Kan kvinnor efter förlossningen äta cantaloupe? Näringsvärde av cantaloupe

Efter förlossningen, kan jag äta cantaloupe är en fråga för många mammor med mjölkblöjor. För förutom läckra och näringsrika rätter bidrar frukter också med extremt viktig näring som är oumbärlig för att främja hälsan för gravida kvinnor.

Som förstagångsmamma har vissa människor ganska mycket oro över sin dagliga kost. Även till synes enkla problem som huruvida du kan äta melon eller inte efter förlossningen kan bli ett bekymmer i ditt hjärta, svårt att svara på. Låt sedan artikeln nedan svara grundligt och i detalj så att ni alla vet!

Kan jag äta cantaloupe efter förlossningen?

Kan jag äta cantaloupe efter förlossningen? Enligt vissa källor bör kvinnor som precis har fött barn och ammar inte äta cantaloupe. För enligt orientalisk medicin är cantaloupe kall, så de som precis fött barn och äter cantaloupe kan tappa energi i kroppen. Samtidigt, på den tiden, är barn som ammas av mammor som äter cantaloupe också benägna att få kalla magar.

Men i motsats till denna uppfattning, faktiskt, oavsett om kvinnor som föder vaginalt eller genom kejsarsnitt, kan äta cantaloupe. Cantaloupe är en frukt rik på vitaminer och mineraler , så den kan ge dig många stora hälsofördelar. Så mamma, snälla var bekväm och stressa inte efter förlossningen, kan du äta cantaloupe?

Kan jag äta cantaloupe efter förlossningen?

Hälsofördelar med cantaloupe för mödrar efter förlossningen

Som alla vet är cantaloupe en frukt rik på vitaminer som vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B3 och mineraler kalcium, kalium, magnesium, fosfor, mangan, koppar, selen, zink ... och innehåller många antioxidanter inklusive lutein , karoten, kryptoxantin och zeaxantin borde ge otaliga underbara fördelar för hälsan hos kvinnor efter förlossningen. Dessa inkluderar:

Bra för matsmältningssystemet

Med 92 % vatten och rik på fibrer kan cantaloupe helt förhindra förstoppning, främja och upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Tack vare sin höga vattenhalt och höga elektrolythalt är denna frukt dessutom effektiv mot uttorkning.

Minska stress och ångest

Kan gravida kvinnor äta cantaloupe efter förlossningen? Gravida kvinnor efter förlossningen bör lägga till cantaloupe till sin dagliga meny. Eftersom cantaloupe innehåller mycket kalium - har denna mineral effekten att öka blodflödet och syre till hjärnan, skapa en känsla av lugn, hjälpa kvinnor efter förlossningen att få en bekväm själ, minska stress och ångest för att ta hand om sig själva. Ta bättre hand om sig själva. ta hand om ditt barn.

Antiinflammatorisk

Som nämnts är cantaloupe rik på antioxidanter, som hjälper till att bekämpa fria radikaler som orsakar oxidativ stress och cellskador. Att lägga till en tillräcklig mängd cantaloupe till dieten och dricka av gravida mödrar kommer därför att bidra till att minska risken för att utveckla hälsoproblem som artrit, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar ...

Cantaloupe är mycket bra för hälsan

Bra för huden

Vet du? En kopp cantaloupe kan ge mer än 100 % av det rekommenderade dagliga A-vitaminet. Samtidigt innehåller den också nästan 100 % C-vitamin. Båda dessa näringsämnen är viktiga för hudens hälsa. Specifikt hjälper A-vitamin till att skydda huden från solskador medan C-vitamin hjälper till att stödja kollagenproduktionen. Därför, om gravida kvinnor är förvirrade efter förlossningen, kan de äta cantaloupe, oroa dig inte, det är väldigt bra.

Bra för synen (ögon)

Cantaloupe innehåller lutein, vitamin A och zeaxantin. Dessa antioxidanter spelar en viktig roll för synskydd och ögonhälsa. I synnerhet kan de bromsa utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration. Därför kan blöjmammor bekvämt använda denna frukt.

Vad ska kvinnor efter förlossningen vara uppmärksamma på när de äter cantaloupe?

Även om cantaloupe är rik på näringsämnen, mycket bra för hälsan, men postpartum mammor kan bara få maximal nytta av denna frukt när de äts ordentligt med måttliga mängder. Specifikt finns det några viktiga frågor att tänka på när du lägger till cantaloupe till kosten:

Ät inte för mycket

Cantaloupe är en utmärkt källa till kalium. Att äta för mycket cantaloupe är därför inte bra för njurarna. Njurarna är viktiga organ i utsöndringssystemet, utför många uppgifter som att filtrera blod och slaggprodukter, upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen, återupptag av ämnen, reglera urinproduktionen etc. kalium samtidigt kan kroppen utveckla hyperkalemi, och att ha för mycket kalium i blodet ökar risken för hjärtinfarkt.

Att äta för mycket cantaloupe kan dessutom orsaka diarré, magkramper och andra matsmältningsproblem.

Ät inte för mycket cantaloupe

Ät inte bortskämd cantaloupe, förvara länge

Kan gravida kvinnor äta cantaloupe efter förlossningen? Ja, men bör undvikas, ät inte trasig cantaloupe, håll länge. Eftersom skadad frukt, som står i kylskåpet för länge, ofta invaderas av mikroorganismer, vilket skapar gifter som är skadliga för hälsan. Därför måste kvinnor efter förlossningen undvika att äta cantaloupe med följande tecken: Melon är ljus, ihålig, melonskal är vissnat, mörkt, mjukt skinn, melon har inte en behaglig söt arom men har en sur, stickande lukt. eller meloner som har har legat i kylen i flera dagar...

Vid det här laget vet ni säkert alla svaret på problemet med gravida kvinnor som äter cantaloupe efter förlossningen, eller hur? Förhoppningsvis med informationen som artikeln har delat kommer mamman efter förlossningen att ha mer användbar kunskap för att ta hand om sin hälsa och barnet på bästa sätt.