Сушені фініки - не зовсім звичне блюдо для в'єтнамських друзів. Однак цей фрукт має багато потенційних переваг для здоров’я, яких ви можете не очікувати. Давайте дізнаємося за допомогою статті нижче!
Хоча фініки не так популярні у В'єтнамі, люди поступово починають цікавитися цим фруктом. Причина просто в чутках про здоров’я, які можуть принести фініки.
Дізнайтеся більше про дати
Фінік - фрукт, який не так популярний у В'єтнамі. Раніше більшість фініків імпортувалися з-за кордону в сухому вигляді і коштували досить дорого. Проте останніми роками пілотні площі з посадки фініків почали діяти і досягли певних досягнень. Завдяки цьому ви можете легко знайти сушені та свіжі фініки, коли частка ринку цього фрукта зростає.
Вчені називають фінік Phoenix Dactylifera. Вони відносяться до сімейства арекових і особливо добре пристосовані до районів з жарким сухим кліматом. Походження фініків походить з Близького Сходу та Північної Африки. Потім іспанські місіонери розвезли цей фрукт по всьому світу наприкінці 18-го та на початку 19-го сторіччя. У В’єтнамі фінік також називають народом такою назвою. Проста назва Muong Muong і зосереджена в Меконзі Дельта.
Свіжі фініки мають жовтий колір і схожі на велику виноградину, яка містить багато води. Однак цей фрукт часто сушать, щоб видалити кількість води. Тому що, якщо ви це зробите, харчова цінність фруктів підвищиться, а також буде легше на етапах консервації або тривалого використання.
У сушених фініках міститься в 3 рази більше цукру, ніж у свіжих. Крім того, це 85% надзвичайно здорової нерозчинної клітковини, яку можна знайти лише у сушених фініках. Це рекомендований фрукт через його високу харчову цінність.
Фініки також відомі як Muong Muong у В'єтнамі.
Користь для здоров'я сушених фініків
Багате джерело поживних речовин
Сушені фініки досить калорійні, як і деякі інші сухофрукти. Крім того, сушені фініки також містять багато вітамінів і мінералів, таких як калій, магній, марганець, залізо, вітамін B6, вітамін B7, ... і особливо клітковину. Тільки зі 100 г фініків можна отримати майже 7 г клітковини, яка дуже корисна для травної системи організму.
Згідно з дослідженнями в усьому світі, учасники експерименту, які їли 7 сушених фініків на день протягом 21 дня, змогли поліпшити свою травну систему, а саме частоту дефекації в порівнянні з тим, коли вони не їли цей фрукт.
Антиоксидант
Фініки багаті антиоксидантами, тому вони можуть допомогти запобігти деяким небезпечним захворюванням ефективніше, ніж інжир і чорнослив. Фініки містять три видатні антиоксиданти, які можна назвати:
Сушені фініки багаті антиоксидантами.
Зміцнюйте здоров'я мозку
Фініки повинні входити в щоденний раціон людей похилого віку. Оскільки вони мають здатність пригнічувати активність білка під назвою бета-амілоїд, який утворює бляшки в мозку та руйнує клітини мозку. Крім того, бета-амілоїд також є причиною хвороби Альцгеймера, яка часто зустрічається у літніх людей.
Дослідження показують, що сухі фініки справді допомагають боротися із запаленням у мозку, запобігаючи нейродегенерації. Діти, які регулярно їдять фініки, матимуть хорошу пам'ять і набагато ефективнішу здатність до навчання, ніж їхні однолітки, які їх не вживають.
Натуральний підсолоджувач
Фініки дуже солодкі, оскільки містять велику кількість природного цукру фруктози. Багато людей порівнюють солодкість фініків зі смаком карамелі. Це також причина, чому фініками можна замінити білий цукор, щоб підвищити харчову цінність повсякденних страв.
Сушені фініки - чудовий підсолоджувач, який пропонує природа.
З огляду на вищезазначені переваги, безсумнівно, що сушені фініки ставатимуть все більш популярними та вітатимуться великою кількістю в’єтнамських споживачів. Все це також стає все більш очевидним через об’єкти, підприємства, ферми, які вирощують і виробляють фініки в регіонах і місцевостях по всій країні.
Папайя - це фрукт, який приносить багато користі для здоровя, але не багато людей знають про його чудовий ефект для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Печінка кожної тварини має різну поживну цінність. Вагітні жінки повинні знати, як обробляти печінку, щоб зберегти здоров’я плода.
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Вагітні жінки повинні бути обережними в їжі та пиття, наприклад, вивчати продукти, які викликають викидень, щоб не вплинути на стан плода.
Відлучення – це коли ви перестаєте годувати дитину грудьми і починаєте давати йому інші продукти. Тож як довго ви повинні годувати дитину грудьми?
Якщо у вас в анамнезі була алергія на арахісове масло, вам слід обмежити його вживання під час вагітності, щоб уникнути ризику небезпечних ускладнень.
Більшість батьків звертають увагу лише на додавання ДГК для своїх дітей, щоб допомогти їхнім дітям розвинути оптимальний мозок, не дізнаючись про цю поживну речовину.
Користь вітаміну В7 для здоров’я дітей доведена багатьма дослідженнями. Батьки повинні щодня додавати цю поживну речовину в раціон дитини.
Що їсти білим дітям – це тема, якій сьогодні приділяється багато уваги. Подивіться на пропозиції прямо в статті нижче.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Пізній викидень є руйнівною травмою для батьків як фізично, так і психічно, коли вони стикаються з такою ситуацією під час вагітності.
Мало хто вірить, що анчоуси маленькі, але вони є хорошим джерелом харчування для дітей. З aFamilyToday Health дізнайтеся про переваги цієї їжі!
Харчування в період лактації впливає на здоров'я матері і якість молока. Будь ласка, зверніться до 14 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю!
Вітаміни необхідні для нормального функціонування організму. Тому потрібно знати, коли приймати вітаміни, щоб отримати найкращий ефект.
aFamilyToday Health - Омега-3 є надзвичайно важливою поживною речовиною для організму. Двома поширеними типами омега-3 жирних кислот є DHA і EPA.
Якщо ви переживаєте першу вагітність, ви можете бути здивовані змінами та дискомфортом. Можливо, ви більше не поміщаєтеся в улюблених штанях, матимете проблеми зі сном або відчуваєте стиснення в грудях. Наступні продукти для вагітності допоможуть вам легше пережити менструацію.
Насправді діти з дефіцитом вітаміну В можуть зіткнутися з багатьма небезпечними захворюваннями. Тож що ж робити мамі, щоб ця проблема не виникла?
Здоров'я матері і дитини під час вагітності надзвичайно важливе. Отже, що повинні їсти вагітні матері, щоб забезпечити своїх дітей більше поживними речовинами без зайвої ваги?
Одним із безпечних методів природної індукції, який рекомендують багато лікарів, є використання добавок для стимулювання пологів. Тому вивчення продуктів, які сприяють пологам, є однією з багатьох речей, які вам потрібно зробити, щоб забезпечити здоров’я себе та вашої дитини.
Вітамін К важливий для здоров'я матері і дитини. Тому під час вагітності слід вибирати в щоденний раціон продукти, багаті вітаміном К.
Погана циркуляція крові часто спостерігається при життєвому тиску, сидячому способі життя, неправильному харчуванні... тим самим погіршуючи мозковий кровообіг, фіброз. Тому дуже важливо покращити здоров’я мозку та посилити кровообіг.
Кето-меню широко використовується багатьма людьми через його швидкий ефект схуднення та не викликає багато шкідливих наслідків для організму. З 4 стравами в кето-меню для зайнятих людей нижче ви дізнаєтеся, як готувати смачні страви та повертатися у форму.
Коли ви досягнете 50 років, ви почнете відчувати втрату м’язів, спричинену старінням. Така ситуація виникає природним чином. Однак ви можете уповільнити цей процес 5 способами, прочитавши наступну статтю блогу aFamilyToday.
Лонган — популярний у В'єтнамі фрукт із чудовим смаком. Крім того, лонган також допомагає прикрашати шкіру, покращувати кровообіг і дуже добре спати. Вагітним жінкам часто доводиться стежити за своїм харчуванням, тому багато хто задається питанням, чи варто їсти лонган. Так чи корисний лонган вагітним?
Гарна імунна система є основою міцного здоров’я. Захист і зміцнення імунної системи дітей завжди є головною турботою батьків. Отже, що потрібно робити батькам, щоб добре побудувати та зміцнити імунну систему своєї дитини?
Сир - дуже звичний для нас продукт харчування. Однак мало хто звертає увагу на те, дієтичний сир і допомагає нам худнути чи ні. Ми запрошуємо вас прочитати цю статтю для отримання додаткової інформації.
Чи корисно їсти свинячу печінку – питання, яке задають багато людей? Тому що деякі люди думають, що їсти свинячу печінку – це все одно, що завантажувати отруту в людей, тому бойкотуйте. Однак чи справді свиняча печінка настільки токсична, як ми часто думаємо?
Чим приготувати дитячу диню, щоб смачно і прохолодно їсти влітку, цікавить багатьох батьків. Тому в статті нижче я детально розповім вам про деякі способи, як це зробити, не пропустіть це!
Знання того, що не можна їсти людям з високим кров’яним тиском, допоможе вам більш активно планувати свій раціон і ефективніше лікувати хворобу. Окрім вживання наркотиків,
Смажені рибні кульки - це продукти, які часто заморожують у великих кількостях. Однак багато господинь до цих пір не знають, як розморозити смажені рибні биточки швидко і якісно.
