Kan diabetiker äta cantaloupe? De fantastiska fördelarna med cantaloupe

Kan diabetes äta cantaloupe är en fråga för många patienter. Genom att förstå frågan om blodsockerkontroll genom näring kommer det att hjälpa patienter att hålla sitt blodsocker stabilt samt förhindra många farliga konsekvenser.

Även om det är en ny frukt som har planterats i Vietnam i cirka 7-8 år, har cantaloupe blivit en frukt som är extremt älskad och gynnad av många människor. Är det på grund av den underbara användningen av cantaloupe för människors hälsa? Men många undrar om de kan äta cantaloupe med diabetes?

Om cantaloupe 

Cantaloupe, vetenskapligt känd som Cucumis melo, är infödd i Afrika och Indien. Det är dock väldigt få som vet att egyptierna var de första som odlade cantaloupeträdet. Detta är en frukt som tillhör gurkfamiljen, med ett hårt grönt skal med vita ådror som knyts ihop som ett mycket unikt nät. Medelvikten för en cantaloupe är från 1,5 kg till 3,5 kg. Till en början är cantaloupen liten och mindre söt. Efter tiden har den inte slutat växa förrän nu, och blivit en stor och saftig, sval frukt.

Cantaloupe är en läcker, saftig frukt

Kan diabetiker äta cantaloupe?

Kan diabetiker äta cantaloupe? Diabetiker kan lägga till cantaloupe som frukt till sin dagliga meny. Eftersom cantaloupe anses vara en rik källa till fibrer, protein, vitamin A, folat, vitamin C, mineraler ... men låg i kalorier, låg i socker. Specifikt, enligt WebMDs nyhetssajt, som citerar den amerikanska nutritionisten Kathleen M.Zelman, har cantaloupe ett lågt glykemiskt index , så kroppen smälter långsamt och får samtidigt inte blodsockret att stiga.

Därför kan i kosten för personer med diabetes helt lägga till cantaloupe. Dessutom är cantaloupe också rik på elektrolyter och mineraler, som hjälper till att balansera vätskor i kroppen. Samtidigt stöd för att förhindra uttorkning och bibehålla energi för människor. Men innan du använder denna frukt bör personer med diabetes konsultera en läkare.

Kolla in några av de fantastiska fördelarna med cantaloupe

Alla har säkert hittat svaret på problemet med diabetes, kan man äta cantaloupe? Dessutom ger denna frukt också otaliga andra fantastiska fördelar som du kanske inte känner till som:

Antioxidation och åldrande

Cantaloupe är rik på antioxidanta näringsämnen som vitamin C, lutein, betakaroten, kryptoxantin och zeaxantin. Dessa näringsämnen har alla förmågan att skydda andra celler och strukturer i kroppen från fria radikaler. Inte bara det, det förhindrar också många sjukdomar som bukspottkörtelcancer , lungcancer, tjocktarmscancer ...

Cantaloupe hjälper till med antioxidanter

Skydda hjärtat

Innehållet av elektrolyter, kalium, C-vitamin och fibrer i cantaloupe är extremt rikligt. Adekvat tillskott av dessa näringsämnen kommer att ha effekten att reglera blodtrycket och hjärtfrekvensen. Därifrån kan det förhindra kranskärlssjukdom, begränsa stroke.

Bra för graviditeten

Inte bara diabetiker utan gravida kvinnor, postpartum och ammande kvinnor kan alla använda denna läckra och underbara frukt. Specifikt, i cantaloupe har visat sig vara rik på B-vitaminer och folat, vilket är extremt nödvändigt för utvecklingen av fostret, och kan förhindra anemi. 

Ögontillskott

Enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University (USA) är zeaxantin och lutein i cantaloupe extremt nödvändiga för friska ögon. Faktum är att brist på lutein och zeaxantin kan leda till makuladegeneration och grå starr.

Stödjer matsmältningssystemet att fungera bättre

Cantaloupe står för mer än 90 % av vatteninnehållet och är rikt på fibrer, så det kommer att förhindra förstoppning samt främja och bibehålla ett mjukare och hälsosammare matsmältningssystem. Den höga vattenhalten och många elektrolyter i cantaloupe har en mycket effektiv anti-uttorkningseffekt.

Minska stress och ångest

Många människor undrar hela tiden, kan diabetiker äta cantaloupe, svaret är ja. Inte bara det, denna frukt hjälper också till att minska stress och ångest. Att stimulera blodtrycket är en av de största stressfaktorerna. Kaliumkällan i cantaloupe ökar blodflödet och syre till hjärnan, skapar en känsla av lugn, hjälper till att känna sig mer avslappnad, mindre orolig och stressad.

Cantaloupe hjälper till att minska stress och ångest

Begränsa artrit 

Få människor vet att fytokemikalierna i cantaloupe ger extremt effektiva antiinflammatoriska effekter. Att lägga till en tillräcklig mängd cantaloupe till kosten hjälper därför till att förhindra oxidation av leder och minska inflammation.

Hudens skönhet

Cantaloupe är låg i kalorier och låg i socker, så det är ett bra svar på frågan om kan diabetes äta cantaloupe? Dessutom har denna frukt också otaliga näringsämnen som vitaminer och andra mineraler som kroppen behöver. Till exempel är Zeaxanthin ett ämne som finns i cantaloupe som ger UV-skydd. Därför finns cantaloupe alltid med i listan över livsmedel som hjälper till att försköna huden som många älskar och gillar.

Visst, här har du svaret på problemet med diabetespatienter som äter cantaloupe, eller hur ? Förhoppningsvis har ovanstående artikel gett dig mycket intressant och användbar information för att du ska kunna ta bättre hand om din hälsa och dina nära och kära i din familj.