Скільки калорій у смажених бананах? Як приготувати смачний, хрусткий смажений банановий пиріг

Смажений банановий пиріг - це закуска, яку люблять багато людей за хрусткість і солодкий смак. Коли вам захочеться смаженого бананового торта на вихідних, ви можете сміливо зайти на кухню, «заклавши» в кишеню два способи приготування смачних смажених бананових коржів, про які йдеться в цій статті.

Смажений банан дуже смачний, але багато людей цікавляться його харчовою цінністю та чи є він корисним варіантом перекусу. Ми досліджуємо калорійність смаженого бананового торта, користь для здоров’я, а також те, як приготувати простий смажений банановий пиріг, який все одно буде надзвичайно смачним вдома.

Скільки калорій у смажених бананах?

Калорійність смаженого бананового хліба залежить від різних факторів, таких як розмір, вага та інгредієнти, які використовуються в торті . Середній несмажений банановий пиріг містить близько 225 калорій. Після смаження в олії калорійність збільшиться приблизно до 425 калорій, цифру, яку варто враховувати тим, хто сидить на дієті для контролю ваги.

Смажений банановий пиріг - улюблена закуска багатьох людей

Крім смажених бананів, можна розглянути і інші бананові коржі, менш калорійні. Наприклад, 100 г бананового тістечка, приготовленого на пару, містить близько 350 калорій разом із такими поживними речовинами, як 13 г жиру, 56 г вуглеводів, 3 г клітковини та 5 г білка; 100 г бананового тістечка містить близько 300 калорій; 100 г бананового вівсяного торта містить приблизно 469 калорій… Проте найбільшу кількість калорій у будь-якому банановому торті належить запеченому банановому торту, який містить приблизно 2333 калорій на 100 г.

Хоча смажений банановий пиріг смачний і привабливий, він не є здоровим варіантом перекусу через високий вміст калорій і жиру. Його регулярне споживання може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям. Якщо ви все ще хочете насолоджуватися смаженим банановим хлібом, подумайте про те, щоб змінити рецепт смаженого бананового хліба, використовуючи корисніші інгредієнти та способи приготування, як-от запікання або смаження у фритюрниці.

Харчовий склад і користь для здоров'я смаженого бананового торта

Смажений банановий пиріг - це не тільки смачна закуска, але й поживна страва, яка приносить багато користі для здоров'я. Він містить різноманітні поживні речовини, які можуть покращити метаболізм, підвищити опірність, забезпечити енергією, покращити психічне здоров’я та зміцнити здоров’я кісток.

Смажені банани забезпечують організм багатьма поживними речовинами

Білок, вітаміни , клітковина та вуглеводи – це лише деякі з поживних речовин, які містяться у смаженому банановому хлібі. Однак у ньому також багато цукру, що може викликати занепокоєння у людей з діабетом або проблемами серця. Тому їжте лише помірковано, не їжте часто, щоб не поглинати занадто багато жиру, крохмалю та цукру зі смаженого бананового хліба.

Однією з головних переваг смаженого бананового хліба є те, що він прискорює та підтримує обмін речовин. Жир, крохмаль і цукор у тістечку забезпечують енергією, яка допомагає клітинам працювати швидше. З’ївши невелику порцію смаженого бананового хліба, ви зможете швидше відновити енергію, що робить його чудовою закускою для тих, хто потребує швидкого заряду.

Смажений банановий пиріг також є чудовою їжею для зміцнення опору. Банани містять багато вітамінів і антиоксидантів , які допомагають зміцнити імунітет організму. Борошно, яке використовується в банановому хлібі, також забезпечує клітини необхідними поживними речовинами, щоб допомогти організму залишатися здоровим.

Окрім властивостей імунітету, смажений банановий хліб також чудово підходить для психічного здоров’я. Банани містять пантотенову кислоту, відому як «гормон щастя організму», який може зменшити стрес. Цукор у тістечку допомагає стимулювати роботу мозку, зменшувати стрес і виробляти ендорфіни, завдяки яким ви відчуваєте себе більш розслабленим.

Ще однією важливою перевагою смаженого бананового хліба є його здатність сприяти здоров’ю кісток. Він підтримує поживні речовини, необхідні для синтезу кальцію, допомагаючи організму добре засвоювати кальцій. Він також захищає кістки від корозії та окислення, роблячи їх міцнішими.

Коротше кажучи, смажений банановий пиріг - це смачна закуска, яка забезпечує багато поживних речовин для організму. Це чудове джерело білка, вітамінів, клітковини, вуглеводів та енергії. Однак важливо споживати його в помірних кількостях і уникати надмірного споживання цукру, жиру та крохмалю. Якщо ви шукаєте смачну, поживну закуску, яку гарантовано з’їсте в міру, смажений банановий пиріг однозначно варто спробувати.

Як приготувати смажений банановий пиріг досить просто, впорається кожен

2 способи приготувати хрусткий смажений банановий пиріг, який дуже легко з’їсти кожному

Спосіб приготування смаженого бананового торта досить простий, це під силу кожному, щоб отримати смачні коржі. Ось 2 традиційних або тайських варіації рецептів смаженого бананового торта, до яких ви можете звернутися:

Традиційний смажений банановий пиріг з рисовим борошном

Для традиційного смаженого бананового торта вам знадобляться стиглі порцелянові банани, рисове борошно, борошно, ваніль, сіль, цукор і олія. 

Дійте наступним чином:

• Спочатку змішайте борошно та рисове борошно у великій мисці та повільно додайте фільтровану воду, помішуючи, поки суміш не стане однорідною. Потім до борошняної суміші додайте сіль, цукор і ваніль і знову перемішайте, поки все не розчиниться. Дайте тісту відпочити 30 хвилин, поки ви приготуєте банани. 
• Очистіть банани від шкірки і наріжте їх шматочками, потім акуратно розплющіть їх ножем або валиком для тіста. 
• Шматочки банана занурити в борошняну суміш і обсмажити в розігрітій олії до золотистої скоринки. 

Їжте хрусткий банановий хліб, поки він гарячий, щоб отримати найкращий смак.

Тайський хрусткий смажений банан

Смажені банани потрібно їсти гарячими, це буде дуже привабливо 

Для смаженого бананового торта в тайському стилі вам знадобляться стиглі банани, рисове борошно, розпушувач, білий кунжут, тертий кокос, кокосове молоко, фільтрована вода, сіль, цукор і рослинна олія. 

Ось як це зробити:

• Змішайте сухі інгредієнти в мисці та додайте кокосове молоко та фільтровану воду, щоб утворилося однорідне тісто. 
• Банани наріжте уздовж тонкими шматочками і занурте їх у борошняну суміш. 
• Смажте шматочки банана в гарячій олії, поки зовнішній шар не стане золотисто-коричневим і хрустким. 
• Злийте олію і дайте пирогу охолонути перед подачею з крапелькою меду для додаткового аромату.

Ці 2 способи приготування смаженого бананового хліба легко приготувати, допомагаючи вам отримати смачну закуску чи десерт. Ви можете експериментувати з різними начинками та смаками для себе, щоб створити свій власний унікальний варіант традиційного смаженого бананового хліба.