4 rreziqet e mundshme kur gratë shtatzëna hanë proshutë

Për gratë shtatzëna, proshuta nuk është një pjatë e ndaluar. Megjithatë, nëse jeni “i varur” nga kjo pjatë, duhet të kuptoni rreziqet e mundshme kur hani gjatë shtatzënisë.

Proshuta është një pjatë me origjinë nga Evropa me përbërës kryesor mishin e përpunuar të kafshëve. Edhe pse i përpunuar në shumë faza, ky ende nuk është një ushqim i sigurt për gratë shtatzëna. Çfarë rreziqesh mund të sjellë kjo pjatë për gratë shtatzëna? Ndiqni me aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme për të ditur më shumë informacion rreth këtij ushqimi.

Rreziqet e ngrënies së proshutës gjatë shtatzënisë

Nëse gratë shtatzëna hanë rregullisht proshutë, ato janë në rrezik të përjetojnë problemet e mëposhtme:

 

1. Infeksionet bakteriale

Për shkak të ndryshimeve fizike, sistemi imunitar i një gruaje shtatzënë shpesh dobësohet shumë. Prandaj, gratë shtatzëna janë të lehta për t'u sulmuar nga bakteret. Ndërkohë proshuta shpesh përmban shumë baktere të dëmshme si salmonela, listeria ... të cilat mund të shkaktojnë:

Lindja e parakohshme

Infeksionet tek foshnjat

Aborti spontan

Lindja e vdekur

Nëse përpunohen siç duhet, të gjitha këto baktere mund të vriten. Prandaj, gjatë shtatzënisë, nëse dëshironi të hani proshutë, gatuajeni para se ta hani.

2. Shumë kripë

4 rreziqet e mundshme kur gratë shtatzëna hanë proshutë

 

 

Proshuta është një ushqim që përmban shumë kripë (3 feta mish përmbajnë rreth 700 mg kripë) dhe nitrit natriumi. Kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e grave shtatzëna. Kjo është për shkak se ngrënia e ushqimeve të pasura me kripë mund t'i bëjë gratë shtatzëna më të ndjeshme ndaj presionit të lartë të gjakut , duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Rekomandohet që gratë shtatzëna të hanë jo më shumë se 2400 mg kripë në ditë.)

3. Përmban shumë yndyrë

Proshuta është e shijshme, pjesërisht sepse është e pasur me yndyrë të ngopur (3 feta proshutë përmbajnë më shumë se 11 g yndyrë). Sipas rekomandimeve të Shoqatës Amerikane të Zemrës , gratë shtatzëna duhet të konsumojnë jo më shumë se 13 g yndyrë të ngopur në ditë. Ngrënia e ushqimeve të pasura me yndyra të ngopura mund të rrisë nivelet e kolesterolit të keq në gjak (kolesteroli LDL), duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru . Përveç kësaj, një dietë e lartë me yndyrë dhe kalori mund të çojë gjithashtu në obezitet.

4. Përmban konservues

Për shkak se është një ushqim i përpunuar, shumica e llojeve të proshutës shpesh përmbajnë shumë konservues për të qenë në gjendje ta ruajnë atë për një kohë të gjatë dhe të ruajnë shijen e ushqimit. Gjatë shtatzënisë, nëse një grua shtatzënë ha ushqime që përmbajnë shumë konservues, mund të ketë efekte të dëmshme në shëndetin e nënës dhe fetusit.  

Përfitimet e ngrënies së proshutës

Nëse e gatuani siç duhet proshutën dhe e hani me moderim, ajo sërish ofron një sërë përfitimesh shëndetësore si:

Proshuta ka një përmbajtje të lartë ushqyese me shumë vitamina dhe minerale të mira për gratë shtatzëna si vitamina B6, vitamina B12, hekur, magnez, zink.

Për ata që nuk pëlqejnë të hanë peshk, proshuta mund të jetë një burim ushqimor alternativ për të ndihmuar në plotësimin e omega-3 për trupin.

Përveç kësaj, proshuta është gjithashtu e pasur me koline, e cila është e mirë për kujtesën e foshnjës dhe zhvillimin e sistemit nervor. Sipas studimeve në Universitetin e Karolinës së Veriut , SHBA, nëse gratë shtatzëna nuk marrin mjaftueshëm koline gjatë shtatzënisë, fëmija do të ketë një rrezik 4 herë më të lartë për defekte të lindjes .

Si të gatuani dhe trajtoni proshutën

Edhe pse proshuta mund të përbëjë shumë rreziqe për gratë shtatzëna, nëse dini si ta përgatisni dhe ta trajtoni atë, mund ta hani këtë pjatë gjatë shtatzënisë.

Zgjidhni të blini proshutë

4 rreziqet e mundshme kur gratë shtatzëna hanë proshutë

 

 

Kur zgjidhni të blini proshutë, duhet:

Përzgjedhja e mishit të përpunuar mirë

Prioritet u jepet produkteve të prodhuara nga fabrika me reputacion dhe cilësi

Shikoni me kujdes datën e skadencës të treguar në paketim, për të shmangur blerjen e një produkti që është shumë "i vjetëruar" (data e skadencës).

Ruajtja e proshutës

Proshuta duhet të ruhet në frigorifer në një temperaturë prej rreth 4.4°C ose më të ulët. Nëse ruhet në frigorifer, afati i ruajtjes është rreth 7 ditë. Nëse e mbani në frigorifer, do të ruhet për një muaj.

Përpunimi i proshutës

Para përpunimit, kushtojini vëmendje larjes së duarve. Pas përpunimit duhet të lani të gjitha enët që bien në kontakt me mishin gjatë përpunimit si dërrasat e prerjes, thikat, gotat, pjatat... Për të garantuar sigurinë për shëndetin, duhet të gatuani të gjitha llojet e mishit të tymosur në temperaturë mbi 73.8 °C para ngrënies. Mund ta vendosni në një tigan dhe ta skuqni plotësisht. 

Alternativat e proshutës për gratë shtatzëna

Proshuta shpesh përmban shumë yndyrë, kripë dhe kalori, nëse hahet në sasi të mëdha do të shkaktojë rreziqe të caktuara. Prandaj, nëse keni dëshirë për këtë pjatë gjatë shtatzënisë, mund të zgjidhni proshutën me bazë soje (proshutë vegjetariane). Ky është një ushqim pa ose shumë pak yndyrë të ngopur dhe përmban vetëm rreth 25 kalori.

Nëse keni një infeksion, çfarë duhet të bëni?

Nëse nuk jeni të kujdesshëm, mund të rrezikoni të merrni listerinë nga ngrënia e proshutës. Në këtë situatë, do të keni simptomat e mëposhtme:

Dhimbje stomaku

I lodhur

Të vjella

Ethe

Këto simptoma shpesh ngjajnë me ato të shtatzënisë. Prandaj, nëse jeni në dyshim, këshillohuni menjëherë me mjekun tuaj. Nëse keni një infeksion, ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për trajtimin. Përveç kësaj, duhet të pushoni dhe të pini shumë ujë për të shmangur dehidratimin.

Në përgjithësi, gratë shtatzëna ende mund të shijojnë proshutën për aq kohë sa ajo është gatuar plotësisht. Shmangni ngrënien e kësaj pjate jashtë sepse nuk e dini me siguri nëse mishi është gatuar mirë apo jo. Përveç kësaj, duhet të hani vetëm në moderim, të shmangni ngrënien e tepërt për të zvogëluar rrezikun e komplikimeve të rrezikshme të shtatzënisë .

 


Leave a Comment

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.

Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?

Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?

Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.

Tregojuni grave shtatzëna se si të përdorin shafranin

Tregojuni grave shtatzëna se si të përdorin shafranin

Mënyra se si të përdoret pistili i shafranit është i interesuar nga shumë njerëz. Sepse kjo barishte ka edhe përfitime edhe rreziqe.

Gratë shtatzëna me nxehtësi në gojë, çfarë të bëjnë?

Gratë shtatzëna me nxehtësi në gojë, çfarë të bëjnë?

Gratë shtatzëna me ulçerë në gojë, megjithëse jo domosdoshmërisht një gjendje e rëndë shëndetësore, mund të shkaktojnë shqetësime për një kohë të gjatë.

Deshifrimi i ëndrrave misterioze të grave shtatzëna

Deshifrimi i ëndrrave misterioze të grave shtatzëna

aFamilyToday Health - Edhe pse ëndrrat na vijnë çdo natë, gjatë shtatzënisë, ëndrrat e një nëne shtatzënë përmbajnë më shumë emocione.

5 përfitimet kur gratë shtatzëna hanë alga deti dhe duhet të dini

5 përfitimet kur gratë shtatzëna hanë alga deti dhe duhet të dini

Alga deti është një ushqim me vlera ushqyese, megjithatë, gratë shtatzëna duhet të hanë alga deti vetëm me masë, nëse hahen shumë, ndonjëherë "dobia do të kthehet në dëm".

4 rreziqet e mundshme kur gratë shtatzëna hanë proshutë

4 rreziqet e mundshme kur gratë shtatzëna hanë proshutë

Për gratë shtatzëna, proshuta nuk është një pjatë e ndaluar. Por nëse jeni “të varur” nga kjo pjatë, atëherë duhet të dini rreziqet e mundshme kur e hani atë gjatë shtatzënisë.

9 problemet e lëkurës me të cilat përballen shpesh gratë shtatzëna

9 problemet e lëkurës me të cilat përballen shpesh gratë shtatzëna

Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.

Masazhi i këmbëve: Sekreti për të ndihmuar gratë shtatzëna të heqin qafe edemën

Masazhi i këmbëve: Sekreti për të ndihmuar gratë shtatzëna të heqin qafe edemën

Edema, mpirje e këmbëve, këto janë problemet e zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Për të lehtësuar shqetësimin, mund të provoni masazh të butë të këmbëve.

Gratë shtatzëna që pinë lëng nga farat e koprës sjellin shumë përfitime të papritura

Gratë shtatzëna që pinë lëng nga farat e koprës sjellin shumë përfitime të papritura

Farat e koprës vlerësohen si një barishte e mrekullueshme që mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe shumë probleme që lidhen me shtatzëninë.

Gratë shtatzëna hanë fara luledielli: Të shijshme dhe të shëndetshme

Gratë shtatzëna hanë fara luledielli: Të shijshme dhe të shëndetshme

Nëse po pyesni nëse është mirë që gratë shtatzëna të hanë fara luledielli, përgjigja do të jetë po sepse farat përmbajnë shumë lëndë ushqyese të mira për fetusin.

Burimi i kalciumit për gratë shtatzëna me intolerancë ndaj laktozës

Burimi i kalciumit për gratë shtatzëna me intolerancë ndaj laktozës

aFamilyToday Health - Kalciumi është një substancë thelbësore për gratë shtatzëna. Këshillat e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kapërcejnë intolerancën ndaj laktozës për një shëndet të mirë!

14 shenjat e zakonshme të shtatzënisë binjake që gratë shtatzëna duhet të dinë

14 shenjat e zakonshme të shtatzënisë binjake që gratë shtatzëna duhet të dinë

Mësimi i shenjave të shtatzënisë binjake do t'ju ndihmojë të përgatiteni mendërisht dhe fizikisht për të mirëpritur binjakët e ardhshëm.

A duhet që gratë shtatzëna të përdorin majdanoz gjatë shtatzënisë?

A duhet që gratë shtatzëna të përdorin majdanoz gjatë shtatzënisë?

Majdanozi është një barishte që duhet përdorur me shumë kujdes gjatë shtatzënisë sepse kjo perime mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.

Ushqimet që duhen konsumuar dhe shmangur për gratë shtatzëna në muajin e parë të shtatzënisë

Ushqimet që duhen konsumuar dhe shmangur për gratë shtatzëna në muajin e parë të shtatzënisë

Dieta e nënës gjatë muajit të parë të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e fetusit.

4 këshilla për të ndihmuar gratë shtatzëna të kontrollojnë oreksin

4 këshilla për të ndihmuar gratë shtatzëna të kontrollojnë oreksin

aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, trupi i nënës flet për gjendjen e saj shëndetësore. Sa herë që një grua shtatzënë dëshiron ushqim dhe çfarë bëni ju për të kontrolluar atë mall/

Zemërimi gjatë shtatzënisë: Kontrollojeni tani ose do të shkaktojë dëm!

Zemërimi gjatë shtatzënisë: Kontrollojeni tani ose do të shkaktojë dëm!

Ndjenja e zemërimit gjatë shtatzënisë jo vetëm që ju bën të ndiheni jo rehat, por ndikon edhe tek fetusi nëse jeni shpesh të zemëruar.

Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje?

Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje?

Sipas hulumtimit, gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë kanë një shans 23 deri në 43 për qind më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë e tjera. Prandaj, pesha e nënës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ajo që shqetëson shumë gra.

11 shenjat e shtatzënisë me një vajzë janë më standardet, nënat nuk i injorojnë

11 shenjat e shtatzënisë me një vajzë janë më standardet, nënat nuk i injorojnë

Nëse jeni të padurueshëm për të ditur seksin e fetusit, mund t'i merrni me mend 11 shenjat e mëposhtme të shtatzënisë me një vajzë, lehtësisht të dallueshme!

Gratë shtatzëna me mpirje të duarve: fajtori dhe trajtimi

Gratë shtatzëna me mpirje të duarve: fajtori dhe trajtimi

Mpirja e duarve mund të ketë shumë shkaqe, të tilla si sindroma e tunelit karpal, presioni i ulët i gjakut dhe ngurtësimi.

Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.

Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes

Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes

Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.

A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?

A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?

Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.

Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj

Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj

Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.

Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini

Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini

Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.

14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë

14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë

Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.

6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini

6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini

Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.

Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?

Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?

Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.

A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?

A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?

Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.