Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Vet du hur man äter sötpotatis ordentligt för att inte skada din hälsa?
Varje mat har sitt eget sätt att äta och bearbeta så att näringsämnen inte går förlorade. Så vad är rätt sätt att äta sötpotatis?
Sötpotatis används för att hålla sig i form, vacker hud, speciellt för att förhindra farliga sjukdomar som cancer, stroke, hjärtsjukdomar etc. Men om du äter sötpotatis på fel sätt kan sötpotatis göra dig frisk.Ditt problem är. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå problemet med att äta sötpotatis ordentligt för att inte skada din hälsa.
Sötpotatis är en rätt som älskas av många människor
Näringsvärde av sötpotatis
Sötpotatis innehåller mycket stärkelse, socker, fibrer, vitamin A i form av betakaroten och vitamin C, ett unikt protein med antioxidantkapacitet, kalium, vitamin B6, järn m.m.
På grund av den rika näringssammansättningen har sötpotatis en mycket god effekt på antioxidanter, bra för hjärt-kärlsystemet, extremt effektiv antiinflammatorisk, förhindrar tillväxt och bildning av cancerceller från fria radikaler.
Ät sötpotatis ordentligt för att inte skada hälsan
Ät inte på kvällen
Att äta sötpotatis ordentligt rekommenderas inte på kvällen eftersom sura uppstötningar är lätt, särskilt för personer med svag mage eller äldre med dålig matsmältning, eftersom det kommer att orsaka uppblåsthet. Dessutom är ämnesomsättningen på natten långsam, så den är svårare att smälta och leder lätt till sömnlöshet.
Ska äta potatis på morgonen med färsk mjölk eller yoghurt, lägg till lite frön och gröna grönsaker kommer att vara en näringsrik frukost som behövs för kroppen.
Att äta sötpotatis ordentligt ska inte ätas på kvällen
Ät inte när du är hungrig
I sötpotatis innehåller mycket socker, om det äts mycket, särskilt när du är hungrig, kommer det att orsaka ökad utsöndring av magsaft för att värma tarmarna, producera gas, uppblåsthet, halsbränna. För att undvika detta måste potatis kokas, gräddas ordentligt eller tillsätta lite alkohol för att koka för att förstöra jästen i potatisen. Om du har en orolig mage kan du dricka ingefäravatten för att lindra det.
Dessutom, när fasteblodsockret är lågt, när man äter sötpotatis, sänker det blodtrycket, vilket orsakar trötthet.
Ät inte hela skalet
Även om det är väldigt bra att äta sötpotatis för dem som är förstoppade, är det inte bra för matsmältningssystemet att äta hela potatisskalet. Bruna fläckar, svarta fläckar på skalet på sötpotatis när de äts kan orsaka matförgiftning.
Anteckningar när man äter sötpotatis
Ät sötpotatis ordentligt för att inte orsaka många hälsoeffekter
För att äta sötpotatis ordentligt måste du också vara uppmärksam på några av följande frågor.
- För att ha en bra effekt, bör äta gul potatis med rött skal. För att lindra förkylningar och influensa och behandla förstoppning bör du använda vit skalad potatis med vitt kött.
- Ät inte regelbundet sötpotatis, söta grönsaker eftersom de innehåller mycket kalcium som kan orsaka njursten.
- Bör ätas med animaliskt eller växtprotein för att balansera näringsämnen.
- Förvara potatis på en ren, sval, torr plats, fri från gnagare och bör endast användas inom en vecka.
- Måste ta bort alla yams (sung), potatis som har gröna groddar och gröna skal som innehåller gift.
Sötpotatis är en vanlig vardagsrätt och väldigt lätt att tillaga. Så att äta sötpotatis på rätt sätt är lätt att göra så att du aktivt kan skydda dig själv och dina familjemedlemmars hälsa.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.