Pepparmyntste: 7 stora hälsofördelar

Pepparmyntste är inte bara en uppfriskande dryck utan har också många positiva effekter på hälsan. Låt oss ta reda på i detalj om användningsområdena och hur man gör myntate direkt i den här artikeln!

Pepparmyntsextrakt enligt många studier har visat sig ha antibakteriella effekter, lindra huvudvärk och förbättra matsmältningen, ... Därför sägs mynta ha många värdefulla hälsofördelar. I den här artikeln, låt oss en FamilyToday-blogg ta en titt på de 7 fördelarna med myntte och hur man gör det själv hemma! 

Näringsmässig sammansättning av myntte

Pepparmynta är en ört som används för smaksättning i livsmedelsindustrin, såsom mynta, samt andra färskluktande produkter. Inte nog med det, myntablad används också för att göra te och detta te innehåller inte koffein. Hälsofördelarna med pepparmyntste beror främst på dess eteriska oljor, mentol och limonen. I den är mentol ingrediensen som skapar den karakteristiska svala doften av mynta.

Mintblad har en karakteristisk sval arom och är rika på hälsosamma eteriska oljor

Vilka är hälsofördelarna med myntte?

Tack vare den eteriska oljesammansättningen i myntablad, när du dricker pepparmyntste, kan du få många hälsofördelar, såsom:

Förbättra funktionen av matsmältningssystemet

Pepparmynta eterisk olja har effekten av att öka gallsekretionen, vilket stöder en smidig funktion av matsmältningssystemet, förbättrar uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning.

Dessutom fungerar mynta också för att minska tarmmuskelspasmer, minska smärtsymptom orsakade av spasmer av glatta muskler i matsmältningssystemet.

Bota dålig andedräkt, ta med frisk andedräkt

Det är inte konstigt att de flesta tandkrämspreparat på marknaden idag innehåller mintingredienser. Pepparmynta hjälper din andedräkt att fräscha upp, eliminera lukter som orsakas av mat, särskilt starkluktande mat. Dessutom hjälper det också till att döda bakterier - orsaken till dålig andedräkt .

Minska stressen och slappna av i sinnet, hjälp dig att sova bättre

Sedan urminnes tider har världens uråldriga medicinska traditioner använt pepparmynta i aromaterapi för att slappna av i sinnet och därigenom förbättra sömnen. Speciellt varmt myntate innehåller inte koffein, du kan dricka det när som helst inklusive natt utan rädsla för sömnlöshet.

Pepparmyntste innehåller inte koffein, tvärtom, hjälper dig att slappna av, så det kan användas när som helst på dagen

Bota förkylningar och influensa

Att dricka en kopp varmt te hjälper dig att ta bort värmen i kroppen. Därför är mintte inget undantag. Dessutom har myntte också effekten av att stärka immunförsvaret, antibakteriellt och därmed hjälpa till att stöta bort obehagliga symptom orsakade av förkylningar och influensa.

Lindrar säsongsbetonade allergisymptom

Såväl i mynta som andra växter i mintfamiljen innehåller rosmarinsyra. Detta är en fytokemikalie som har visat sig förbättra symtom på luktallergier som rinnande näsa, astma och klåda,...

Öka koncentrationen

Även om studier på effekterna av mynta med koncentration är begränsade, har vissa rapporter också föreslagit denna effekt av pepparmyntte.

Du kan dricka myntte för att öka koncentrationen, arbeta mer effektivt istället för att använda koffein för att hålla dig vaken.

Stöd viktminskning

Tack vare sin naturliga sötma och noll kalorier anses myntabladsvatten vara en smart lösning för dem som behöver gå ner i vikt. Du kan använda den istället för vatten under dagen, för att minska sötsuget och ändå hantera kaloriunderskottet effektivt.

Lura dig på två sätt att göra enkelt myntate hemma

Det finns många sätt för dig att göra ditt eget svala, näringsrika myntte hemma, från färska myntablad, torkade blad eller tepåsar. Här är de två enklaste sätten som du kan hänvisa till:

Hur man gör myntate av färska blad

Förbered ingredienserna inklusive:

• 15 färska myntablad.
• 500 ml varmt vatten.
• 2 tsk honung (eller socker).

Gör:

• Steg 1: Tvätta de färska myntabladen och lägg dem i den förberedda tekannan.
• Steg 2: Koka upp vatten och vänta i ca 5 minuter tills vattnet svalnat till ca 80 grader Celsius, lägg det sedan i burken.
• Steg 3: Täck kastrullen och brygg teet i ca 5-7 minuter. I detta steg, ju längre du brygger, desto starkare blir teet.
• Steg 4: Häll upp i ett glas, tillsätt honung (eller socker) och njut direkt.

Rent mintte brygg bara myntablad med varmt vatten och tillsätt lite honung

Hur man gör mintte från tepåsar

Förbered ingredienserna inklusive:

• 3 tepåsar filterpåse;
• 5 - 10 myntablad;
• 1/2 citron;
• 15 ml vit mintsirap;
• 30 ml sockervatten.

Gör: 

• Steg 1: Använd varmt vatten ca 80 grader Celsius för att brygga 3 tepåsar och myntablad. Tebryggtiden är ca 5-7 minuter, sedan tar du ut tepåsen.
• Steg 2: Sila teet genom en sil och tillsätt 1/2 pressad citron för att få saften. Tillsätt sedan en blandning av 15 ml vit myntasirap och 30 ml sockervatten.
• Steg 3: Rör om eller skaka väl med shakern som ska användas.

Denna metod är mycket lämplig för restauranger som vill sälja utsökt och häftigt myntte. Om du har ingredienser som lakrits , stevia, ingefära eller kamomill tillgängliga kan du också prova att kombinera dem i detta recept, för att få en unik dryck som passar din smak.

Genom artikeln ovan hoppas aFamilyToday Blog att du har fått mer användbar kunskap om de gynnsamma effekterna av myntte . Observera dock att pepparmyntste fortfarande har några potentiella biverkningar, särskilt när du är gravid och tar medicin, rådfråga din läkare innan du tar några örter!