Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Про шкоду кешью при надмірному вживанні потрібно знати
Чи знаєте ви, що неправильне вживання кешью може бути шкідливим для здоров'я? Так у чому ж шкода кеш'ю, якщо додати цю їжу занадто багато?
Кеш'ю - досить поширена крупа. Вони містять високу поживну цінність, корисну для нашого здоров’я, наприклад вітаміни, мінерали, антиоксиданти, флавоноїди тощо. Давайте подивимося на шкідливий вплив кешью, коли ви їсте занадто багато.
Кеш'ю - досить популярний горіх
Вживання сирих кешью може викликати отруєння
Вживання сирих кешью може бути шкідливим для здоров'я. Тому вибирайте лише горіхи кешью, очищені від шкаралупи та обсмажені при високій температурі.
Горіхи кешью оточені твердою ниркоподібною оболонкою, але між цими двома шарами є фенольна смола урушіол. Це шкідлива речовина, яка зазвичай міститься в плющі. Коли ви їсте їх, ви можете отримати діарею, отруєння та, що більш серйозно, навіть смерть, якщо споживаєте занадто багато урушіолу. Крім того, вплив цієї отрути також може викликати свербіж шкіри та алергію.
Зазвичай горіхи кешью, які продаються на ринку, очищають від шкірки та обсмажують при високій температурі, щоб видалити шкідливі речовини та зробити їх безпечними для споживання.
Причиною збільшення ваги є шкода кешью при надмірному вживанні
Споживання кешью в помірних кількостях може допомогти контролювати вагу , але надмірне споживання може призвести до збільшення ваги. Хоча вони є хорошим джерелом мононенасичених жирів, які допомагають підтримувати серцево-судинну систему здоровою, якщо їх споживати в надлишку, вони все одно можуть бути небезпечними для нашого організму.
У 23 г сухих смажених горіхів кешью міститься 163 калорії, а якщо ви з’їсте чашку кешью, організм може засвоїти до 786 калорій. Високе споживання калорій призводить не тільки до збільшення ваги, але й до ожиріння, високого рівня холестерину, діабету, метаболічного синдрому, раку, інсульту, проблем із серцем тощо.
Вплив на серце
Натрій в горіхах кешью міститься невелика кількість, лише 12 мг натрію в 100 г кешью. Однак їх часто обробляють у вигляді солоних смажених кешью. Рівень натрію в солоних смажених горіхах кешью становить близько 181 мг натрію в 28 г кешью. Якщо споживати їх у надлишку, вони можуть бути небезпечними для вашого здоров’я, а саме підвищити артеріальний тиск і викликати серцево-судинні захворювання .
Споживання великої кількості солоних смажених горіхів кешью може негативно позначитися на серцево-судинній системі
Кеш'ю може призвести до дефіциту поживних речовин
Кеш'ю дуже корисний для здоров'я, оскільки містить багато корисних речовин. Однак кешью не є ідеальним продуктом для вашої дієти. Вам все ще потрібно отримувати достатню кількість інших продуктів, таких як фрукти, овочі та цільні зерна...
Відповідно до рекомендацій Міністерства сільського господарства США, ви повинні включати лише 155 г продуктів, багатих білком, таких як кешью, горіхи, квасоля, тофу та риба. Таким чином ви забезпечите харчування для інших важливих продуктів у вашому тілі.
Кешью може взаємодіяти з певними ліками
У 28 г кеш’ю міститься 82,5 мг магнію, тому споживання кеш’ю може допомогти вам регулювати температуру тіла, виводити токсини, підтримувати здоров’я кісток і зубів… Однак, якщо ви поглинаєте занадто багато магнію, у вас можуть виникнути проблеми. деякі ризики, такі як взаємодія з певними ліки.
Як зазначає Медичний центр Університету Меріленда, США, високе споживання магнію може взаємодіяти з деякими з наступних ліків:
- Хінолонові антибіотики, такі як ципрофлоксацин: можуть перешкоджати організму засвоювати достатню кількість антибіотиків.
- Ліки від артеріального тиску та блокатори кальцієвих каналів: магній у поєднанні з цими препаратами може викликати побічні ефекти, такі як нудота та затримка води.
Крім того, магній також може реагувати з ліками від діабету, препаратами для щитовидної залози, діуретиками та пеніциламінами .
Алергічна реакція
Одним із шкідливих ефектів кешью при надмірному споживанні є алергія. Згідно з дослідженням, люди з алергією на кеш’ю частіше відчувають анафілаксію або обструкцію дихальних шляхів, ніж ті, у кого алергія на арахіс. У маленьких дітей алергія протікає важче.
Не добре для людей з історією головного болю
Амінокислоти, такі як тирамін і фенілетиламін, присутні в горіхах кешью, не корисні людям з головним болем і мігренню. Вони можуть допомогти підтримувати нормальний артеріальний тиск і забезпечити комфорт, але можуть викликати мігрень і головний біль у людей, які мають на них алергію.
Кешью може викликати головний біль, якщо у вас алергія на нього
Крім загальної користі кешью, вони також мають певну шкоду, якщо ми їх споживаємо неправильно. Тому будьте розумним споживачем, обираючи горіхи кешью, які були оброблені для забезпечення поживності, і їжте їх у помірних кількостях, щоб забезпечити безпеку для здоров’я.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Функції білка в організмі, про які ви можете не знати
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного мяса, про яку багато хто не знає
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Чого не варто їсти людині з розтягненням ноги?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
Які продукти їсти, щоб зміцнити кістки?
Для того, щоб мати міцний скелет, крім занять спортом, значний вплив на стан організму має режим харчування, наступні поживні страви не тільки допоможуть зміцнити сухожилля, але і подарують вам міцне здоров'я, міцне здоров'я і ясний розум .
Чи варто їсти солодку картоплю, коли болить живіт?
Солодка картопля - це їжа з високим вмістом поживних речовин, яку віддають перевагу багато людей. Отже, виникає питання, чи варто їсти солодку картоплю, якщо у вас розлад шлунка? викликає велике занепокоєння. У цій статті ми розберемо склад і застосування солодкої картоплі, щоб знайти відповідь на це питання.
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися?
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися? Це питання, яке цікавить багатьох людей. Давайте прямо зараз знайдемо відповідь у статті нижче!