Mulberry sirap är en av de läckra, näringsrika dryckerna med iögonfallande färger, lämplig för alla familjemedlemmar. Låt oss lära oss hur man gör mullbärssirap hemma för att svalka den varma årstiden!
Mulberry sirap är inte bara en läcker dryck, vacker färg utan ger också många bra användningsområden för hälsan. Dessa kan nämnas som stimulerande aptit, hjälper till att sova gott, vacker hy,... I den här artikeln kommer Blog aFamilyToday att visa dig hur du gör läcker mullbärssirap hemma på enklaste sätt.
Grundläggande näringssammansättning i mullbär
I 100 g mullbär ger följande näringssammansättning:
Dessutom är mullbär rikt på vitaminer och mineraler. Speciellt vitamin K, vitamin E, vitamin C och kalium. Dessutom innehåller de också många växtföreningar som myricetin, cyanidin, klorogensyra, antocyaniner, rutin, ... som bidrar till fruktens färg och ger andra stora effekter på hälsan.
Mulberry innehåller många näringsämnen bra för hälsan
Hur bra är mullbär för hälsan?
Hjälper till att förbättra matsmältningssystemet
Tack vare den stora mängden fibrer kan mullbär avsevärt förbättra tarmproblem som förstoppning , magkramper eller uppblåsthet. Samtidigt hjälper att äta mer mullbär också att matsmältningssystemet fungerar smidigare och mer effektivt.
Bra för det kardiovaskulära systemet
Resveratrol är en kraftfull antioxidant som finns i mullbär, som hjälper till att öka produktionen av kväveoxid som i sin tur vidgar blodkärlen och minskar risken för blodproppar.
Att äta mycket mullbär kan därför begränsa hjärt-kärlsjukdomar som stroke och hjärtinfarkt. Dessutom har mullbär också förmågan att minska kolesterolnivåerna i kroppen, en stor bidragande orsak till ateroskleros .
Öka motståndet och immunförsvaret
Det höga innehållet av C-vitamin i mullbär hjälper till att stärka motståndet mot patogener utifrån. Inte nog med det, de har också förmågan att aktivera makrofager genom alkaloidkomponenten.
Den stora mängden C-vitamin i mullbär kan hjälpa till att stärka motståndet
Sakta ner åldringsprocessen
Antioxidanter som vitamin A, E, C och karotenoider som lutein, alfa-karoten, zeaxantin, ... hjälper kroppen att bekämpa attacken av fria radikaler, vilket gör hud och hår friskt och smidigt. . Dessutom hjälper den aktiva ingrediensen resveratrol i mullbär också till att skydda huden från skadliga UV-strålar.
Stöd förebyggande av cancer
Föreningar som antocyaniner, fytonäringsämnen, polyfenoler, vitamin A, ... har effekten att bekämpa fria radikaler som skadar friska celler. Därifrån är det möjligt att förebygga, kontrollera och vända tillväxten av cancerceller som tjocktarmscancer, sköldkörtelcancer, hudcancer och prostatacancer.
Bygg och utveckla stark benvävnad
Vitamin K, kalcium och järn är näringsämnen som hjälper till att upprätthålla och bygga upp stark benvävnad. Dessutom hjälper de också till att begränsa bendegeneration, osteoporos, artrit, ... Därför kommer att lägga till mullbär till den dagliga menyn också avsevärt förbättra hälsan hos ben- och ledsystemet.
Bra för synen
Mullbärsfrukt innehåller en stor mängd zeaxantin och andra karotenoider som hjälper till att minska oxidativ stress i ögoncellerna och därigenom stöder förebyggandet av grå starr, makuladegeneration, ...
Hjälper till att sänka blodsockret
Mullbärsfrukt innehåller en förening med förmågan att hämma enzymet som bryter ner kolhydrater. Därför kan denna frukt bromsa blodsockerhöjningen efter att ha ätit och effektivt begränsa blodsockerhöjningen.
Viktminskningseffekt
Vissa studier har visat att personer som regelbundet äter mullbär under en diet kan förlora upp till 10 % av sin totala kroppsvikt på nästan tre månader, särskilt överflödigt fett i midjan och lårområdet.
Mulberry kan stödja viktminskning mycket väl
Hur man gör läcker mullbärssirap hemma
Ingrediens
1 glasburk med lock 3 liter.
Ingredienser för att göra mullbärssirap är väldigt enkla
Tillverkning
Steg 1: Förbered ingredienserna
Steg 2: Rengör mullbärsburken
Steg 3: Lägg jordgubbarna i behållaren
Steg 4: Hur man lagar mullbärssirap
Steg 5: Bevara resultaten
Läckra mullbärssirap resultat
Ovan är delningen av aFamilyToday Blog om hur man gör läcker mullbärssirap hemma. Med bara några enkla steg kan du göra en uppfriskande drink för hela familjen. Följ oss för fler recept!
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
