Orsakar att äta solrosfrön infertilitet?

Solrosfrön är ett välbekant mellanmål för många människor. För närvarande på marknaden finns det många sorter av solrosor med olika marinerade smaker. Men orsakar att äta solrosfrön infertilitet? AFamilyToday-bloggen har svar på detta problem i artikeln nedan.

Solrosfrön är oumbärliga frön för varje Tet-semester. Dessa nötter är packade med nyttiga fetter, hälsosamma vitaminer och mineraler. Men det finns nu mycket information om att att äta solrosfrön kommer att påverka reproduktionskvaliteten? Så orsakar det infertilitet att äta solrosfrön?

Vad är solrosfrön?

Solrosfrön är frön som skördas från stora solrosor. För att uttrycka det enkelt, i pistillen finns en frukt formad som ett frö, så det kallas ett solrosfrö.

I genomsnitt innehåller varje solros cirka 2000 frön. Denna nöt har en fast konsistens, mjuk hud, mild smak och arom. Många människor rostar ofta solrosfrön för att förbättra smaken och attraktionskraften innan de äter.

Solrosfrön har en utsökt och karakteristisk smak

Näringsexperter sa att för varje 100 g skalade solrosfrön kan ge: 584 kcal kalorier, 51,46 g fett, 20 g kolhydrater, 20,78 g protein och många rika vitaminer som vitamin E, vitaminer grupp B, vitamin C samt mineraler Ca, Zn , Fe, Mn, Mg, P.

Är det bra att äta solrosfrön?

Förbättra hjärthälsa

Vitamin E och folat som finns i solrosfrön är två näringsämnen som är mycket bra för hjärthälsa. Vitamin E hjälper till att förhindra oxidation, vilket minskar risken för för tidig död i hjärt-kärlsjukdomar . Dessutom verkar detta vitamin också för att neutralisera fria radikaler, skydda hjärnans cellmembran samt effektivt bekämpa inflammation.

Dessutom innehåller solrosfrön den högsta mängden fytosteroler av alla nötter. Detta mineral hjälper till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet och begränsa uppbyggnaden av plack i artärer och blodkärl. Därför, när du äter en måttlig mängd solrosfrön kommer det att vara mycket bra för ditt kardiovaskulära system.

Tappar vikt

I 100 g solrosfrön ger cirka 8,6 g fiber motsvarande en bit stekt fläsk eller en chokladkaka. Detta hjälper till att öka matsmältningen och sänka kolesterolnivåerna. Dessutom kommer fibern som finns i solrosfrön att hjälpa din kropp att känna sig mätt under lång tid, vilket förhindrar behovet av att äta. Därför är solrosfrön också mycket lämpliga för dem som är i viktminskning.

Människor som går ner i vikt kan lägga till solrosfrön till sin kost

Bra för muskuloskeletala och nervsystemet

Magnesium har funktionen att främja andningsfunktionen, främja kardiovaskulär hälsa samt minska stress. Dessutom är magnesium också viktigt för att upprätthålla muskel- och benfunktion. I 100g solrosfrön innehåller 325mg för att förbättra mental hälsa, bekvämt sinne. 

Förbättra sköldkörtelfunktionen

Sköldkörteln spelar en mycket viktig roll för att reglera kroppen. De är involverade i regleringen av kroppstemperatur, hjärtfrekvens samt ämnesomsättning. Selen i solrosfrön är ett mycket bra ämne som hjälper till att stärka sköldkörteln för att säkerställa dess funktion.

Orsakar att äta solrosfrön infertilitet?

Även om solrosfrön innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan, tror många att detta frö påverkar reproduktionsfunktionen. Så orsakar det infertilitet att äta solrosfrön? 

Experter sa att solrosfrön innehåller mycket protein samt vissa komponenter som hämmar testiklarna. Detta leder till testikelatrofi, vilket påverkar manlig fertilitet. Därför bör du, för att vara säker, äta solrosfrön med måtta, ladda inte för många solrosfrön på en gång.

Att äta för många solrosfrön kan påverka mäns reproduktiva hälsa

Förutom att det påverkar testikelkvaliteten kan att äta mycket solrosfrön också leda till vissa biverkningar som: 

• Högt blodtryck: Solrosfrön innehåller en hög mängd natrium, så de är inte lämpliga för personer med blodtrycksproblem. Därför bör personer med högt blodtryck endast äta 15-20 nötter/gång för att undvika hälsokomplikationer.
• Påverkar njurarna: Fosforhalten i solrosfrön är ganska hög, så det kan störa njurarnas funktion.
• Skador på tänderna: För mycket bitande av solrosfrön kommer att förstöra tandemaljen, vilket gör att tandsubstansen försvagas. Därigenom skapas tandsten och gör patienten mottaglig för problem med tandköttsinfektioner.
• Skador på stämbanden: När man äter detta frö för mycket kan det orsaka heshet på grund av damm från solrosfrön som klamrar sig fast i halsen. Detta kommer att påverka stämbanden, vilket orsakar röstförlust och svårigheter att kommunicera.

På marknaden idag finns det dessutom många sorter av solrosfrön med olika söta och salta smaker. Dessa typer när de äts i stora mängder kommer att vara mycket mer skadliga än vanliga solrosfrön. Anledningen är att i bearbetningsprocessen kommer en stor mängd salt och socker samt andra tillsatser som används för att marinera att öka kalorierna. När kroppen tar upp mycket kommer det att orsaka många sjukdomar som blodtryck och fetma .

Observera när du äter solrosfrön

För att begränsa de dåliga effekterna av att äta solrosfrön bör du notera några av följande problem:

• Ska välja att köpa solrosfrön med tydlig förpackning, etiketter och ursprung, tillverkningsdatum, fullständigt utgångsdatum. Välj i synnerhet inte solrosfrön med konstiga och färgglada färger.
• Prioritera att köpa rå solros av hög kvalitet och rosta den själv. Före rostning ska fröna tvättas för att ta bort damm, konserveringsmedel och torkas.
• Solrosor efter bearbetning måste förvaras i flaskor, burkar och täckas med täta lock för att behålla sin krispighet.

Ovan är delarna om frågan om huruvida det är infertilt att äta solrosfrön . Som man kan se är solros en näringsrik nöt, men du måste kontrollera mängden i varje måltid för att undvika att påverka hälsan.