Чи є у вашої дитини дефіцит вітаміну В?

Вітаміни групи В відіграють важливу роль у перетворенні їжі в енергію та інші необхідні речовини. Без одного з вітамінів групи В організм розвинеться багато небезпечних захворювань.

Дефіцит вітаміну групи В впливає на роботу в школі

Вітаміни групи В необхідні для роботи мозку. Типові симптоми дефіциту вітаміну В, що впливає на здатність до навчання, зустрічаються у багатьох дітей сьогодні. Ці симптоми включають забудькуватість, смуток, тривогу, запаморочення та втрату свідомості.

Нестача вітаміну групи В негативно позначиться на шкірі

Також на шкірі з’являються ознаки дефіциту вітаміну В. Чи можуть батьки спостерігати, чи є тріщини на обличчі дитини чи в куточках рота? Також перевірте шкіру вашої дитини на сухість, запалення чи атопічний дерматит. Як суха, так і жирна шкіра можуть бути ознаками дефіциту вітаміну В. 

Інші симптоми дефіциту вітаміну В

Дефіцит вітаміну B призведе до таких ознак, як сильний пекучий біль в очах, втома, печіння в очах або порушення зору. Все це можна пояснити нестачею вітамінів групи В, особливо вітаміну В2 (рибофлавіну).

Батькам важливо стежити за всіма цими дивними проявами або симптомами у своїх дітей, тому що шкода, що лікарі часто ігнорують причину дефіциту вітаміну В і тільки діагностують захворювання. Якщо ви помітили деякі симптоми дефіциту вітаміну В у вашої дитини, вам слід розглянути питання про те, щоб її перевірити. Зазвичай аналізи включають аналізи крові та сечі.

Їжа, багата вітамінами групи В для немовлят

Найкращий спосіб захистити свою дитину – включити в щоденний раціон продукти, багаті вітамінами групи В. Якщо ви помітили, що у вашої дитини є симптоми дефіциту вітаміну В, батькам необхідно додати такі продукти, як червоне м’ясо, рибу, птицю, молоко, йогурт і дати дитині тонізуючий засіб для печінки. Продукти, багаті вітамінами групи В, включають бобові, насіння, цільні зерна та зелені листові овочі.

Якщо будь-яка мама впевнена в собі, вона також може приготувати випічку для своєї дитини вдома. Якщо ви готуєте такі торти, як кекси, тістечка та печиво, то для збільшення вмісту вітаміну B у рецептах слід використовувати цукор з патоки, дріжджів та зародків пшениці. Особливо багаті зародки пшениці вітамінами B і вітаміном E.

Усі вітаміни групи В є водорозчинними вітамінами . Це означає, що вітаміни легко засвоюються органами, на відміну від жиророзчинних вітамінів, які зберігаються в печінці. З цієї причини вам не доведеться турбуватися про те, що ваша дитина отримує занадто багато вітаміну B. Однак вам слід бути обережними з вітамінами B3, B6 і фолієвою кислотою. Надлишок цих вітамінів може викликати проблеми.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина не отримує достатньої кількості вітамінів групи В, то дотримання вищезгаданої дієти може змінити стан здоров’я та постачання вітамінів групи В для організму вашої дитини.