En kost full av näringsämnen kommer att bidra till att förbättra hälsan hos den gravida modern och stödja fostrets utveckling under graviditeten. Och gröna grönsaker är en oumbärlig matgrupp i den dagliga kosten för gravida kvinnor. Alla grönsaker är dock inte lämpliga och bra för gravida kvinnor. Nedan kommer aFamilyToday Blog att ge användbar information för att hjälpa läsarna att svara på frågan "Kan du äta bitter kalebass?".
Gröna grönsaker ger alltid många viktiga näringsvärden för gravida kvinnor som vitaminer, mineraler, järn... Så kan gravida kvinnor äta bittra grönsaker? Detta är en fråga som många människor har när de lär sig om gravida kvinnors näring och svaret kommer i artikeln nedan!
Kan gravida kvinnor äta bitterkål?
Bitter senapsgrönsaker är också kända som kryddig kål, senapsgrönsaker, etc., som tillhör korsblommiga familjen. Bitter kalebass är grön till färgen, lätt bitter och lätt kryddig. Denna grönsak används ofta för att laga soppa, koka, woka eller göra råa grönsaker att äta till andra rätter.
Så kan gravida kvinnor äta bittra grönsaker? Svaret är ja. Eftersom denna grönsak innehåller en hög mängd fibrer och slem. Dessa näringsämnen arbetar för att stödja tarmrörelserna och hjälper därmed till att förbättra matsmältningssystemet. Dessutom är bitter kalebass också rik på vitamin C , som hjälper till att stärka immunförsvaret, bekämpa inflammation och rensa kroppens värme.
Enligt orientalisk medicin har bitter kalebass en kryddig, mild smak, så den har förmågan att rensa slem, lindra förkylningar, gynna gaser, lindra smärta och sedering. Enligt västerländsk medicin innehåller denna typ av kål också många vitaminer och mineraler som är bra för gravida kvinnor som vitamin B, C, K, karoten... I 100 gram bitter spenat innehåller:
Kan gravida kvinnor äta bitterkål?
Fördelar med bitter kalebass för gravida kvinnors hälsa
Bitter kalebass innehåller många viktiga ämnen för gravida kvinnor. Därför ger denna grönsak många hälsofördelar för gravida kvinnor, nämligen:
Stärka motståndet
Under graviditeten är en gravid kvinnas immunförsvar ofta försvagat och mottagligt för vissa vanliga förkylningar och influensa. Att ha en förkylning eller influensa under graviditeten kan vara farligt för fostret, särskilt under de första 3 månaderna av graviditeten. Barn kan födas med vissa fosterskador som läppspalt, grå starr ...
Bitter kalebass innehåller många mineraler som hjälper till att stärka motståndet som järn, koppar, magnesium, mangan... Dessutom innehåller denna grönsak också höga halter av vitamin C, som är en viktig aktiv ingrediens som hjälper till att skydda kroppen. Undvik virus som orsakar förkylningar . Därför bör gravida kvinnor lägga till denna grönsak i sin kost.
Att äta bitterkål hjälper till att stärka kroppens motstånd
Förbättra förstoppning hos gravida kvinnor
Under graviditeten upplever de flesta gravida kvinnor morgonillamående och kräkningar. Detta leder till uttorkning som orsakar förstoppning, särskilt under de första 3 månaderna av graviditeten. Dessutom påverkar de hormonella förändringarna i kroppen under graviditeten samt fostrets tryck på matsmältningssystemet också den gravida kvinnans avföring.
Bitter kalebass innehåller rikligt med fiber, vilket kommer att främja bättre matsmältningssystem och tarmrörelser, vilket begränsar förstoppning för gravida kvinnor.
Förbättra synen
Under graviditeten kommer gravida kvinnor att uppleva vätskeansamling i kroppen, särskilt under de senaste 3 månaderna. Detta gör hornhinnan och linsen tjockare, hindrar blodcirkulationen i ögonområdet och minskar synen.
Bitter kalebass innehåller en nödvändig mängd vitamin A för att komplettera näringsämnen för ögonen och hjälpa till att hålla synen frisk. Dessutom arbetar duon av zeaxanthin och lutein som finns i denna grönsak också för att förhindra oxidation som äger rum i näthinnan.
Förbättra hjärthälsa
Gravida kvinnor som har vissa sjukdomar relaterade till det kardiovaskulära systemet under graviditeten kommer att ha en hög risk för komplikationer som äventyrar både moderns och fostrets hälsa såsom andnöd, trötthet, anemi och hot. missfall...
De fytonäringsämnen som finns i bitter kalebass har effekten att kontrollera kolesterolnivåerna i blodet. Därför kommer regelbunden konsumtion av bittra grönsaker att hjälpa gravida kvinnor att förhindra sjukdomar relaterade till det kardiovaskulära systemet. Dessutom har mängden vitamin B3 och niacin i denna mat också förmågan att balansera kolesterol i kroppen och skyddar därigenom gravida kvinnor från åderförkalkning .
Näringsämnena i bitter kalebass har effekten att främja hjärthälsa
Hjälp till att stärka benen
Under graviditeten kommer fostret att absorbera kalcium från den gravida moderns kropp för att stödja processen för benbildning och utveckling. Detta ökar risken för osteoporos hos gravida kvinnor.
Å andra sidan innehåller bitter kalebass ett ganska högt innehåll av vitamin K, vilket bidrar till att främja benmineralisering och därigenom bidrar till att öka bentätheten hos gravida kvinnor.
Förbättra huden
Kroppens hormonella förändringar under graviditeten är den främsta orsaken till att mammans hud blir mörk och matt. Å andra sidan gör det ökade androgenhormonet också att den gravida kvinnans hud producerar mer talg, vilket orsakar tilltäppta porer och orsakar akne.
Bitter kalebass innehåller många vitaminer och mineraler som hjälper till att minska överskott av talg på huden, skydda hudvävnader och slemhinnor. Samtidigt främjar elimineringen av gifter, hjälper gravida kvinnors hud att bli ljusare och friskare.
Således ger bitter kalebass många stora hälsofördelar för både gravida mamman och fostret. Därför kan gravida kvinnor helt komplettera denna grönsak i sin dagliga kost för att få ut det mesta av de effekter de ger.
Anteckningar när gravida kvinnor äter bittra grönsaker
När det gäller frågan om du kan äta bitter kalebass eller inte, måste läsarna ha svaret på detta problem genom informationen som nämns ovan. Men gravida mödrar måste också vara medvetna om vissa problem när de äter bitter kalebass för att säkerställa säkerheten för både mammans och barnets hälsa, särskilt enligt följande:
Gravida kvinnor bör inte äta rå bitter kalebass för att skydda fostrets hälsa
För närvarande är många läsare förvirrade mellan bitter kål, havsbitter kalebass och jordbitter grönsaker . Blogga aFamilyToday hoppas kunna hjälpa dig att svara på frågor om dessa 03 grönsaker och svara på frågan om man ska äta bitter kalebass eller inte . Dessutom vet gravida mammor också mer om de hälsofördelar som bittra grönsaker ger samt anteckningarna när de äter bittra grönsaker. Följ webbplatsen för aFamilyToday Blog för att snabbt lägga till ny hälsokunskap för dig och din familj!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
