Що таке таурин? Зрозумійте і використовуйте його правильно

Що таке таурин? Суть таурину - це органічна сполука, яка називається амінокислотою. Амінокислоти є будівельними блоками білка, необхідного людському організму. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти цей тип таурину.

Для здорового росту людському організму потрібна велика кількість амінокислот. Таурин також є однією з цих амінокислот, хоча він не є незамінною амінокислотою, але він також відіграє надзвичайно важливу та необхідну роль для міцного здоров’я. Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про таурин, давайте дізнаємося зараз!

Дізнайтеся більше Що таке таурин?

Сьогодні існує багато виробників дитячих сумішей, харчових добавок і енергетичних напоїв, які додають до складу таурин. У природі таурин також міститься в продуктах тваринного походження, таких як морепродукти, яловичина та курка. Тому люди, які регулярно дотримуються вегетаріанства, також частіше страждають від дефіциту таурину, оскільки організм не отримує цю речовину від тварин. 

На думку деяких дослідників, таурин може бути дуже ефективним у контролі симптомів епілепсії та діабету. Як пояснили вчені, таурин міститься в головному, спинному, серцевих клітинах, скелетних м'язах і сітківці ока. Таурин також присутній в лейкоцитах і імунній системі. 

Отже, що робить таурин? Таурин є активним інгредієнтом, який бере участь у ряді функцій організму, таких як регуляція клітинної маси, стабілізація клітинних мембран, виробництво жовчі та регулювання рівня кальцію всередині клітин. Відповідно до природного механізму дії, організм людини може виробляти таурин самостійно. І одна річ, яку слід зауважити, полягає в тому, що веганська їжа не містить таурину, тому вегетаріанцям потрібно додавати таурин іншими добавками. 

Таурин є активним інгредієнтом, який бере участь у ряді функцій організму

Чому таурин потрібен організму?

Таурин - це поживна речовина, яка відіграє важливу роль у захисті клітин від пошкодження. Крім того, деякі дослідження також показують, що таурин також відіграє важливу роль у розвитку мозку та запобіганні аномаліям у плода. 

Проводячи експериментальні дослідження на мишах, дослідники також відзначили, що таурин відіграє позитивну роль у боротьбі з дегенеративними станами у цих тварин. 

Крім того, дослідження також показали, що ця речовина також корисна для людей, які страждають на такі захворювання, як діабет 1 типу, діабет 2 типу, захворювання нирок через діабетичні ускладнення, епілепсію...

Потенційна користь таурину для здоров’я

Переваги таурину при діабеті

Дослідники також продемонстрували, що таурин має здатність робити організм більш чутливим до інсуліну та інших факторів для діабету як типу 1, так і типу 2. Крім того, у людей із захворюваннями нирок через ускладнення.При діабеті таурин також показано, що принести певний ефект у покращенні захворювання. 

Який вплив має таурин на епілепсію?

Дослідники також вивчали вплив таурину на мозок підлітків. Їх аргумент припустив, що таурин має певний вплив на вивільнення кальцію з клітин, тому він також повинен впливати на функції мозку. 

Фактично, таурин також міститься у великій кількості в 3 областях мозку, включаючи гіпокамп, мозочок і гіпоталамус. У хворих на епілепсію ця речовина часто відчуває дефіцит у згаданих вище областях мозку. 

Під час деяких тестів на тваринах, таких як собаки, кішки та щури, дослідники також виявили, що таурин має здатність боротися з епілепсією у цих тварин. Проте дослідження на людях показали, що, хоча таурин має протиепілептичні властивості, його вплив у цій сфері не був послідовно продемонстрований. Тому пояснення впливу таурину на епілепсію у людей насправді не є переконливими експертами. 

Незважаючи на це, вчені підтверджують, що таурин все ж має певний вплив на мозок людини. 

Який вплив має таурин на серцево-судинні захворювання?

В Японії лікарі використовували таурин як варіант для лікування людей із застійною серцевою недостатністю. Окрім активної участі у виробленні жовчного міхура, таурин має й інші властивості, такі як: 

• Регулюють артеріальний тиск.
• Діє як антиоксидант.
• Діє як протизапальний засіб.
• Профілактика ішемічної хвороби серця.

Однією з основних функцій таурину є з'єднання холестерину з жовчними кислотами і виведення їх з організму. В інших дослідженнях люди, які приймали добавки протягом 3 тижнів поспіль, мали значно нижчий рівень холестерину, ніж ті, хто не приймав. Крім того, таурин також сприяє блокуванню ефекту передачі сигналів ангіотензину II у нирках (фактор, що викликає гіпертензію), тим самим впливаючи на регуляцію артеріального тиску.

Таурин має багато корисних впливів на здоров'я

Побічні ефекти таурину 

Більшість дослідників таурину стверджують, що організм людини досить добре переносить цю речовину. Результати опитування, опублікованого в журналі Американської асоціації фармацевтів, розглядали безпеку таурину в енергетичних напоях. Згідно з цією інформацією, вміст таурину в більшості енергетичних напоїв зазвичай дуже низький, щоб викликати будь-які побічні ефекти. 

Однак багато учасників цього дослідження повідомили, що вони все ще мали ознаки легкої діареї та запору, коли вживали енергетичні напої, що містять таурин. Крім того, у пацієнтів з недостатністю надниркових залоз може спостерігатися зниження температури тіла та підвищення рівня калію, якщо споживається надмірна кількість таурину. Для людей з епілепсією або епілепсією в анамнезі прийом більше 1,5 грамів таурину на день може викликати побічні ефекти, такі як нудота, запаморочення, труднощі при ходьбі та головні болі. 

Тому людям з наднирковою недостатністю та епілепсією перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем. Залежно від стану кожної людини лікар оцінить рівень безпеки, а також відповідне дозування. 

Організм людини досить добре сприймає таурин

Таким чином, ви можете приблизно розуміти таурин як сполуку, яку люди отримують зі свого щоденного раціону або приймаючи добавки. Якщо у вашому організмі є дефіцит або надлишок цієї сполуки, ви можете зіткнутися з ризиком для здоров'я.