Disa ekspertë besojnë se dëshirat gjatë shtatzënisë janë një shenjë se trupi juaj po vuan nga një gjendje e caktuar shëndetësore. Shumë gra shtatzëna dëshirojnë gjëra që as nuk i kishin menduar më parë, dhe ndonjëherë ato ushqime nuk janë shumë të shëndetshme. Pra, si t'i plotësoni dëshirat duke mbajtur një dietë të shëndetshme për ju dhe fëmijën tuaj? Ju lutemi referojuni 4 këshillave të vogla të mëposhtme.
Nuk ka rëndësi nëse dorëzoheni dhe kënaqeni disa herë. Zakonisht, nuk do të keni më dëshira deri në fund të muajit të tretë të shtatzënisë. Dëshirat lindin ndërsa trupi juaj përpiqet të kompensojë lëndët ushqyese që keni humbur nga të vjellat e mëngjesit. Për disa njerëz që vuajnë nga të vjellat e mëngjesit, dëshirat e tyre janë shpresa e vetme për të futur ushqim dhe lëndë ushqyese në trupin e tyre. Pra, për sa kohë që nuk keni dëshirë për ushqime të pashëndetshme, duhet t'i lejoni vetes të hani ushqimet tuaja të preferuara.
Filloni ditën tuaj me një mëngjes të ushqyeshëm dhe të shëndetshëm për t'ju dhënë energji të mjaftueshme për të luftuar sulmet e urisë që vijnë në fund të ditës.
Ju duhet të kërkoni mënyra për të zëvendësuar indulgjencat tuaja me pak lëndë ushqyese dhe jo të shëndetshme me ushqime më të shëndetshme dhe më ushqyese. Ndonjëherë ju mund të kënaqni preferencat tuaja kur dëshirat ju vijnë, thjesht mos harroni të kontrolloni dhe kontrolloni sasinë e ushqimit që vendosni në trupin tuaj në mënyrë të përshtatshme.
Nëse keni dëshirë për çokollatë, zgjidhni një çokollatë të vogël në vend të një të madhe. Ju gjithashtu mund ta ngrini këtë karamele përpara se ta shërbeni për të zgjatur kënaqësinë e saj pasi do t'ju duhet më shumë kohë që të përfundoni së ngrëni cokollatat më të forta. Nëse dëshironi akullore, shijoni çdo lugë akullore ngadalë në vend që të hani të gjithë kutinë menjëherë – ose mund të zgjidhni të hani akullore sepse kërkon më shumë kohë për të ngrënë se akullorja. Kjo gjithashtu do të kontribuojë në kontrollin e porcioneve.
Ju lutemi konsultohuni me mjekun ose dietologun tuaj për këshilla mbi një dietë të arsyeshme.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, trupi i nënës flet për gjendjen e saj shëndetësore. Sa herë që një grua shtatzënë dëshiron ushqim dhe çfarë bëni ju për të kontrolluar atë mall/
aFamilyToday Health – Yndyrnat trans rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Ushqimet e mëposhtme që duhet të shmangni për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve në trup.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
