Këmbët e fryra dhe të mpirë janë probleme të zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë. Për të lehtësuar këtë ndjenjë të pakëndshme, mund të provoni masa të buta masazhi të këmbëve.
Shtatzënia është një kohë kur trupi i një gruaje do të pësojë shumë ndryshime. Përveç rritjes së dukshme të perimetrit të belit, duhet të përballeni edhe me ënjtje të dhimbshme të këmbëve dhe këmbëve. Megjithatë, a është e mundur që gratë shtatzëna të masazhojnë këmbët e tyre dhe në cilat raste duhet të shmangin përdorimin e këtyre trukeve? Ndiqni aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme për të marrë përgjigjen për këtë problem.
Masazhi i këmbëve është një procedurë që po pëlqehet nga shumë gra shtatzëna për të lehtësuar dhimbjet gjatë shtatzënisë. Megjithatë, kjo metodë ende nuk është verifikuar nga asnjë autoritet mjekësor. Prandaj, përfitimet e tij ende nuk njihen nga shumë njerëz. Edhe shumë qendra spa dhe masazhi nuk guxojnë të marrin masazhe këmbësh për gratë shtatzëna.
Megjithatë, nëse dini të masazhoni këmbët, kjo metodë është ende e sigurt, jo vetëm kaq, por mund të sjellë edhe shumë përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna. Nëse ju pëlqen masazhi i këmbëve, duhet të zgjidhni qendra me reputacion me profesionistë me përvojë që kuptojnë se si të masazhojnë gratë shtatzëna.
Masazhi i këmbëve ka shumë përfitime për shëndetin e nënës dhe zhvillimin e foshnjës:
Gjatë shtatzënisë, trupi juaj grumbullon shumë lëngje të tepërt. Përveç kësaj, mitra në rritje ushtron presion mbi venat iliake dhe vena kava, duke shkaktuar rrjedhje të ngadaltë të gjakut në këmbë, duke krijuar stazë, ënjtje dhe dhimbje. Gratë shtatzëna me masazh të rregullt të këmbëve do të zvogëlojnë këto simptoma të dhimbshme dhe të pakëndshme.
Masazhi i këmbëve do t'ju ndihmojë të rifitoni qetësinë, të qetësoni mendjen tuaj. Kjo është thelbësore për nënat për herë të parë, të cilat janë gjithmonë të shqetësuara dhe të stresuara për procesin e lindjes si dhe për kujdesin e foshnjës pas lindjes. Për nënat me shenja depresioni , masazhi i këmbëve mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit. Nga atje, fëmija do të lindë i shëndetshëm, do të zvogëlojë rrezikun e lindjes së parakohshme , peshën e ulët të lindjes.
Lëvizjet e masazhit jo vetëm që përmirësojnë shëndetin e nënës, por edhe stimulojnë zhvillimin e foshnjës. Kur masazhoni këmbët, fëmija në bark gjithashtu mund ta ndjejë atë dhe do të përgjigjet duke lëvizur brenda mitrës. Prandaj, masazhi i rregullt i këmbëve do të ndihmojë në forcimin e lidhjes midis nënës dhe fëmijës.
Masazhi i këmbëve gjatë shtatzënisë në tremujorin e tretë mund të sjellë shumë përfitime. Megjithatë, për të marrë të gjitha përfitimet, duhet të dini truket e duhura të masazhit të këmbëve për gratë shtatzëna:
Kur masazhoni këmbët, gratë shtatzëna duhet të ulen në një karrige. Zgjidhni një karrige jo shumë të lartë, në mënyrë që e gjithë këmba të jetë në kontakt me tokën. Më pas, aplikoni një sasi të vogël vaj masazhi në këmbë.
Masazh i këmbëve: Fërkojeni butësisht zonën e mishit me gishtin e madh, pas çdo gishti, për 30 sekonda. Lëvizni në mënyrë të qëndrueshme, të vazhdueshme ose butësisht gishtat përgjatë këmbës. Masazhoni butësisht çdo gisht. Për të masazhuar shputat e këmbëve, mbajini shputat e këmbëve me të dyja duart, shtypni majat e gishtërinjve të mëdhenj ngadalë, përgjatë gjatësisë së shputave, nga thembra deri te gishtat e këmbëve. Përsëritni këto manipulime dhe masazhoni këmbët tuaja për rreth 5-8 minuta.
Masazh i viçit: Pasi të keni masazhuar këmbët, kaloni në zonën e kyçit të këmbës dhe masazhoni butësisht këtë zonë. Më pas, përdorni të dyja duart për të masazhuar butësisht nga bërryli në kofshë. Masazhoni butësisht viçin për të ndihmuar qarkullimin e gjakut, për të reduktuar ënjtjen. Në fund, masazhoni butësisht përgjatë kofshës deri në viç. Përsëritni këto lëvizje për rreth 10 minuta ose më shumë dhe më pas kaloni në këmbën tjetër.
Megjithëse masazhi i këmbëve u jep grave shtatzëna një ndjenjë komode dhe të këndshme, në situatat e mëposhtme, gratë shtatzëna duhet të shmangin masazhin e këmbëve:
Preeklampsia është një ndërlikim serioz i shtatzënisë i shkaktuar nga presioni i lartë i gjakut dhe shenjat e dëmtimit të organeve të tjera, zakonisht veshkave. Gratë shtatzëna janë në rrezik për këtë ndërlikim gjatë muajve të fundit të shtatzënisë. Kur përjetoni këtë ndërlikim, do të keni simptoma të tilla si nauze, të vjella, ndryshime në shikim: turbullim i shikimit, humbje të shikimit... Përveç kësaj, mund të keni edhe ënjtje të gjymtyrëve dhe peshë.rritje të papritur. Në këtë rast, masazhi i këmbëve duhet të kryhet vetëm me miratimin e mjekut, në të kundërt shmangeni këtë.
Tromboza e venave të thella është një gjendje në të cilën gjaku mpikset në venat thellë brenda trupit, zakonisht në venat thellë brenda këmbëve. Kjo gjendje do të bëjë që këmbët e grave shtatzëna të fryhen mjaft, të shoqëruara me dhimbje të forta. Nëse gratë shtatzëna vuajnë nga kjo sëmundje, masazhi i këmbëve mund të jetë kërcënues për jetën. Kjo ndodh sepse kur masazhoni, do të bëni presion mbi venë, duke bërë që mpiksja të ndahet nga muri i venës dhe të fillojë të lëvizë. Kur udhëton në mushkëri, mund të bllokojë rrjedhën e gjakut dhe të çojë në komplikime të rrezikshme si emboli.
Nëpërmjet fëmijëve të mësipërm, shpresojmë se keni kuptuar më shumë për përfitimet e masazhit të këmbëve për gratë shtatzëna. Nëse jeni në rrezik për preeklampsi ose trombozë të venave të thella, qëndroni larg masazhit të këmbëve.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Mënyra se si të përdoret pistili i shafranit është i interesuar nga shumë njerëz. Sepse kjo barishte ka edhe përfitime edhe rreziqe.
Gratë shtatzëna me ulçerë në gojë, megjithëse jo domosdoshmërisht një gjendje e rëndë shëndetësore, mund të shkaktojnë shqetësime për një kohë të gjatë.
aFamilyToday Health - Edhe pse ëndrrat na vijnë çdo natë, gjatë shtatzënisë, ëndrrat e një nëne shtatzënë përmbajnë më shumë emocione.
Alga deti është një ushqim me vlera ushqyese, megjithatë, gratë shtatzëna duhet të hanë alga deti vetëm me masë, nëse hahen shumë, ndonjëherë "dobia do të kthehet në dëm".
Për gratë shtatzëna, proshuta nuk është një pjatë e ndaluar. Por nëse jeni “të varur” nga kjo pjatë, atëherë duhet të dini rreziqet e mundshme kur e hani atë gjatë shtatzënisë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Edema, mpirje e këmbëve, këto janë problemet e zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Për të lehtësuar shqetësimin, mund të provoni masazh të butë të këmbëve.
Farat e koprës vlerësohen si një barishte e mrekullueshme që mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe shumë probleme që lidhen me shtatzëninë.
Nëse po pyesni nëse është mirë që gratë shtatzëna të hanë fara luledielli, përgjigja do të jetë po sepse farat përmbajnë shumë lëndë ushqyese të mira për fetusin.
aFamilyToday Health - Kalciumi është një substancë thelbësore për gratë shtatzëna. Këshillat e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kapërcejnë intolerancën ndaj laktozës për një shëndet të mirë!
Mësimi i shenjave të shtatzënisë binjake do t'ju ndihmojë të përgatiteni mendërisht dhe fizikisht për të mirëpritur binjakët e ardhshëm.
Majdanozi është një barishte që duhet përdorur me shumë kujdes gjatë shtatzënisë sepse kjo perime mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Dieta e nënës gjatë muajit të parë të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e fetusit.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, trupi i nënës flet për gjendjen e saj shëndetësore. Sa herë që një grua shtatzënë dëshiron ushqim dhe çfarë bëni ju për të kontrolluar atë mall/
Ndjenja e zemërimit gjatë shtatzënisë jo vetëm që ju bën të ndiheni jo rehat, por ndikon edhe tek fetusi nëse jeni shpesh të zemëruar.
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë i bëjnë gratë shtatzëna të shqetësohen nga frika se kjo është një shenjë e abortit. Në fakt, kjo situatë është shkaktuar nga shumë arsye
Nëse jeni të padurueshëm për të ditur seksin e fetusit, mund t'i merrni me mend 11 shenjat e mëposhtme të shtatzënisë me një vajzë, lehtësisht të dallueshme!
Mpirja e duarve mund të ketë shumë shkaqe, të tilla si sindroma e tunelit karpal, presioni i ulët i gjakut dhe ngurtësimi.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
