Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Інструкція з приготування тістечок з коричневого рису для мам
Коричневий рис вважається суперпоживним цільним зерном для організму жінки, яка щойно народила. Зокрема, включити коричневий рисовий пиріг для матері є підходящою закускою, яку не можна пропускати. Подивіться, як це зробити прямо тут.
Харчування жінки після пологів завжди хвилює всіх. Порівняно з купівлею готової їжі, якщо ви приготуєте її самостійно вдома, ви почуватиметеся безпечніше, особливо в цей післяпологовий період. Сьогодні блог aFamilyToday покаже вам, як приготувати смачні та прості тістечка з коричневого рису для мам.
Чи варто мамам їсти тістечка?
За словами дієтологів, породіллям можна їсти будь-які торти. Однак не всі тістечка корисні для організму, особливо в період новонародженості, коли малюка ще потрібно годувати грудьми . Новонароджені вагітні матері повинні їсти лише поживні тістечка, такі як цільнозерновий хліб, коржі з коричневого рису та вівсяні коржі. Ці торти пропонують деякі з наступних переваг:
- Забезпечте калорії , поповніть енергію для тіла, уникайте відчуття млявості та втоми.
- Зменшення стресу: жир у торті допомагає нервовій системі виробляти такі гормони, як ендорфін, серотонін, щоб створити відчуття радості, уникати стресу та втоми для вагітних жінок.
- Зменшує відчуття нудьги та тяги.
Торти приносять багато користі жінкам після пологів
Переваги коричневих рисових коржів для жінок після пологів
Пиріг з коричневого рису для мам – одна із закусок, рекомендованих дієтологами. Коричневий рисовий пиріг виготовляється з цільного коричневого рису, зберігаючи всі харчові цінності, такі як білок, жир, вуглеводи, клітковина, кальцій , залізо тощо. Крім того, активний інгредієнт пантотенова кислота в коричневому рисі також допомагає стимулювати вироблення грудного молока. .
Крім того, у жінок часто виникає бажання схуднути після пологів. Пиріг з коричневого рису для мам є чудовим вибором завдяки високому вмісту білка та клітковини, що створює відчуття голоду. Обмеження тяги до перекусів викликає збільшення ваги, важко повертається в колишню форму після пологів. Крім того, компонент альфа-ліпоєвої кислоти в коричневому рисі має ефект сприяння метаболізму жирів і вуглеводів. Цей процес спалює зайвий жир, допомагаючи ефективно схуднути.
Коричневий рис - джерело живлення для жінок після пологів
Інструкція з приготування тістечок з коричневого рису для мам
Інгредієнт
Щоб приготувати коричневий рисовий пиріг для мами, підготуйте наступні інгредієнти:
- 40 г нагетсів з коричневого рису
- 100 г сирих горіхів, таких як ядра, волоські горіхи, цукіні, кешью, ...
- 45 г меду
- 10 г кокосового масла
І необхідні інструменти, такі як квадратні форми, трафарети, плоский шпатель.
Коричневий рис - головний інгредієнт у посібнику з приготування тістечок з коричневого рису для мам
Як приготувати коричневий рисовий пиріг для матері
Крок 1: Наріжте вищевказане насіння до розміру трохи більшого, ніж коричневий рис, щоб полегшити прилипання та підгонку під час їжі.
Крок 2: Покладіть підготовлену кокосову олію та мед у велику каструлю та нагрівайте на середньому вогні, помішуючи, поки суміш не стане кольору тарганових крил, потім вимкніть вогонь.
Крок 3: Змішайте готовий коричневий рис і горіхи. Додайте суміш, щойно зварену на кроці 2, а потім добре перемішайте лопаткою, щоб мед рівномірно розподілився та проник у коричневий рис і насіння. Потім викладіть всю суміш на квадратне деко, застелене пергаментним папером, за допомогою лопатки рівномірно розподіліть і щільно стисніть, щоб насіння не висипалося.
Крок 4: Увімкніть духовку на 150 градусів Цельсія на 15 хвилин, щоб розігріти духовку перед тим, як поставити її в духовку. Випікайте вищевказану суміш 40 хвилин при 150 градусах Цельсія.
Крок 5: Вийміть деко, щоб трохи охололо, а потім наріжте. Скористайтеся перевагою розрізання, поки коричневий рисовий пиріг ще теплий, щоб його було легко нарізати, насіння не розсипалося всюди.
Крок 6: Додайте бавовну або морські водорості на поверхню, щоб створити більш смачний смак, стимулювати смакові рецептори.
Крок 7: Всі нарізані коржі скласти в пластикову банку з щільною кришкою. Будь ласка, додайте кілька пакетів осушувача, щоб зберегти торт довше.
Пиріг з коричневого рису з бавовняним натиранням і смачними хрусткими водоростями для жінок після пологів
Згідно з наведеними вище інструкціями, щоб приготувати власний коричневий рисовий пиріг вдома, знадобиться лише 15-20 хвилин . Переконайтеся, що вагітна мати тільки що народила, щоб мати смачні закуски, корисні для здоров'я матері та дитини, не боячись жиру. Удачі з цим рецептом!
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
Чи варто пити воду з лимоном перед сном?
Багато людей вважають, що їсти після вечора не корисно для здоров’я організму. Однак є напій, який покращує сон і допомагає підтримувати здорові звички. Випивання склянки води з лимоном перед сном принесе багато користі та допоможе організму детоксикуватися вночі.
Як приготувати смачний, корисний бурий рис
Сьогодні страви з коричневого рису стають все більш популярними завдяки харчовій цінності, яку приносить цей рис. Тим більше, що при дієтах для схуднення ця страва користується ще більшою популярністю. Давайте дізнаємося, як приготувати коричневий рис, щоб додати більше поживних речовин до страви, прочитавши наступну статтю.
Чи можна їсти хліб на ніч? Поради, як зберегти хліб на ніч, щоб не зіпсуватися
Хліб — відома страва В’єтнаму, перевага якої полягає в тому, що він зручний, багатий на поживні речовини, і його люблять багато людей на сніданок, обід і вечерю. У разі перекупки чи можна їсти хліб на ніч?
При подагрі слід їсти фрукти, щоб знизити сечову кислоту в крові
Подагра викликає сильний біль у суглобах. Які фрукти слід їсти хворим на подагру, щоб ефективно підтримати лікування подагри та зменшити біль у суглобах?
Скільки набирає вага питна маса за 1 місяць?
Молоко для набору ваги Mass Gainer добре знайоме бодібілдерам, худим людям, які хочуть ефективно схуднути. Крім того, у зв’язку з цим продуктом виникає багато запитань, наприклад, скільки ваги збільшиться за рахунок прийому Mass протягом 1 місяця? Який ефект від молока Mass?
Які 6 дивовижних ефектів шафрану для жінок?
Шафран, також відомий як шафран маточковий, є багатофункціональною травою для здоров'я та краси людини. Шафран вважається чудодійним засобом, який має багато переваг для жіночого здоров’я та краси.
Чи можна пити імбирну воду для зниження тиску чи ні?
Зниження артеріального тиску, вживання імбирної води є тимчасовим рішенням, імбир гарячий, покращує кровообіг, тим самим допомагаючи покращити симптоми низького кров'яного тиску.
Чи можна їсти дуріан жінкам, які годують груддю?
Дуріан - дуже популярний фрукт у Південно-Східній Азії, включаючи В'єтнам. Хоча багато людей мають алергію на запах дуріана, є також багато людей, які залежні від цього фрукта. У зв'язку з цим багато хто задається питанням, чи можна їсти дуріан жінкам, які годують груддю?
Які фрукти варто їсти людям з високим тиском?
Фрукти дуже корисні для здоров'я, і проблема, яка хвилює багатьох людей з високим кров'яним тиском: які фрукти їсти при артеріальному тиску? Корисні фрукти для
Яку кашу їсти людям, у яких болить шлунок?
Біль у шлунку є однією з поширених проблем зі здоров’ям, з якими стикається сучасне життя. Правильне харчування може допомогти полегшити біль у шлунку та покращити здоров’я. Зокрема, каша вважається одним із страв, які легко засвоюються, багаті поживними речовинами, які допомагають зняти біль і стимулюють відновлення шлунка. Отже, людям, у яких болить шлунок, варто їсти кашу?