Чи гаряче їсти дуріан? Користь дуріана для здоровя

Дуріан відомий як король фруктів і його люблять багато людей. Правда, смак дуріана трохи специфічний, тому деякі люди його не дуже люблять. Однак не можна заперечувати харчову цінність цього фрукта для здоров’я людини. Так який же ефект від дуріана? Чи гаряче їсти дуріан?

Дуріан - фрукт, який люблять багато людей, але деякі люди задаються питанням, чи буває жарко після в��ивання дуріана? Давайте знайдемо відповідь у блозі aFamilyToday у статті нижче.

Чи гаряче їсти дуріан?

Харчова цінність дуріана

Згідно з оцінкою Міністерства сільського господарства Сполучених Штатів, кожні 100 г дуріана містять 147 ккл калорій, а кожен середній дуріан вагою близько 250 г забезпечить 375 ккл калорій. Крім того, м'якоть плодів дуріана багата поживними речовинами. Харчова цінність 100 грамів дуріана наступна:

• Вода: 64,99 г.
• Енергія: 147 ккл.
• Білки: 1,47г.
• Загальний жир: 5,33 г.
• Вуглеводи: 27,09г.
• Клітковина : 3,8 г.
• Кальцій: 0,6 мг.
• Залізо: 0,43 мг.
• Магній: 30 мг.
• Фосфор: 39 мг.
• Калій: 436 мг.
• Вітамін С і загальна аскорбінова кислота: 19 700 мг.

З відносно високим вмістом вуглеводів дуріан вважається продуктом харчування, який забезпечує миттєву енергію. Крім того, дуріан також містить мононенасичені жири, які допомагають знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ, що дуже корисно для здоров’я серця. Крім того, дуріан містить велику кількість калію, який допоможе зменшити стрес, втому та тривогу.

Дуріан містить жирні кислоти, які корисні для здоров’я серця

Користь дуріана для здоров'я 

Плоди дуріана містять багато поживних речовин, які багаті поліфенолами, такими як флавоноїди та каротиноїди. Це сполуки з високими антиоксидантними властивостями. В результаті дуріан може допомогти знизити ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, рак і діабет, якщо включити його в наукову та здорову дієту.

Ось переваги дуріана для здоров’я людини, зокрема:

• Сприяє зміцненню імунної системи.
• Запобігає раку і пригнічує активність вільних радикалів. 
• Покращують роботу травної системи.
• Зміцнити кістки.
• Покращує і збільшує вироблення еритроцитів, зменшує ознаки анемії.
• Перешкоджає процесу старіння.
• Допомагає знизити артеріальний тиск і збалансувати гемодинаміку у людей з високим артеріальним тиском.
• Профілактика серцево-судинних захворювань.

Крім того, згідно з дослідженнями дієтологів, також були відзначені деякі переваги дуріана, такі як: зменшення артриту, сприяння здоров’ю щитовидної залози, допомога в полегшенні головного болю та обмеження симптомів депресії та тривоги, тривоги або стресу. Більшість переваг для здоров’я пояснюється високим вмістом вітамінів і мінералів у дуріані.

У дуріані досить багато кальцію, який допомагає підтримувати міцність кісток

Чи гаряче їсти дуріан?

Як згадувалося вище, дуріан – це фрукт, який приносить багато користі здоров’ю споживачів. Однак багато хто задається питанням, чи є дуріан гарячим? Відповідь - так. 

Окрім поживної цінності вітамінів і мінералів, дуріан також містить різноманітні цукри, такі як сахароза, фруктоза та глюкоза. Крім того, незважаючи на те, що дуріан не містить шкідливих для здоров’я жирів або холестерину, він, тим не менш, досить калорійний.

У середньому дуріан містить 884 ккл калорій, що становить 44% від рекомендованої калорійності для дорослої людини. Тому, якщо ви їсте багато дуріана, це змусить організм прискорити метаболізм і розщепити речовини для перетравлення та вироблення тепла. Це призводить до підвищення температури тіла, а також створює тиск на травну систему, викликаючи розлад травлення та здуття живота.

З іншого боку, згідно зі східною медициною, дуріан зарахований до «гарячої» їжі. Тому, якщо ви їсте занадто багато дуріану, ваше тіло може відчути симптоми жару, такі як біль у горлі, підвищене виділення мокротиння, виразки в роті або запор.

Окрім підвищення температури тіла, вживання занадто великої кількості дуріану може спричинити такі проблеми: 

• Накопичення жиру призводить до збільшення ваги та ожиріння.
• Впливає на нирки: дуріан містить ряд речовин, таких як етанол, етилметакрилат, метанол і сірка. Ці речовини знаходяться під загрозою метаболізму, якщо у вас проблеми з нирками. Крім того, високий вміст калію в дуріані також створює багато ризиків для людей із захворюваннями нирок. Занадто багато калію в організмі може призвести до ниркової недостатності.

Споживання великої кількості дуріану може призвести до нагрівання тіла, викликаючи тепло

Як їсти дуріан, не розжарюючись

Пийте багато води 

Вживання великої кількості води є простим і легким рішенням для обмеження тепла в тілі, викликаного дуріаном. Під час вживання дуріан слід запивати водою, а після їжі також випити 1 склянку води, щоб швидко охолодити організм. Крім того, ви також повинні пам’ятати, що пити воду безперервно протягом дня, щоб допомогти організму відновити баланс.

Однак бажано вживати фільтровану воду, а не лід або газовані безалкогольні напої. Тому що якщо ви вживаєте ці два види води, це збільшить тепло тіла. 

Крім того, така вода, як кокосова вода, сік готу-коли, сік зеленої квасолі, чай з артишоку ... всі вони допомагають тілу швидко охолоджуватися. Тому, якщо ви з’їли занадто багато дуріану і виявили, що людина гаряча, як у вогні, негайно додайте напої, щоб негайно охолодити тіло. Не дозволяйте гарячому стану в тілі тривати тривалий час, тому що це може спричинити багато інших недоліків для організму, таких як акне, прищі, запори, часте сечовипускання ...

Додавання води, щоб зменшити тепло, викликане дуріаном

Їжте в поєднанні з холодними фруктами

Дуріан має термогенну природу, тому легко викликати жар, навіть якщо ви з’їсте лише кілька маленьких шматочків. Однак якщо ви знаєте, як поєднувати дуріан з холодними фруктами, це допоможе відразу нейтралізувати жар в організмі.

Деякі корисні фрукти, які використовуються в цьому випадку, можна згадати як: мангостан, ананас, гуава, фрукти дракона, апельсини, мандарини, лимони... Ці фрукти можна їсти разом з дуріаном або їсти протягом дня, щоб ефективно зменшити жар, який Дуріан причини.

Не їжте занадто багато дуріана 

Найбільша помилка «віруючих дуріану» полягає в тому, що вони з’їдають занадто багато дуріану одночасно, в деяких випадках з’їдаючи весь дуріан одночасно. Вживання дуріану з таким газом не тільки викликає жару, але й стикається з низкою інших ризиків, таких як акне, розлад травлення, метеоризм, запор... Тому, щоб обмежити тепло в тілі, дієтологи рекомендують насолоджуватися максимумом 2 великі пачки дуріана на день.

Дуріан – поживний фрукт, який має багато користі для організму. Однак якщо ви з’їсте занадто багато дуріану, це може спричинити підвищення температури тіла та спричинити певні несприятливі ризики для здоров’я. Сподіваємося, завдяки інформації, наведеній у статті вище, читачі відповіли на питання, чи гаряче їсти дуріан .