Varje mat har sitt eget sätt att äta och bearbeta så att näringsämnen inte går förlorade. Så vad är rätt sätt att äta sötpotatis?
Sötpotatis används för att hålla sig i form, vacker hud, speciellt för att förhindra farliga sjukdomar som cancer, stroke, hjärtsjukdomar etc. Men om du äter sötpotatis på fel sätt kan sötpotatis göra dig frisk.Ditt problem är. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå problemet med att äta sötpotatis ordentligt för att inte skada din hälsa.
Sötpotatis är en rätt som älskas av många människor
Näringsvärde av sötpotatis
Sötpotatis innehåller mycket stärkelse, socker, fibrer, vitamin A i form av betakaroten och vitamin C, ett unikt protein med antioxidantkapacitet, kalium, vitamin B6, järn m.m.
På grund av den rika näringssammansättningen har sötpotatis en mycket god effekt på antioxidanter, bra för hjärt-kärlsystemet, extremt effektiv antiinflammatorisk, förhindrar tillväxt och bildning av cancerceller från fria radikaler.
Ät sötpotatis ordentligt för att inte skada hälsan
Ät inte på kvällen
Att äta sötpotatis ordentligt rekommenderas inte på kvällen eftersom sura uppstötningar är lätt, särskilt för personer med svag mage eller äldre med dålig matsmältning, eftersom det kommer att orsaka uppblåsthet. Dessutom är ämnesomsättningen på natten långsam, så den är svårare att smälta och leder lätt till sömnlöshet.
Ska äta potatis på morgonen med färsk mjölk eller yoghurt, lägg till lite frön och gröna grönsaker kommer att vara en näringsrik frukost som behövs för kroppen.
Att äta sötpotatis ordentligt ska inte ätas på kvällen
Ät inte när du är hungrig
I sötpotatis innehåller mycket socker, om det äts mycket, särskilt när du är hungrig, kommer det att orsaka ökad utsöndring av magsaft för att värma tarmarna, producera gas, uppblåsthet, halsbränna. För att undvika detta måste potatis kokas, gräddas ordentligt eller tillsätta lite alkohol för att koka för att förstöra jästen i potatisen. Om du har en orolig mage kan du dricka ingefäravatten för att lindra det.
Dessutom, när fasteblodsockret är lågt, när man äter sötpotatis, sänker det blodtrycket, vilket orsakar trötthet.
Ät inte hela skalet
Även om det är väldigt bra att äta sötpotatis för dem som är förstoppade, är det inte bra för matsmältningssystemet att äta hela potatisskalet. Bruna fläckar, svarta fläckar på skalet på sötpotatis när de äts kan orsaka matförgiftning.
Anteckningar när man äter sötpotatis
Ät sötpotatis ordentligt för att inte orsaka många hälsoeffekter
För att äta sötpotatis ordentligt måste du också vara uppmärksam på några av följande frågor.
Sötpotatis är en vanlig vardagsrätt och väldigt lätt att tillaga. Så att äta sötpotatis på rätt sätt är lätt att göra så att du aktivt kan skydda dig själv och dina familjemedlemmars hälsa.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
