Jordnötter är en av nötterna med söt smak och sval natur, ofta förväxlad med jaggery. För att hjälpa dig undvika förvirring kommer den här artikeln i aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att särskilja och svara på några frågor som: Vad är användningen av detta frö? Är det bra att äta mycket jordnötter?
Jordnötter anses vara en känd specialitet i kuststaden Nha Trang i vårt land. Detta är en lågkalori- och fettnöt som är ganska rik på vitaminer och många andra mineraler som kalium, magnesium, kalcium, järn, natrium och fosfor.
Vad är en nöt?
Dac-frön är fröna från dac-trädet, som är ett träd som lever i många områden i den södra centrala regionen som Khanh Hoa och Phu Yen. Processen från att plantera trädet till att skörda frukten tar upp till 13 år. Den erhållna frukten kommer att vara formad som en kokosnöt, innehållande vita frön med slät skal, krispig konsistens, fet och köttig smak. Dessa nötter är låga i fett och kalorier men rika på mineraler och vitaminer och har många hälsofördelar.
Jordnötter anses vara en specialitet i den södra centrala regionen i vårt land
Normalt i 100 g jordnötter är näringsvärdet: 27 kalorier, 0,4 g protein, 0,2 g fett, 6 g kolhydrat, 1,6 g fiber, 91 magnesium, 243 mg kalcium och 0,5 mg järn. Rätterna gjorda av dessa nötter är älskade av många unga som: Jordnötsyoghurt, azaleate, kantsocker etc. Så är det bra att äta mycket jordnötter?
Är det bra att äta mycket jordnötter?
Även om persimmonfrön har många hälsofördelar, bör de inte konsumeras i överskott. När du använder måste du vara uppmärksam på följande problem:
Även om det är bra för hälsan bör du inte äta för mycket nötter
Hur länge kan färska jordnötter hållas?
Färska jordnötter kan förvaras i ca 2 veckor i kylen. Om de förvaras efter denna tid blir de inte lika färska. Om du vill ha dem längre kan du lägga dem i frysen och ha dem i upp till 30 dagar, men när de är upptinade kommer de inte att behålla sin ursprungliga smak.
Dessutom kan man även bevara färska ärtor genom att lägga dem i rent vatten och byta vatten dagligen, dock är lagringstiden i detta fall bara ca 10 dagar.
Skilj jaggery från jaggery
Hur man skiljer denna typ av nötter från jaggery är också av intresse för många av er. Du kan använda följande egenskaper för att bestämma:
Jordnötter kommer att vara mindre och lättare i storlek än jaggery frön
Hälsofördelar med persimmonfrön
Om det äts i rätt dos, vilka är hälsofördelarna med detta frö? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Hjälper till att förebygga osteoporos
Jordnötter är ett kalciumrikt livsmedel där varje 100 g jordnötter innehåller 91 mg kalcium för att förhindra osteoporos. Dessutom tillför den också fibrer och kolhydrater, vilket hjälper till att absorbera kalcium och magnesium bättre, vilket främjar benhälsan.
Hjälper till att hålla sig i form
Jordnötter är en naturlig elektrolyt som hjälper till att öka ämnesomsättningen i kroppen och släcka törst. Därför, när det kombineras med yoghurt, juice, fruktgurka och nötter, hjälper det att gå ner i vikt och hålla formen mycket effektivt.
Bra för hjärthälsa
Jordnötter anses vara en av de hjärt-hälsosamma livsmedel, eftersom de har förmågan att öka hjärt-hälsosamma HDL-kolesterol. Regelbunden konsumtion av papaya kan bidra till att förbättra hjärthälsa. Men som nämnt ovan, är det bra att äta mycket jordnötter? Du bör endast använda den i rätt dosering för att undvika hälsoeffekter.
Hjälper till att stabilisera blodtrycket
Jordnötter innehåller mycket kalium, ett viktigt mineral för att stabilisera blodtrycket . Detta är fördelaktigt för personer med högt blodtryck på grund av brist på kalium i kroppen. Dessutom sägs laurinsyran som finns i fröna också ha förmågan att stabilisera blodtrycket.
Jordnötter är mycket uppskattade för sina blodtrycksstabiliserande effekter
AIDS matsmältning
Jordnötter innehåller många viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och aminosyror som hjälper till att stödja bättre matsmältning och absorption av näringsämnen. Dessutom hjälper det också till att förbättra insulinutsöndringen och användningen av socker i kroppen.
Hjälper till att behandla artrit
Kolhydraten i nötterna är galaktomannan, som används vid tillverkning av läkemedel mot artrit och för att lindra smärta orsakad av artrit . Om du har detta hälsoproblem, glöm inte att komplettera denna nöt varje dag enligt anvisningar från din läkare!
Jordnötter innehåller galaktomannan, som används vid framställning av läkemedel mot artrit
Genom den här artikeln måste du ha förstått bättre om jordnötter samt: Är det bra att äta mycket jordnötter? Med många fantastiska användningsområden har jordnötter varit och är en favoritmat för många människor. Men precis som all mat är rätt ärttillskott sättet att hålla din hälsa intakt.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
