша от морски водорасли за вашето бебе , за да допълните хранителните вещества.
Водораслите са много добра храна за децата
Успокой се
През горещото лято супата от водорасли е предпочитана от много домакини за преработка в ежедневното меню. И така, какви са ползите от яденето на супа от водорасли? Причината е, че ястието е не само вкусно, но има и охлаждащ ефект. Според ориенталската медицина водораслите имат прохладни, охлаждащи свойства и са подходящи за храна в горещите летни дни. Тайната на атрактивната супа от водорасли е, че можете да готвите водорасли с месо, яйца, боб, скариди... както за намаляване на рибения вкус, така и за охлаждане.
Някои бележки при използване на морски водорасли
Водораслите са богата на хранителни вещества храна, но трябва да внимавате да ги използвате правилно, за да избегнете някои странични ефекти.
Обработката на морските водорасли трябва да се извърши правилно
По този начин статията ви помогна да разберете по-добре ефектите на морските водорасли , както и дали водораслите са полезни. В допълнение, вие също трябва да обърнете внимание на правилното използване на водорасли, за да осигурите адекватно хранене, да избегнете излишък и да причините странични ефекти!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
