Många vet att jackfruktfrön kan ätas, men det är inte alla som vet vad det är för fördelar med att äta jackfruktfrön, är det bra att äta kokta jackfruktfrön? Artikeln hjälper dig att svara och föreslå sätt att äta läckra jackfruitfrön.
Inuti jackfrukten finns det många segment, som vart och ett vanligtvis innehåller ett frö. Jackfruktfrön kan bearbetas på olika sätt, läckra och hälsosamma. Många gillar att äta jackfruktfrön men vet inte vad det är för fördelar med att äta jackfruktfrön, är det bra att äta mycket jackfruktfrön. Ska jag äta jackfruktfrön och hur äter jag bäst? Se effekterna av jackfruktfrön i svaret nedan!
Vilka är fördelarna med att äta jackfruktfrön?
En jackfrukt kan innehålla 100 till 500 frön. När de tillagas har jackfruktfrön en lätt arom, tarmarna är mjuka, köttiga och feta. Experter har analyserat de aktiva ingredienserna i jackfruktfrön och fastställt att detta är en näringsrik nöt.
Många vet fortfarande inte om det är bra att äta jackfruitfrön
Näringsvärde av jackfruktfrön
Ett jackfruitfrö väger 28-30g, innehåller 70% stärkelse, 5,2% protein, resten är fibrer, vitaminer och andra mineraler. Statistik 1 jackfruitfrö har följande aktiva ingredienser:
Vilka är fördelarna med att äta jackfruktfrön?
Med ett rikt näringsvärde, vilka är hälsofördelarna med att äta jackfruktfrön? Är det gott att äta kokta jackfruktfrön? Här är de 4 mest framträdande fördelarna med att äta jackfruktfrön.
Främjar matsmältningen och förhindrar förstoppning
Jackfruktfrön är små men rika på fibrer. Att äta 4-5 jackfruitfrön ger 2-2,5 g fiber för att främja matsmältningen, öka sammandragningsförmågan hos tarmperistaltiken för att driva ut avfall. Fiber spelar också en roll för att balansera tarmens mikroflora, och fungerar som en matkälla för nyttiga bakterier. Att äta kokta jackfruktfrön eller rätter från jackfruktfrön hjälper till att stödja matsmältningsfunktionen, vilket minskar förstoppning .
Jackfruktfrön kan ätas, men få människor vet vad är fördelarna med att äta jackfruktfrön
Antibakteriell och immunförstärkare
Inom orientalisk medicin bereds jackfruktfrön med andra örter för att bilda ett botemedel mot diarré. Denna användning kommer från den yttre beläggningen av jackfruktfrön. Den innehåller små partiklar som fungerar som antibakteriella medel. Enligt forskning och testning kan jackfruktfrön bekämpa vanliga bakterier som E.coli.
Minska kolesterolnivåerna i blodet
Det rika fiberinnehållet och antioxidanterna i jackfruktfrön har en kolesterolreglerande effekt. De hämmar och minskar det onda kolesterolet, förbättrar det goda kolesterolet. Detta har forskare kommit fram till efter att ha studerat i laboratoriemöss. Med denna användning kommer att äta jackfruitfrön reglera blodtrycket, förhindra diabetes och stödja hjärtfunktionen.
Kämpa mot fria radikaler som orsakar cancer
Saponiner, flavonoider och fenoler är antioxidanter som har vetenskapligt bevisats bekämpa fria radikaler. Fria radikaler är aggressiva medel som orsakar genetiska mutationer och ökar risken för cancer. Enligt en provrörsstudie förhindrade jackfruktfröextrakt 61 % av cancerbildningen av blodkärl. Antioxidanter hjälper också till att reparera DNA-skador och förhindrar metastaser.
Vetenskapliga studier visar att jackfruktfrön har anti-cancereffekter
Är det bra att äta mycket jackfruktfrön?
Frågan om att äta jackfruktfrön har fått svar, men du undrar om det är bra att äta mycket jackfrukt? Här är 3 negativa effekter av jackfruktfrön.
Minskar effekten av vissa mediciner
Flera vetenskapliga studier har funnit effekten av att bromsa och förhindra blodpropp. Att äta jackfruitfrön ökar risken för blödning om du tar mediciner för att behandla blodpropp. Läkare rekommenderar att jackfruitfrön inte är bra för personer som tar ett av läkemedlen: Aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, antikoagulantia, trombocytdämpande läkemedel.
Försämrad matsmältning och minskat upptag av näringsämnen
Jackfruktfrön innehåller tanniner och trypsinhämmare. De binder med järn och zink för att bilda en olöslig massa och stör kroppens förmåga att ta upp näringsämnen. Tannin hämmar också absorption och metabolism av protein och mat i mag-tarmkanalen. Detta leder till matsmältningsbesvär och uppblåsthet. För att minska innehållet av tanniner och antinäringsämnen måste du koka jackfruitfröna ordentligt innan du äter.
Att äta mycket jackfruktfrön orsakar viktökning
Jackfruktfrön är små men innehåller mer energi än jackfruktkött. Att äta 100 g jackfruktfrön (cirka 4 frön) kan ge 190 kalorier. Du måste hoppa rep eller jogga i minst 30 minuter för att frigöra all energi från 100 g jackfruktfrön. Att äta 10-15 frön samtidigt kommer att ladda mycket energi. Om du inte tränar i tid för att konsumera, kommer kalorier att lagra överflödigt fett, vilket orsakar viktökning.
För att undvika negativa effekter bör du bara äta 3-4 jackfruktfrön per dag
3 sätt att äta de godaste jackfruktfröna
Ovanstående information har hjälpt dig att förstå vad är fördelarna med att äta jackfruktfrön. Kom ihåg att samla jackfruktfrön, tvätta och bearbeta dem på följande 3 sätt.
Kokta jackfruktfrön
Det råder ingen tvekan om att det är bra att äta kokta jackfruktfrön, detta är ett enkelt sätt att bearbeta som behåller mycket av näringsvärdet i jackfruktfrön. Du väljer de frön som är stretchiga och mosiga, tvättade och avrunna. Koka upp vattnet först och tillsätt sedan jackfruitfröna. Koka i ytterligare 20-30 minuter tills fröna är helt genomkokta. När du äter är det bara att dra av det yttre skalet, äta den inre delen som är väldigt spröd, mjuk och naturligt god.
Rostade jackfruktfrön
Om du vill öka den läckra smaken kan du jobba lite mer genom att rosta jackfruktfröna efter kokning. Vid rostning kan du låta skalet sitta kvar eller rosta jackfruitfröna med salt och vitlök och chili. Du skalar av skalet, behåller åsnan medium, rör om jackfruitfröna tills utsidan av fröna är brun. Tillsätt salt, vitlök och hackad chili till ön en stund, stäng sedan av värmen och njut.
Rostade jackfruktfrön med salt och peppar är läckra snacks som inte alla känner till
Jackfruktfrön med fem smaker
Efter att ha kokat jackfruitfröna skalar du skalet. Sätt pannan på spisen, lägg matolja, jackfruktfrön, fem kryddor, socker, chili, soja och peppar i pannan. För måttlig värme, rör om tills jackfruitfröna är torra, lägg dem sedan på en tallrik och njut. Rim jackfruit frön med fem attraktiva smaker, kan ätas som ett mellanmål eller ätas med ris mycket gott.
Förhoppningsvis har artikeln besvarat frågan om vad är fördelarna med att äta jackfruktfrön . Fördelarna med jackfruktfrön har studerats av många forskare med positiva resultat. Kom ihåg att förvara jackfruitfröna för att laga mat som du gillar att äta!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Ost är känt för att vara en mat som älskas av barn på grund av dess feta, mjuka smak. I vilken saltad ost är en av de typer som många familjer litar på. Så vet du hur man korrekt bevarar saltad ost för avvänjning av barn ännu?
Chung cake är en oumbärlig tårta under det traditionella månnyåret i Vietnam. Detta är en utsökt och näringsrik mat, men att äta för mycket banh chung kan också orsaka dåliga effekter. Så hur äter man banh chung för att säkerställa hälsan på Tet?
Pumpa är en välbekant mat i dagliga måltider. Få människor vet att denna frukt inte bara tillagas i många läckra rätter, hjälper till att kyla ner och släcka törst utan också ger otaliga stora fördelar för människors hälsa.
Levern är det största inre organet i kroppen och spelar en mycket viktig roll för att omvandla mat till näringsämnen, lagra näringsämnen och ta bort gifter från kroppen. Men felaktig mat och ohälsosam livsstil kan leda till leverrelaterade sjukdomar. Så vad ska du äta om du har en leverböld?
Risnudlar används ofta för att göra många läckra rätter i vietnamesiska måltider. Men hur många kalorier i risnudlar och huruvida det hjälper att gå ner i vikt är ett problem för många människor som håller på att banta.
Hur många kalorier glass är en fråga för många människor som är på bantningskur eller vill kontrollera sin vikt. Den svala och söta glassen är jättegod, men är det fett att äta glass?
Räkor är en näringsrik mat som ofta finns i familjens måltider. Många människor gillar att äta räkor men är rädda att äta räkor kommer att orsaka viktökning. För att veta exakt om det är fett att äta räkor bör vi ta reda på hur många kalorier det finns i 100 g räkor?
Nutrition har stor inverkan på förmågan att återhämta sig och säkerställa bröstcancerpatienters hälsa under behandlingen. Utöver livsmedel som behöver kompletteras eller undvikas, är om man ska använda mjölk till bröstcancerpatienter också en fråga för många patienter och familjemedlemmar.
Många vet att jackfruktfrön kan ätas, men det är inte alla som vet vad det är för fördelar med att äta jackfruktfrön, är det bra att äta kokta jackfruktfrön? Artikeln hjälper dig att svara och föreslå sätt att äta läckra jackfruitfrön.
Drick Ganoderma med akne? Det är en fråga som många kvinnor är intresserade av när de använder Ganoderma lucidum. Så vad är sanningen? Låt oss ta reda på svaret i artikeln nedan!
