Vegetarism är en mycket populär kost idag eftersom den hjälper till att förbättra hälsan och skydda miljön. Vegetarianism har många skolor, var och en med sina egna principer. De flesta undrar ofta om vegetarianer kan äta ägg?
Ägg är näringsrik mat och har många fördelar för vår hälsa. Men för många vegetarianer, undrar de om de kan lägga till ägg till den vegetariska menyn när de gör en vegetarisk kost? Så för att ta reda på om vegetarianer kan äta ägg och vilket näringsvärde har ägg? Följ artikeln nedan på aFamilyToday Blog.
Vad är begreppet vegetarianism?
Enligt buddhismen är vegetarianism ett sätt att ge näring till en ren själ, inte att döda. Vegetarianer använder inte mat från djur som har människoliv som kött, fisk, insekter etc. Istället äter vegetarianer bara växtbaserad mat som grönsaker, knölar, frukt...
Vegetariska vietnameser visar respekt för Buddha. Buddha lärde en gång: Fasta är avgörande för att odla medkänsla och jämnmod. På fullmånsdagarna, början av månaden och slutet av månaden följer människor ofta denna vegetariska diet för att visa sin uppriktighet. För närvarande är unga människor också mycket förtjusta i vegetarisk kost eftersom de ger god hälsa och skyddar miljön.
Vegetarisk användning av växtbaserad mat
Fördelar med att vara vegetarian
Lägre kolesterol
Animaliskt fett är ofta skadligt för hälsan eftersom det ökar det onda kolesterolet i kroppen. Samtidigt ger vegetariska dieter bara tillräckligt med kolesterol för att kroppen ska fungera varje dag.
Studier i Korea visar också att personer som följer en vegetarisk kost har lägre kroppsfett och kolesterol än icke- vegetariska . Däremot måste människor veta hur man väljer rätt mat för att inte få brist på näringsämnen. Vissa växter har förmågan att reglera kolesterol väl: avokado, guava, kiwi, morot, kål...
Öka ämnesomsättningen
Vegetarisk mat är vanligtvis växtbaserad, mycket lättsmält, så fördelen med en vegetarisk kost är att hjälpa till att öka kroppens ämnesomsättning. När ämnesomsättningen hos vegetarianer ökar, ökar också fettförbränningen, vilket leder till bättre viktminskning.
Att äta mycket frukt och grönsaker hjälper till att bli av med gifter och ansamlade ämnen i kroppen. Därifrån kommer en vegetarisk kost att hjälpa människor att leva hälsosamt och förlänga livet. För att främja denna fördel bör vegetarianer välja mat som innehåller mycket vatten som frukt, sötpotatis, squash, etc.
Fasta hjälper till att sänka blodtrycket
Studier visar att vegetarianer har lägre blodtryck än de som regelbundet äter kött. Växter är ofta låga i fett, natrium och kolesterol, så de har en positiv effekt på blodtrycket. Frukt och grönsaker är också ganska höga i kalium, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
Dessutom minskar en vegetarisk kost också risken för fetma och stroke. Därför bör de äldre begränsa sin köttkonsumtion och följa en mer vegetarisk kost för att skydda sin hälsa.
Förbättra hjärthälsa
Vegetarianer minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och dödsfall med en tredjedel. Livsmedel som förbättrar hjärthälsa är nötter, fullkorn, baljväxter och frukt.
Människor bör välja livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer och har förmågan att stabilisera blodsockernivåerna. På så sätt kommer människor att minska sitt kolesterol och risken för hjärtinfarkt. Dessutom bör du kombinera en ordentlig diet med en lämplig träningsprogram för att få bästa hälsa.
Fasta förbättrar kardiovaskulära problem
Förebygga cancer
En vegansk kost har potential att minska risken för vissa cancerformer och förebygga vissa typer av cancer hos kvinnor. Vegetarisk kost utan ägg och mejeriprodukter hjälper till att minska mag-tarmcancer. De flesta vegetariska dieter kan minska risken för sjukdomar i tunntarmen och tjocktarmen.
Dessutom tyder många studier på att att äta tillräckligt med färsk frukt och grönsaker är en viktig faktor för att minska risken för cancer. Vissa livsmedel med kraftfulla antioxidanter, cancerförebyggande egenskaper är: Korsblommiga grönsaker, grönt te, gurkmeja och vegetabiliska oljor.
Minska astmasymtom
Enligt en svensk studie minskar en vegansk kost avsevärt astmasymtomen . Av de 24 deltagarna på den veganska dieten upplevde 22 förbättringar av sina astmasymtom.
Forskarna föreslår också att vissa animaliska livsmedel ger ett allergiskt eller inflammatoriskt svar. Därför kan människor minska sina symtom genom att eliminera animaliska livsmedel från kosten. Några växter som vanligtvis används för astma är: Rosmarin, ingefära, kiwi och broccoli.
Kan vegetarianer äta ägg?
Vegetarianism har vanligtvis 3 huvudskolor:
Alltså, beroende på varje skola av vegetarianism, kan folk äta ägg eller inte.
Kan vegetarianer äta ägg? Beroende på skola för vegetarianism kan du äta ägg eller inte
Näringsvärde av ägg
Ägg är välbekant mat för familjen och används varje dag. Ingredienserna i ägg ger mycket näringsämnen som är välgörande för kroppen. Dessa ingredienser är:
Ägg ger mycket näringsämnen för kroppen
Vegetarism är alltså en mycket bra, vetenskaplig och rimlig kost. Vegetarianer är i allmänhet friskare och mindre sjuka än andra människor. Beroende på olika skolor kan folk välja att äta ägg eller inte. Hoppas artikeln har hjälpt dig att svara på frågan om du kan äta ägg som vegetarian . Önska alla god hälsa och glöm inte att följa andra artiklar i aFamilyToday Blog för att uppdatera mer kunskap.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
