Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Хоча плоди дуріана мають характерний запах, який подобається не всім, багатьох людей все одно приваблює його солодкуватий жирний смак. Цей фрукт також відомий як «король фруктів» через його високу харчову цінність. Давайте створимо блог aFamilyToday, щоб дізнатися, який ефект від споживання дуріану.
Які переваги вживання дуріана? Які шкідливі наслідки неправильного харчування? Разом із дивовижною користю для здоров’я від вживання дуріану цей популярний фруктовий фрукт вважається двосічним мечем для здоров’я.
Дуріан відомий як «король фруктів».
Які особливості плодів дуріана?
Дуріан, як відомо, є тропічним фруктом, що походить із Південно-Східної Азії. Дуріан має сильний і важкий запах, але містить більше поживних речовин, ніж більшість інших фруктів.
Дуріан зазвичай великого розміру, має тверду зовнішню оболонку та багато гострих шипів, що покривають зовнішню оболонку. Плід дуріана може досягати 30 см в довжину, близько 15 см в ширину і важити 1-3 кг. М'якоть плодів дуріана світло-жовта або червона. Смак цього фрукта може викликати у різних людей різні реакції, починаючи від «дискомфорту» і закінчуючи «звиканням».
Дуріан широко споживається в багатьох тропічних регіонах світу, особливо в країнах Південно-Східної Азії, таких як В'єтнам, Таїланд, Малайзія та Індонезія.
Дуріан широко споживається в багатьох тропічних регіонах світу
Харчова цінність плодів дуріана
Дуріан - поживний фрукт, багатий на вітаміни, клітковину та корисні для здоров'я сполуки. У 243 г дуріана міститься:
Завдяки такому співвідношенню поживних речовин дуріан стає одним із найпоживніших фруктів у світі. Крім того, він також містить корисні рослинні сполуки, такі як каротиноїди, антоціани, поліфеноли та флавоноїди.
Дуріан має дуже багату поживну цінність
Як можна використовувати дуріан?
У кухні Південно-Східної Азії дуріан часто використовують у солодких і солоних стравах. І м'якоть, і насіння дуріана їстівні, але перед вживанням насіння необхідно приготувати.
Аромат дуріана описується як суміш ароматів, таких як мигдаль, часник, сир і карамель. Його запах настільки сильний, що він заборонений в деяких готелях і громадському транспорті в Південно-Східній Азії.
З дуріану готують багато смачних страв
До популярних препаратів з цього фрукта відносяться:
Які переваги вживання дуріана?
Традиційна медицина Малайзії використовувала всі частини рослини дуріан, включаючи коріння, кору, листя та плоди, для приготування ліків від різних захворювань, таких як жовтяниця та висока температура.
Які переваги вживання дуріана?
Дослідження показали, що дуріан має такі переваги для здоров’я:
Запобігає серцево-судинним захворюванням: рослинні сполуки, присутні в дуріані, знижують рівень холестерину та запобігають затвердінню артерій.
Зменшує ризик раку: Дуріан містить багато антиоксидантів. Ці речовини мають здатність нейтралізувати вільні радикали, які є основною причиною утворення та росту ракових клітин в організмі. Зокрема, екстракт плодів дуріана може запобігти поширенню раку молочної залози .
Контролюйте рівень цукру в крові: глікемічний індекс (ГІ) дуріана нижчий, ніж інших тропічних фруктів. Тому споживання дуріана може знизити рівень цукру в крові та запобігти ризику діабету та серцево-судинних захворювань.
Бореться з інфекціями: шкірка дуріану є хорошим джерелом сполук із чудовими протидріжджовими та антибактеріальними властивостями.
Покращує здоров'я травлення: велика кількість клітковини в дуріані стимулює перистальтику і допомагає заспокоїти процес травлення в кишечнику. Цей фрукт також допомагає лікувати такі проблеми, як здуття живота, гази, печія та судоми.
Вживання дуріану допомагає збалансувати артеріальний тиск: дуріан є хорошим джерелом калію. Багато досліджень показали, що збільшення споживання калію може знизити артеріальний тиск і підтримувати його в рівновазі. Калій має ефект розширення кровоносних судин. Це завдяки здатності організму підтримувати баланс солі та води в кожній клітині тіла, ефективно знижуючи ризик інфаркту та інсульту.
Запобігає старінню: однією з переваг дуріана для жінок є омолодження, оскільки він містить багато вітаміну С та багато інших поживних речовин. Регулярне вживання дуріана зменшить ризик утворення зморшок на шкірі та зникне темних плям, надаючи вам молоду та гладку шкіру.
Вплив на слизову оболонку матки: жінки з тонкою слизовою оболонкою матки не повинні ігнорувати дуріан. Цей фрукт містить велику кількість природного естрогену, який вважається корисним для зачаття. Дуріан також містить багато фолієвої кислоти та заліза, що допомагає обмежити ризик анемії у вагітних жінок.
Підтримуйте здоров'я кісток: дуріан багатий калієм і магнієм, які є важливими мінералами для підтримки міцності кісток. Багато досліджень показали, що споживання великої кількості калію може збільшити щільність кісток як у чоловіків, так і у жінок старше 50 років. Дефіцит магнію може збільшити ризик розвитку остеопорозу.
Засіб від депресії, зняття стресу: багато людей вважають, що дуріан зменшує симптоми депресії, тривоги та стресу завдяки вмісту серотоніну. Низький рівень серотоніну погіршує депресію.
Деякі речі, на які слід звернути увагу, вживаючи дуріан
Користь дуріана для здоров’я людини незаперечна. Однак при вживанні цього фрукта також варто знати деякі правила:
Отже, ви знаєте, які переваги вживання дуріана ? Дуріан має багато переваг для здоров’я, але також є «палицею з двома кінцями», якщо вживати його в надлишку. Знайти і вибрати смачний, поживний дуріан в нашій країні нескладно. Їжте дуріан розумно, щоб отримати здорове тіло!
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Дізнайтеся, як природним шляхом збалансувати такі гормони, як грелін, лептин, інсулін і кортизол, за допомогою порад щодо активного харчування та способу життя.
Нестабільна погода, наприклад сонячне світло, дощ, спека та холод, можуть спричинити застуду та кашель. Тоді замість використання західних ліків ви можете використовувати галун цукрову грушу, щоб допомогти дуже ефективно лікувати кашель.
Цукор є головним винуватцем серцево-судинних захворювань, жирів у крові, діабету тощо. Відмова від цукру важлива для здоров’я організму.
Кукурудза або кукурудза - улюблена їжа багатьох людей. У В'єтнамі кукурудза вирощується майже по всій країні і є поживним продуктом харчування. Знання про те, скільки калорій в 1 зернині, допоможе вам при плануванні щоденного меню, особливо для людей, які сидять на дієті для схуднення.
Женьшень завжди згадували як рідкісні та дорогоцінні ліки з різними способами використання. Використовується не тільки в сухому, але і в свіжому вигляді, а також в поєднанні з іншими лікарськими травами утворюється цінний лікувальний засіб. Якщо ви ще не знаєте, як використовувати свіжий женьшень, ця стаття стане для вас «рятівником»!
Ця квасоля є такою знайомою нам їжею. Соєві боби можна використовувати для виготовлення молока, переробляти на різні смачні страви. Крім того, ця квасоля ще й дуже корисна для здоров’я. Вам коли-небудь було цікаво про поживні компоненти сої?
Що їсти при рожевих очах — це питання, яке задають багато пацієнтів із рожевими очима та їхні доглядальники. Побудова наукової і розумної дієти допоможе пацієнтам зберегти здоров'я і швидко одужати.
Мигдаль – це поживний горіх, який має багато користі для здоров’я. Вони містять багато необхідних вітамінів і мінералів, які допомагають запобігти різним захворюванням. Тож конкретно, які переваги вживання мигдалю? Будь ласка, зверніться до статті нижче.
Лівий зоб — це ненормальний набряк лівої шиї, який призводить до незручностей для прийому їжі та повсякденної діяльності пацієнта.
Йогурт - це не тільки смачна страва, яка допомагає охолодити організм, але і продукт, який приносить масу користі для здоров'я. Сьогодні йогурт – звична страва кожного дому не тільки для дітей, а й для дорослих. Замість того, щоб купувати попередньо оброблений йогурт у магазині, aFamilyToday Blog допоможе вам зробити йогурт із молочної суміші, який буде простим, смачним і жирним, як поза магазином.