Методи поліпшення здоровя мозку і посилення кровообігу

Погана циркуляція крові часто спостерігається при життєвому тиску, сидячому способі життя, неправильному харчуванні... тим самим погіршуючи мозковий кровообіг, фіброз. Тому дуже важливо покращити здоров’я мозку та посилити кровообіг.

Поганий приплив крові до мозку є поширеним станом, особливо у людей, які часто перебувають у стресі, втомилися або літніх людей. Якщо потік крові до мозку перешкоджає, це вплине на роботу мозку. Ось методи покращення здоров’я мозку та покращення кровообігу, до яких ви можете звернутися.

Харчові добавки для людей з церебральною анемією

Продукти, які люди з церебральною ішемією потребують для покращення здоров’я мозку, повинні включати в себе:

Жирна риба

Жирна риба, така як лосось, тріска, тунець тощо, є багатим джерелом омега-3, корисних для здоров’я мозку та серця. Добавки Омега-3 також покращують приплив крові до мозку. Тому намагайтеся їсти жирну рибу принаймні двічі на тиждень, щоб покращити роботу серцево-судинної системи та кровообігу мозку.

Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі багаті поживними речовинами, містять вітаміни групи В, бета-каротин, фолієву кислоту та лютеїн, які корисні для роботи мозку. Є багато видів овочів, які ви можете змінити у своїй їжі, наприклад: шпинат, брокколі, капуста, зелень, бок-чой, брокколі тощо.

Волоський горіх

Волоські горіхи багаті білком і корисними жирами для мозкової діяльності

Волоські горіхи – це горіхи всередині волоських горіхів, це також надзвичайно хороше джерело поживних речовин для здоров’я, оскільки волоські горіхи багаті білком і хорошими жирами. Волоські горіхи містять альфа-ліноленову кислоту, яка є компонентом, який захищає артерії, знижує артеріальний тиск і сприяє кращому транспорту крові. Крім того, вживання волоських горіхів також сприяє поліпшенню пам'яті.  

яйце

Яйця містять багато типів вітамінів групи B, таких як: вітамін B6, вітамін B9, вітамін B12, який уповільнює зниження когнітивних функцій і запобігає атрофії мозку через недостатнє кровопостачання мозку. Щотижня слід з'їдати 3-4 яйця, щоб бути корисним для мозку.

Цільного зерна

У щоденних харчових стравах неможливо не бракувати цільнозернових продуктів, ця їжа корисна як для мозку, так і для серця. Цільні зерна містять велику кількість клітковини та корисних вітамінів, тому вони можуть покращити високий вміст жиру в крові та закупорку кровоносних судин. Деякі типи цільнозернових злаків включають: коричневий рис, овес, ячмінь, цільнозерновий хліб, …

Яловичина

Яловичина містить багато заліза, білка і вітамінів, які корисні для імунної системи. Додавання яловичини до страв також сприяє відновленню еритроцитів. Звідси мозок працює краще, а імунна система зміцнюється. Хоча яловичина має багато переваг для здоров’я, і з неї можна приготувати різноманітні смачні страви, не слід їсти занадто багато цього м’яса, особливо того виду, що містить жир, оскільки це може спричинити жир і накопичення жиру.

Овочі та фрукти

Овочі та фрукти є надзвичайно багатим джерелом вітамінів і мінералів. Тому додавайте цю їжу щодня, щоб покращити обмін речовин і кровообіг. Це саме те, що потрібно людям з церебральною анемією для поліпшення роботи мозку. Деякі з найкращих овочів і фруктів, які ви можете додати, включають: гарбуз, моркву, полуницю, сливи, гранати, виноград, малину тощо. 

Блекмор Гінкгофорт Таблетки

Паралельно з вищевказаними продуктами харчування людям з церебральною ішемією, поганим кровообігом можна вживати оральні таблетки Блекмор Гінкгофорт для підтримки мозкового кровообігу. Цей продукт підходить для дорослих як добавка для підтримки здоров’я мозку та кровообігу. Ця оральна таблетка містить стандартизований екстракт гінкго, який підтримує посилене кровообіг і покращує нервову діяльність. Таким чином, допомагаючи користувачам зменшити ризик деменції, покращити здоров’я мозку.

Блекмор Гінкгофорт оральна таблетка підтримує мозковий кровообіг

Застосування таблеток Blackmores Ginkgoforte:

• Покращення кровообігу в мозку: завдяки високому вмісту флавоноїдів у ягодах гінкго, це антиоксидант, який здатний боротися з дією вільних радикалів. Звідси це зменшить утворення атеросклерозу та запобігає утворенню тромбів, допомагаючи крові легше циркулювати в кровоносних судинах. У цей час кров транспортується до мозку і рівномірно розподіляється по кінцівках, знижуючи ризик церебральної ішемії, зменшуючи загальні симптоми, такі як головний біль, нервозність, безсоння, запаморочення, шум у вухах, запаморочення .. .
• Підтримка когнітивних функцій: флавоноїдний компонент гінкго також захищає нейрони мозку, сприяє кровообігу, тому покращує когнітивні здібності, дуже ефективно стимулює мозок.
• Стандартизований екстракт гінкго: Blackmores Tablets використовує стандартизований гінкго у своїй формулі. Завдяки стандартизованим інгредієнтам корисні інгредієнти зберігаються, а шкідливі видаляються, тому цей продукт має оптимальний вплив на здоров'я споживача.

Інгредієнт, що міститься в 1 таблетці Blackmores Ginkgoforte, становить 40 мг гінкго, який допомагає захистити від пошкодження та окислення.

Спосіб прийому препарату дуже простий, дорослим приймати по 1 таблетці 3 рази на день після їди.

Яких продуктів слід уникати хворим на церебральну анемію?

Продукти, яких слід уникати людям з ішемічною хворобою серця

Окрім додавання вищезазначених продуктів до раціону, пацієнтам із церебральною анемією також потрібно уникати наступних продуктів, оскільки це не корисно для системи кровообігу, серцево-судинної системи та мозку. зокрема:

Фастфуд

Підвищує ризик ожиріння крові, закупорки судин головного мозку, атеросклерозу .

Консерви

Містить консерванти і багато солі, що викликає підвищення артеріального тиску, що впливає на серцево-судинну діяльність.

Алкогольні напої

Стимулює нерви, тому ішемія головного мозку посилюється.

Безалкогольні газовані напої

Велика кількість цукру повинна збільшити ризик інсульту для пацієнтів з ішемічною хворобою.

Вище наведено методи покращення здоров’я мозку та кровообігу. Коли ви знаєте свою хворобу та знаєте, що додати, це допоможе вам підтримувати ефективне лікування хвороби. Бажаю всього найкращого!