Vilken gröt ska sjuka äta som är både gott och näringsrikt? Här finns förslag på gröt till sjuka och vanliga misstag när du lagar gröt till sjuka som du behöver vara uppmärksam på.
Gröt är ett halvflytande livsmedel, lätt att tillaga och lättsmält utan mycket tuggning. De bearbetas lätt genom tarmrörelser och bryts ner till glukos. Så att kroppen kommer att absorbera snabbt, metabolisera snabbt för att fylla på energi.
Speciellt för barn, äldre, personer efter operation och personer med dålig matsmältningsfunktion , är gröt ett lämpligt val på grund av otillräcklig magmotilitet och mindre magsyrasekretion för att smälta mat. Att använda gröt kommer att minska belastningen på matsmältningskanalen och ge näring, förbättra magens hälsa bättre.
Gröt är en mycket bra näringsrik mat för sjuka människor
Även om gröt är väldigt bra för hälsan bör du också undvika följande 3 tabun:
Ät gröt länge
Även om gröt är ett mycket bra mat som komplement till näring för personer med dålig matsmältning, kommer det att göra ont i magen om den används under en längre tid eller i alla 3 pass om dagen.
Långtidsätande av gröt kommer att minska tuggverkan och salivsekretion, vilket inte främjar matsmältningen och absorptionen av mat eftersom många enzymer i saliven spelar en roll för att främja matsmältningen och absorptionen.
Efter att ha ätit går denna halvflytande mat direkt in i magen, hastigheten på magtömningen kommer att påskyndas och uppehållstiden för maten i magen kommer också att förkortas. När den inte används mycket, försvagas magsäckens motilitet med tiden och den naturliga matsmältningsfunktionen försämras.
Att äta gröt under lång tid kan dessutom lätt öka volymen och vikten på magen på kort tid. Å andra sidan, efter att ha ätit gröt, om du inte tränar ordentligt, kan det lätt orsaka magsjuka.
Äter gröt som inte är kokt bra på länge
Många har för vana att inte försiktigt puttra gröt eller gillar att tillsätta mycket buljong till ris för att snabbt äta utan att tugga så mycket. Detta påverkar i hög grad hälsan om det äts under lång tid eftersom det minskar saliv och matsmältningsenzymer eftersom maten kommer direkt in i magen.
Gröt som är dåligt tillagad kan lätt ge magont när den används under lång tid
Dessutom, till skillnad från gröt som får puttra länge, blir den mjuk och smidig, riskornen i gröt som inte är väl kokta eller kokt ris med många soppor har mycket vatten, vattnet kommer att späda ut magsaften, vilket gör maten i magen inte Tidig matsmältning har kommit in i tunntarmen, vilket lätt orsakar matsmältningssjukdomar.
Det kokta riset och gröten är fortfarande hårda men inte tuggade ordentligt, vilket ger mindre magsaft och magen måste arbeta hårdare. Om den bibehålls under en längre tid kommer du att få ont i magen .
Grupp människor bör inte dricka gröt
Människor med dålig mage
För personer med symtom på sura uppstötningar, halsbränna eller patienter med magsår, refluxesofagit och slapp mage bör de inte äta gröt för att stödja magen.
Eftersom att äta gröt kan göra sura uppstötningar symtom, halsbränna värre. Å andra sidan är gröt ett halvflytande livsmedel, vilket är mer benäget att orsaka gastroesofageal reflux .
Människor med metabola problem
Personer med metabola problem, som personer med diabetes, bör inte heller konsumera gröt regelbundet.
För personer med diabetes är gröt ett livsmedel med ett högt glykemiskt index. Att äta gröt kommer att få blodsockret att stiga snabbt. Om personer med diabetes vill äta gröt kan de därför lägga till spannmål för att bromsa förändringen i blodsocker efter en måltid.
Föreslå gröt till sjuka
Utöver ovanstående anteckningar är gröt fortfarande en bra rätt för människor som är sjuka. En skål med varm gröt tillagad med näringsrika ingredienser, med kryddor som peppar, lök, koriander, ingefära, perilla... hjälper patienten att värma sitt hjärta, äta lätt och återhämta sig snabbt.
Varm gröt som äts med tillhörande kryddor hjälper till att stimulera smaken mer
Några föreslagna gröt för sjuka människor är:
När patienten mår bättre kan du modifiera gröten med annan näringsrik mat som: ostrongröt, svampgröt, spenatgröt, räkgröt, karpgröt... Observera att samma gröt inte ska upprepas 3 måltider i rad. eftersom det kommer att göra att patienten lätt blir sjuk och inte vill äta mer.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
