Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Instruktioner om hur man gör näringsrik pumpa- och ostsoppa för bebisar
Hur man gör pumpaostsoppa är inte svårt, ingredienserna är extremt lätta att hitta. Denna soppa är inte bara god utan ger också många goda och hälsosamma näringsämnen. Låt oss lära oss med aFamilyToday-bloggen hur man gör läcker och näringsrik pumpaostsoppa enkel hemma!
Hur man förbereder, läcker och näringsrik pumpaostsoppa för bebisar är något som inte alla föräldrar vet. Den perfekta kombinationen av ost och pumpa hjälper till att skapa en fet, näringsrik maträtt för ditt barn varje dag. Därför bör mammor omedelbart lägga in metoden att göra pumpa- och ostsoppa för bebisar i dagens meny idag!
Hälsofördelar för pumpa
Pumpa är känt för att vara en populär mat i våra dagliga måltider. Men säkert är hälsofördelarna med pumpa inte välkända:
Ögonöppna
Pumpa innehåller en stor mängd betakaroten, när det kommer in i kroppen kommer detta ämne gradvis att omvandlas till vitamin A. Detta är ett viktigt ämne för ögonen som hjälper näthinnan att bättre absorbera och bearbeta ljusbilder. Dessutom innehåller pumpa även zeaxantin och lutein, som stödjer antioxidanter, förhindrar grå starr och bromsar makuladegeneration.
Bra för kardiovaskulära
Pumpafrön är rika på fytosteroler och omega 3 och omega 6 fettsyror som är bra för kroppens hälsa. Dessa näringsämnen arbetar för att sänka nivåerna av det onda kolesterolet och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och blodtryck.
Tappar vikt
Pumpa är hög i kalorier och låg i fett, vilket gör den till en fiberrik mat. Därför är pumpa en idealisk mat för dem som vill gå ner i vikt eller är överviktiga eller feta.
Pumpa hjälper dig att gå ner i vikt effektivt
Förhindra diabetes
Pumpa har även andra effekter som att sänka blodsockret. Detta hjälper till att förebygga diabetes. Å andra sidan verkar pumpa också för att förhindra möjligheten att utveckla en kronisk sjukdom för dem som lider av diabetes .
Hjärnans utveckling
Pumpa innehåller glutaminsyra, som är avgörande för hjärnans funktion. Detta ämne spelar en viktig roll i nervreparation och stödjer metaboliska reaktioner i nervceller och hjärnan.
Dessutom, för gravida kvinnor, stöder ätandet av pumpafrön och blommor inte bara fostrets hjärnutveckling, ökar vitaliteten, utan förebygger och behandlar också ödem, högt blodtryck och många andra komplikationer.
Instruktioner om hur man gör näringsrik pumpaostsoppa
Ingrediens
För att göra en läcker, näringsrik pumpaostsoppa måste du förbereda följande ingredienser:
- 500 g pumpa;
- 50 g ost;
- 150 ml färsk mjölk;
- 200 ml vispgrädde;
- Bröd;
- Övriga kryddor: Peppar, krydda, matolja.
Gör
- Steg 1: Du måste fortsätta att skala pumpan, tvätta den och skär den i tunna skivor. Lägg sedan i grytan för att koka upp pumpan och rinna av vattnet.
- Steg 2: Puré pumpan.
- Steg 3: Sätt grytan på spisen med lite matolja. När oljan gradvis har värmts upp måste du lägga till den purerade pumpan för att laga mat.
- Steg 4: När pumpan är varm, fortsätt att tillsätta färsk mjölk, ost och grädde och blanda väl. Du måste laga mat tills det kokar.
- Steg 5: Tillsätt krydda efter smak som 1 tesked frön, ½ tesked peppar. Efter det kan du stänga av spisen, ösa pumpasoppan i skålen. Dessutom kan du garnera genom att lägga till lite örter!
Pumpaostsoppa är rik på näringsämnen för barn
Goda osträtter för bebisar
Förutom hur man gör pumpaostsoppa, kan mammor hänvisa till några rätter gjorda med ost som:
- Grötbiff, ost;
- Morots- och ostgröt;
- Ost- och laxgröt;
- Räkor, broccoli och ostgröt.
Anteckningar om hur man gör pumpaostsoppa
Förutom hur man gör pumpaostsoppa, måste du tänka på några saker som:
Gör
För att få en läcker, näringsrik, iögonfallande pumpasoppa kan du:
- Välj en läcker, doftande squash, de som inte är maskiga eller dåliga. Du bör välja samma storlek frukt, färgen på skalet har gradvis blivit gul.
- Du måste laga rätt mängd, koka inte för länge för att undvika att tappa den läckra smaken av soppan.
- Efter tillagning, arrangera soppan så att den ser attraktiv och attraktiv ut.
Använder sig av
Även om pumpaostsoppa är rik på näringsvärde, bör föräldrar inte överanvända denna maträtt när bebisar börjar äta fast föda.
- Du bör bara låta ditt barn äta denna rätt cirka 2-3 gånger i veckan, för att undvika tristess i barnets meny.
- Du bör kombinera åtgärder som att låta din bebis springa, hoppa och leka för att hjälpa honom att äta bättre.
Föräldrar bör bara mata sin baby pumpasoppa 2-3 gånger i veckan
Men för personer med matsmältningsbesvär bör fetma inte äta för mycket. Eftersom pumpa innehåller en stor mängd fibrer är det lätt att orsaka matsmältningsbesvär.
Ovanstående artikel delas av aFamilyToday Blog om hur man gör läcker och näringsrik pumpasoppa för bebisar hemma. Förhoppningsvis kommer du genom den här artikeln att få mer användbar information om pumpa, som kan användas för att göra pumpa och ostsoppa för spädbarn enkelt och snabbt. Följ regelbundet aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer användbar kunskap om hälsa för dig och din familj!
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.