Për gratë shtatzëna, proshuta nuk është një pjatë e ndaluar. Megjithatë, nëse jeni “i varur” nga kjo pjatë, duhet të kuptoni rreziqet e mundshme kur hani gjatë shtatzënisë.
Proshuta është një pjatë me origjinë nga Evropa me përbërës kryesor mishin e përpunuar të kafshëve. Edhe pse i përpunuar në shumë faza, ky ende nuk është një ushqim i sigurt për gratë shtatzëna. Çfarë rreziqesh mund të sjellë kjo pjatë për gratë shtatzëna? Ndiqni me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme për të ditur më shumë informacion rreth këtij ushqimi.
Nëse gratë shtatzëna hanë rregullisht proshutë, ato janë në rrezik të përjetojnë problemet e mëposhtme:
Për shkak të ndryshimeve fizike, sistemi imunitar i një gruaje shtatzënë shpesh dobësohet shumë. Prandaj, gratë shtatzëna janë të lehta për t'u sulmuar nga bakteret. Ndërkohë proshuta shpesh përmban shumë baktere të dëmshme si salmonela, listeria ... të cilat mund të shkaktojnë:
Infeksionet tek foshnjat
Aborti spontan
Lindja e vdekur
Nëse përpunohen siç duhet, të gjitha këto baktere mund të vriten. Prandaj, gjatë shtatzënisë, nëse dëshironi të hani proshutë, gatuajeni para se ta hani.
Proshuta është një ushqim që përmban shumë kripë (3 feta mish përmbajnë rreth 700 mg kripë) dhe nitrit natriumi. Kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e grave shtatzëna. Kjo është për shkak se ngrënia e ushqimeve të pasura me kripë mund t'i bëjë gratë shtatzëna më të ndjeshme ndaj presionit të lartë të gjakut , duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Rekomandohet që gratë shtatzëna të hanë jo më shumë se 2400 mg kripë në ditë.)
Proshuta është e shijshme, pjesërisht sepse është e pasur me yndyrë të ngopur (3 feta proshutë përmbajnë më shumë se 11 g yndyrë). Sipas rekomandimeve të Shoqatës Amerikane të Zemrës , gratë shtatzëna duhet të konsumojnë jo më shumë se 13 g yndyrë të ngopur në ditë. Ngrënia e ushqimeve të pasura me yndyra të ngopura mund të rrisë nivelet e kolesterolit të keq në gjak (kolesteroli LDL), duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru . Përveç kësaj, një dietë e lartë me yndyrë dhe kalori mund të çojë gjithashtu në obezitet.
Për shkak se është një ushqim i përpunuar, shumica e llojeve të proshutës shpesh përmbajnë shumë konservues për të qenë në gjendje ta ruajnë atë për një kohë të gjatë dhe të ruajnë shijen e ushqimit. Gjatë shtatzënisë, nëse një grua shtatzënë ha ushqime që përmbajnë shumë konservues, mund të ketë efekte të dëmshme në shëndetin e nënës dhe fetusit.
Nëse e gatuani siç duhet proshutën dhe e hani me moderim, ajo sërish ofron një sërë përfitimesh shëndetësore si:
Proshuta ka një përmbajtje të lartë ushqyese me shumë vitamina dhe minerale të mira për gratë shtatzëna si vitamina B6, vitamina B12, hekur, magnez, zink.
Për ata që nuk pëlqejnë të hanë peshk, proshuta mund të jetë një burim ushqimor alternativ për të ndihmuar në plotësimin e omega-3 për trupin.
Përveç kësaj, proshuta është gjithashtu e pasur me koline, e cila është e mirë për kujtesën e foshnjës dhe zhvillimin e sistemit nervor. Sipas studimeve në Universitetin e Karolinës së Veriut , SHBA, nëse gratë shtatzëna nuk marrin mjaftueshëm koline gjatë shtatzënisë, fëmija do të ketë një rrezik 4 herë më të lartë për defekte të lindjes .
Edhe pse proshuta mund të përbëjë shumë rreziqe për gratë shtatzëna, nëse dini si ta përgatisni dhe ta trajtoni atë, mund ta hani këtë pjatë gjatë shtatzënisë.
Kur zgjidhni të blini proshutë, duhet:
Përzgjedhja e mishit të përpunuar mirë
Prioritet u jepet produkteve të prodhuara nga fabrika me reputacion dhe cilësi
Shikoni me kujdes datën e skadencës të treguar në paketim, për të shmangur blerjen e një produkti që është shumë "i vjetëruar" (data e skadencës).
Proshuta duhet të ruhet në frigorifer në një temperaturë prej rreth 4.4°C ose më të ulët. Nëse ruhet në frigorifer, afati i ruajtjes është rreth 7 ditë. Nëse e mbani në frigorifer, do të ruhet për një muaj.
Para përpunimit, kushtojini vëmendje larjes së duarve. Pas përpunimit duhet të lani të gjitha enët që bien në kontakt me mishin gjatë përpunimit si dërrasat e prerjes, thikat, gotat, pjatat... Për të garantuar sigurinë për shëndetin, duhet të gatuani të gjitha llojet e mishit të tymosur në temperaturë mbi 73.8 °C para ngrënies. Mund ta vendosni në një tigan dhe ta skuqni plotësisht.
Proshuta shpesh përmban shumë yndyrë, kripë dhe kalori, nëse hahet në sasi të mëdha do të shkaktojë rreziqe të caktuara. Prandaj, nëse keni dëshirë për këtë pjatë gjatë shtatzënisë, mund të zgjidhni proshutën me bazë soje (proshutë vegjetariane). Ky është një ushqim pa ose shumë pak yndyrë të ngopur dhe përmban vetëm rreth 25 kalori.
Nëse nuk jeni të kujdesshëm, mund të rrezikoni të merrni listerinë nga ngrënia e proshutës. Në këtë situatë, do të keni simptomat e mëposhtme:
Dhimbje stomaku
I lodhur
Të vjella
Ethe
Këto simptoma shpesh ngjajnë me ato të shtatzënisë. Prandaj, nëse jeni në dyshim, këshillohuni menjëherë me mjekun tuaj. Nëse keni një infeksion, ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për trajtimin. Përveç kësaj, duhet të pushoni dhe të pini shumë ujë për të shmangur dehidratimin.
Në përgjithësi, gratë shtatzëna ende mund të shijojnë proshutën për aq kohë sa ajo është gatuar plotësisht. Shmangni ngrënien e kësaj pjate jashtë sepse nuk e dini me siguri nëse mishi është gatuar mirë apo jo. Përveç kësaj, duhet të hani vetëm në moderim, të shmangni ngrënien e tepërt për të zvogëluar rrezikun e komplikimeve të rrezikshme të shtatzënisë .
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Mënyra se si të përdoret pistili i shafranit është i interesuar nga shumë njerëz. Sepse kjo barishte ka edhe përfitime edhe rreziqe.
Gratë shtatzëna me ulçerë në gojë, megjithëse jo domosdoshmërisht një gjendje e rëndë shëndetësore, mund të shkaktojnë shqetësime për një kohë të gjatë.
aFamilyToday Health - Edhe pse ëndrrat na vijnë çdo natë, gjatë shtatzënisë, ëndrrat e një nëne shtatzënë përmbajnë më shumë emocione.
Alga deti është një ushqim me vlera ushqyese, megjithatë, gratë shtatzëna duhet të hanë alga deti vetëm me masë, nëse hahen shumë, ndonjëherë "dobia do të kthehet në dëm".
Për gratë shtatzëna, proshuta nuk është një pjatë e ndaluar. Por nëse jeni “të varur” nga kjo pjatë, atëherë duhet të dini rreziqet e mundshme kur e hani atë gjatë shtatzënisë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Edema, mpirje e këmbëve, këto janë problemet e zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Për të lehtësuar shqetësimin, mund të provoni masazh të butë të këmbëve.
Farat e koprës vlerësohen si një barishte e mrekullueshme që mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe shumë probleme që lidhen me shtatzëninë.
Nëse po pyesni nëse është mirë që gratë shtatzëna të hanë fara luledielli, përgjigja do të jetë po sepse farat përmbajnë shumë lëndë ushqyese të mira për fetusin.
aFamilyToday Health - Kalciumi është një substancë thelbësore për gratë shtatzëna. Këshillat e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kapërcejnë intolerancën ndaj laktozës për një shëndet të mirë!
Mësimi i shenjave të shtatzënisë binjake do t'ju ndihmojë të përgatiteni mendërisht dhe fizikisht për të mirëpritur binjakët e ardhshëm.
Majdanozi është një barishte që duhet përdorur me shumë kujdes gjatë shtatzënisë sepse kjo perime mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Dieta e nënës gjatë muajit të parë të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e fetusit.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, trupi i nënës flet për gjendjen e saj shëndetësore. Sa herë që një grua shtatzënë dëshiron ushqim dhe çfarë bëni ju për të kontrolluar atë mall/
Ndjenja e zemërimit gjatë shtatzënisë jo vetëm që ju bën të ndiheni jo rehat, por ndikon edhe tek fetusi nëse jeni shpesh të zemëruar.
Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.
Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë i bëjnë gratë shtatzëna të shqetësohen nga frika se kjo është një shenjë e abortit. Në fakt, kjo situatë është shkaktuar nga shumë arsye
Nëse jeni të padurueshëm për të ditur seksin e fetusit, mund t'i merrni me mend 11 shenjat e mëposhtme të shtatzënisë me një vajzë, lehtësisht të dallueshme!
Mpirja e duarve mund të ketë shumë shkaqe, të tilla si sindroma e tunelit karpal, presioni i ulët i gjakut dhe ngurtësimi.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
