Vegetarism är en mycket populär kost idag eftersom den hjälper till att förbättra hälsan och skydda miljön. Vegetarianism har många skolor, var och en med sina egna principer. De flesta undrar ofta om vegetarianer kan äta ägg?
Ägg är näringsrik mat och har många fördelar för vår hälsa. Men för många vegetarianer, undrar de om de kan lägga till ägg till den vegetariska menyn när de gör en vegetarisk kost? Så för att ta reda på om vegetarianer kan äta ägg och vilket näringsvärde har ägg? Följ artikeln nedan på aFamilyToday Blog.
Vad är begreppet vegetarianism?
Enligt buddhismen är vegetarianism ett sätt att ge näring till en ren själ, inte att döda. Vegetarianer använder inte mat från djur som har människoliv som kött, fisk, insekter etc. Istället äter vegetarianer bara växtbaserad mat som grönsaker, knölar, frukt...
Vegetariska vietnameser visar respekt för Buddha. Buddha lärde en gång: Fasta är avgörande för att odla medkänsla och jämnmod. På fullmånsdagarna, början av månaden och slutet av månaden följer människor ofta denna vegetariska diet för att visa sin uppriktighet. För närvarande är unga människor också mycket förtjusta i vegetarisk kost eftersom de ger god hälsa och skyddar miljön.
Vegetarisk användning av växtbaserad mat
Fördelar med att vara vegetarian
Lägre kolesterol
Animaliskt fett är ofta skadligt för hälsan eftersom det ökar det onda kolesterolet i kroppen. Samtidigt ger vegetariska dieter bara tillräckligt med kolesterol för att kroppen ska fungera varje dag.
Studier i Korea visar också att personer som följer en vegetarisk kost har lägre kroppsfett och kolesterol än icke- vegetariska . Däremot måste människor veta hur man väljer rätt mat för att inte få brist på näringsämnen. Vissa växter har förmågan att reglera kolesterol väl: avokado, guava, kiwi, morot, kål...
Öka ämnesomsättningen
Vegetarisk mat är vanligtvis växtbaserad, mycket lättsmält, så fördelen med en vegetarisk kost är att hjälpa till att öka kroppens ämnesomsättning. När ämnesomsättningen hos vegetarianer ökar, ökar också fettförbränningen, vilket leder till bättre viktminskning.
Att äta mycket frukt och grönsaker hjälper till att bli av med gifter och ansamlade ämnen i kroppen. Därifrån kommer en vegetarisk kost att hjälpa människor att leva hälsosamt och förlänga livet. För att främja denna fördel bör vegetarianer välja mat som innehåller mycket vatten som frukt, sötpotatis, squash, etc.
Fasta hjälper till att sänka blodtrycket
Studier visar att vegetarianer har lägre blodtryck än de som regelbundet äter kött. Växter är ofta låga i fett, natrium och kolesterol, så de har en positiv effekt på blodtrycket. Frukt och grönsaker är också ganska höga i kalium, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
Dessutom minskar en vegetarisk kost också risken för fetma och stroke. Därför bör de äldre begränsa sin köttkonsumtion och följa en mer vegetarisk kost för att skydda sin hälsa.
Förbättra hjärthälsa
Vegetarianer minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och dödsfall med en tredjedel. Livsmedel som förbättrar hjärthälsa är nötter, fullkorn, baljväxter och frukt.
Människor bör välja livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer och har förmågan att stabilisera blodsockernivåerna. På så sätt kommer människor att minska sitt kolesterol och risken för hjärtinfarkt. Dessutom bör du kombinera en ordentlig diet med en lämplig träningsprogram för att få bästa hälsa.
Fasta förbättrar kardiovaskulära problem
Förebygga cancer
En vegansk kost har potential att minska risken för vissa cancerformer och förebygga vissa typer av cancer hos kvinnor. Vegetarisk kost utan ägg och mejeriprodukter hjälper till att minska mag-tarmcancer. De flesta vegetariska dieter kan minska risken för sjukdomar i tunntarmen och tjocktarmen.
Dessutom tyder många studier på att att äta tillräckligt med färsk frukt och grönsaker är en viktig faktor för att minska risken för cancer. Vissa livsmedel med kraftfulla antioxidanter, cancerförebyggande egenskaper är: Korsblommiga grönsaker, grönt te, gurkmeja och vegetabiliska oljor.
Minska astmasymtom
Enligt en svensk studie minskar en vegansk kost avsevärt astmasymtomen . Av de 24 deltagarna på den veganska dieten upplevde 22 förbättringar av sina astmasymtom.
Forskarna föreslår också att vissa animaliska livsmedel ger ett allergiskt eller inflammatoriskt svar. Därför kan människor minska sina symtom genom att eliminera animaliska livsmedel från kosten. Några växter som vanligtvis används för astma är: Rosmarin, ingefära, kiwi och broccoli.
Kan vegetarianer äta ägg?
Vegetarianism har vanligtvis 3 huvudskolor:
Alltså, beroende på varje skola av vegetarianism, kan folk äta ägg eller inte.
Kan vegetarianer äta ägg? Beroende på skola för vegetarianism kan du äta ägg eller inte
Näringsvärde av ägg
Ägg är välbekant mat för familjen och används varje dag. Ingredienserna i ägg ger mycket näringsämnen som är välgörande för kroppen. Dessa ingredienser är:
Ägg ger mycket näringsämnen för kroppen
Vegetarism är alltså en mycket bra, vetenskaplig och rimlig kost. Vegetarianer är i allmänhet friskare och mindre sjuka än andra människor. Beroende på olika skolor kan folk välja att äta ägg eller inte. Hoppas artikeln har hjälpt dig att svara på frågan om du kan äta ägg som vegetarian . Önska alla god hälsa och glöm inte att följa andra artiklar i aFamilyToday Blog för att uppdatera mer kunskap.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
