Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Про шкоду кешью при надмірному вживанні потрібно знати
Чи знаєте ви, що неправильне вживання кешью може бути шкідливим для здоров'я? Так у чому ж шкода кеш'ю, якщо додати цю їжу занадто багато?
Кеш'ю - досить поширена крупа. Вони містять високу поживну цінність, корисну для нашого здоров’я, наприклад вітаміни, мінерали, антиоксиданти, флавоноїди тощо. Давайте подивимося на шкідливий вплив кешью, коли ви їсте занадто багато.
Кеш'ю - досить популярний горіх
Вживання сирих кешью може викликати отруєння
Вживання сирих кешью може бути шкідливим для здоров'я. Тому вибирайте лише горіхи кешью, очищені від шкаралупи та обсмажені при високій температурі.
Горіхи кешью оточені твердою ниркоподібною оболонкою, але між цими двома шарами є фенольна смола урушіол. Це шкідлива речовина, яка зазвичай міститься в плющі. Коли ви їсте їх, ви можете отримати діарею, отруєння та, що більш серйозно, навіть смерть, якщо споживаєте занадто багато урушіолу. Крім того, вплив цієї отрути також може викликати свербіж шкіри та алергію.
Зазвичай горіхи кешью, які продаються на ринку, очищають від шкірки та обсмажують при високій температурі, щоб видалити шкідливі речовини та зробити їх безпечними для споживання.
Причиною збільшення ваги є шкода кешью при надмірному вживанні
Споживання кешью в помірних кількостях може допомогти контролювати вагу , але надмірне споживання може призвести до збільшення ваги. Хоча вони є хорошим джерелом мононенасичених жирів, які допомагають підтримувати серцево-судинну систему здоровою, якщо їх споживати в надлишку, вони все одно можуть бути небезпечними для нашого організму.
У 23 г сухих смажених горіхів кешью міститься 163 калорії, а якщо ви з’їсте чашку кешью, організм може засвоїти до 786 калорій. Високе споживання калорій призводить не тільки до збільшення ваги, але й до ожиріння, високого рівня холестерину, діабету, метаболічного синдрому, раку, інсульту, проблем із серцем тощо.
Вплив на серце
Натрій в горіхах кешью міститься невелика кількість, лише 12 мг натрію в 100 г кешью. Однак їх часто обробляють у вигляді солоних смажених кешью. Рівень натрію в солоних смажених горіхах кешью становить близько 181 мг натрію в 28 г кешью. Якщо споживати їх у надлишку, вони можуть бути небезпечними для вашого здоров’я, а саме підвищити артеріальний тиск і викликати серцево-судинні захворювання .
Споживання великої кількості солоних смажених горіхів кешью може негативно позначитися на серцево-судинній системі
Кеш'ю може призвести до дефіциту поживних речовин
Кеш'ю дуже корисний для здоров'я, оскільки містить багато корисних речовин. Однак кешью не є ідеальним продуктом для вашої дієти. Вам все ще потрібно отримувати достатню кількість інших продуктів, таких як фрукти, овочі та цільні зерна...
Відповідно до рекомендацій Міністерства сільського господарства США, ви повинні включати лише 155 г продуктів, багатих білком, таких як кешью, горіхи, квасоля, тофу та риба. Таким чином ви забезпечите харчування для інших важливих продуктів у вашому тілі.
Кешью може взаємодіяти з певними ліками
У 28 г кеш’ю міститься 82,5 мг магнію, тому споживання кеш’ю може допомогти вам регулювати температуру тіла, виводити токсини, підтримувати здоров’я кісток і зубів… Однак, якщо ви поглинаєте занадто багато магнію, у вас можуть виникнути проблеми. деякі ризики, такі як взаємодія з певними ліки.
Як зазначає Медичний центр Університету Меріленда, США, високе споживання магнію може взаємодіяти з деякими з наступних ліків:
- Хінолонові антибіотики, такі як ципрофлоксацин: можуть перешкоджати організму засвоювати достатню кількість антибіотиків.
- Ліки від артеріального тиску та блокатори кальцієвих каналів: магній у поєднанні з цими препаратами може викликати побічні ефекти, такі як нудота та затримка води.
Крім того, магній також може реагувати з ліками від діабету, препаратами для щитовидної залози, діуретиками та пеніциламінами .
Алергічна реакція
Одним із шкідливих ефектів кешью при надмірному споживанні є алергія. Згідно з дослідженням, люди з алергією на кеш’ю частіше відчувають анафілаксію або обструкцію дихальних шляхів, ніж ті, у кого алергія на арахіс. У маленьких дітей алергія протікає важче.
Не добре для людей з історією головного болю
Амінокислоти, такі як тирамін і фенілетиламін, присутні в горіхах кешью, не корисні людям з головним болем і мігренню. Вони можуть допомогти підтримувати нормальний артеріальний тиск і забезпечити комфорт, але можуть викликати мігрень і головний біль у людей, які мають на них алергію.
Кешью може викликати головний біль, якщо у вас алергія на нього
Крім загальної користі кешью, вони також мають певну шкоду, якщо ми їх споживаємо неправильно. Тому будьте розумним споживачем, обираючи горіхи кешью, які були оброблені для забезпечення поживності, і їжте їх у помірних кількостях, щоб забезпечити безпеку для здоров’я.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Чи можна діабетикам їсти цукор?
Галуновий цукор має солодкуватий смак, який вважається безпечним підсолоджувачем. Однак для діабетиків, які дотримуються спеціальної дієти та чутливі до цукру, інша історія, чи безпечний цукор у камені чи ні. Отже, чи можна діабетикам їсти цукор? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Дайте відповідь на запитання: Яку дію мають листя хлібного дерева?
Хлібне дерево - це рослина, яка досить поширена у В'єтнамі. Однак про дію листя хлібного дерева відомо не всім. Тому, будь ласка, перегляньте статтю нижче в блозі aFamilyToday, щоб дізнатися про користь листя хлібного дерева!
5 способів зварити горіхову кашу для повноцінного відлучення малюків
Приготування горіхової каші для немовлят - це багате на поживні речовини їжа, яка покращує роботу мозку дитини і сприяє легшому травленню. Однак не всі розуміють застосування і зауваження при приготуванні каші з волоських горіхів. Довідка!
Чи корисно щодня пити апельсиновий сік? Коли найкраще пити апельсиновий сік?
Науково доведено, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров’я. Тому люди думають, що можуть вільно пити кожен день. Отже, чи корисно щодня пити апельсиновий сік?
Чим корисна біла редька і замітки при вживанні білої редьки?
Біла редька - смачний і поживний продукт, який часто використовується в сімейних трапезах в'єтнамців. Крім того, білу редьку також називають «зимовим женьшенем» через користь, яку вона приносить організму. Отже, що саме містить біла редька?
Скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії?
Скумбрія — це велика морська риба довжиною близько 1,68 м, з якої готують багато смачних страв. Скумбрія має солодке та ароматне м'ясо риби та є багатим джерелом поживних речовин, таких як залізо, вітаміни групи В та вітаміни РР, особливо містить високий рівень корисних для здоров'я омега-3. Отже, скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії? Чи можна їсти скумбрію для схуднення? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday!
Що таке гарбузова клітковина?
Як відомо, клітковина є незамінною речовиною в щоденному харчуванні. Одним із продуктів, багатих на клітковину, є гарбуз. Однак не всі розуміють, що таке гарбузова клітковина. Дотримуйтесь статті блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь на запитання вище!
Що таке сироїдіння, якого дотримується так багато людей?
Що таке сироїдіння, яке так багато людей цінують? це питання багатьох людей. Ця дієта завжди вважалася здоровою дієтою, але досі точаться суперечки щодо її реальної користі.
Що приготувати хворим на анорексію, і поживно, і смачно
Дієта відіграє важливу роль у полегшенні анорексії. Тому людям з анорексією потрібно приготувати щось таке, що стимулює смакові рецептори і корисно для травного тракту, щоб викликати відчуття апетиту.
Відповідь вам: скільки калорій у хлібі?
Хліб є одним з найпопулярніших і найпопулярніших продуктів харчування в нашій країні. Але мало хто знає, скільки калорій в хлібі і чи жирно їсти багато хліба чи ні. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday допоможе вам відповісти на це запитання.